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L'huile de foie de morue : une bonne source d'Oméga-3 ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

L'huile de foie de morue : une bonne source d'Oméga-3 ?

Messagepar Florian le 09/07/2010 20h52

J'ai jamais rien senti avec les Omega 3 (recup etc.) je sais que les effets ne sont pas forcément visibles, mais sur certains qui eux le sont, nada...

J'ai notamment toujours autant une mémoire de merde :cool: :lol:
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Messagepar Art B le 09/07/2010 21h54

Max a écrit:"alpha" lionelique
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Messagepar Max le 10/07/2010 09h51

:eek: J'édite ^^Surtout que l'autre en ecrit normalement xD
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L'huile de foie de morue : une bonne source d'Oméga-3 ?

Messagepar Augustin N. le 10/07/2010 11h13

Florian a écrit:J'ai jamais rien senti avec les Omega 3 (recup etc.) je sais que les effets ne sont pas forcément visibles, mais sur certains qui eux le sont, nada...

J'ai notamment toujours autant une mémoire de merde :cool: :lol:


Tu en as pris combien de temps aussi ? à quelle dose et avec quel apport en omega6 alimentaire ?

Mais bon, le principal bénéfice reste sur le plan de la santé à long terme je pense.
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Messagepar Invite le 10/07/2010 12h07

Pourquoi voudriez-vous que les oméga-3 donnent une bonne mémoire??
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Messagepar Max le 10/07/2010 12h16

Parceque c'est un dogme qui nous est raconté partout, a la TV, dans les magasines... Qu'il faut manger du poisson pour ses om3 qui donnent bonne mémoire... :rolleyes:
Peut etre que ca a une incidence apres, mais bon ca doit pas etre miraculeux
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Messagepar Looping le 10/07/2010 17h46

Gromit a écrit:Pourquoi voudriez-vous que les oméga-3 donnent une bonne mémoire??


à moins qu eux racontent de la merde...


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Messagepar Invite le 10/07/2010 18h01

Non ils ne disent pas de la "merde". Mais il faut lire la review plutôt que de se baser sur des propos tirés hors du contexte ou déformés pour attirer le lecteur.
Dans cette étude l'auteur parle des mécanismes supposés des oméga-3 in vitro. In vivo les seules études positives ont été menées chez le rat et chez l'homme dans des populations soit mal nourries soit avec des déficits en oméga-3 marqués ou dans le cadre de pathologies précises (dépression par exemple). Et il y a aussi beaucoup d'études négatives.
En résumé chez des personnes en bonne santé comme vous et qui ont une alimentation équilibrée, les oméga-3 ne feront pas de miracle pour la mémoire. Il est plus efficace de l'exercer soi-même.
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Messagepar Looping le 10/07/2010 18h32

effectivement si toutes les conditions en sont pas remplies cela devient racoleur et mensonger.
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Messagepar Florian le 10/07/2010 19h28

J'en ai pris pendant 3 mois je crois.

Pareil sur "l'équilibre émotionnel" que j'avais lu un peu partout, ça n'a pas changé grand chose. Après c'est pas pour ça que j'en prenais ^^
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Messagepar Looping le 10/07/2010 19h34

idem pas pour ça.
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Messagepar Max le 13/07/2010 11h18

Une question que je me posais, dans des gelules avec le meme "grammage", on retrouve des qauntitées d'EPA/DHA differentes, allant (pour l'epa par exemple) de 150 jusqu'a 600mg/caps.
Mais hormis ces deux composants, le reste c'est quoi ?
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Messagepar Fl@v le 13/07/2010 13h14

Ingredients

Omega 3 Fish Oil (18% EPA, 12% DHA), Softgel (Gelatin, Glycerin), Purified Water, Vitamin E (DL-Alpha Tocopherol Acetate).


Pour les Omega3 vendus sur MP. ;)
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Messagepar Max le 13/07/2010 13h17

Merci !
Donc dans ce cas, la totalité des acides gras fourni sont des omegas 3. j'avais cru comprendre sur un autre forum, que c'était une espece d'huile contenant plus ou moins d'omegas, le reste etant d'autres acides gras.
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Messagepar audiomaniac le 13/07/2010 15h21

Florian a écrit:J'en ai pris pendant 3 mois je crois.

Pareil sur "l'équilibre émotionnel" que j'avais lu un peu partout, ça n'a pas changé grand chose. Après c'est pas pour ça que j'en prenais ^^


tu répartis les prises ?
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Messagepar Florian le 13/07/2010 22h25

Oui. Je prenais 2 gélules le matin, le midi et le soir.
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Messagepar Invite le 13/07/2010 22h40

Le plus important c'est la composition du produit dans ce type de problèmes.
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Messagepar Florian le 13/07/2010 23h43

Gélules MP, je ne suis pas sûr que ce soit vraiment de la qualité...
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Messagepar Invite le 13/07/2010 23h48

La qualité je ne sais pas mais pour la composition ce produit est effectivement inefficace dans les troubles de l'humeur.
Invite
 
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Messagepar Florian le 14/07/2010 16h35

Pourtant, cela reste de l'huile de poisson non ?
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Messagepar Invite le 14/07/2010 17h09

Une huile de poisson n'a pas toujours la même composition.
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Messagepar Florian le 14/07/2010 20h31

Ok merci :p
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Messagepar Rémi G. le 14/07/2010 20h41

des capsules ont du s'ouvrir dans ma boite, ça puait, elles avaient une couleur bizare, obligé de tout jeter, et c'est pas donné ces saloperies... J'avais acheté deux boites, j'en ai fini une, là j'ai pas les thunes d'en repayer. :ill: :ill:
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Messagepar Maxoo le 02/08/2010 21h27

salut
ca fait un baille que je lis que tout body qui se respecte prend des omega 3 pour les effets benefique que ca peut apporter.
J'avai voulu faire bien les choses en associant differente huiles connus pour leur tenus en omega3 mais on m'a dit que ceux ci n'étaient pas bien assimilés avec des acides gras végétale.
Donc je me lance dans l'aventure huile de poisson.

J'ai acheté sur MP et voici leur composition:
Amount per 2 softgel serving:
EPA (18%): 360mg
DHA (12%): 240mg

il préconise cette prise 1 à 3fois par jour.
Quel quantité à votre avis faut il prendre par jour?

Sinon j'ai pris un boite de 1000 capsules et le prix est pas mal. 34.9livres FDP compris. (environ 40€.)
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Messagepar Max le 02/08/2010 21h33

Article sur la puissance de Posedon sur le site.
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Messagepar Maxoo le 03/08/2010 21h55

Ok merci
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Messagepar Florian le 04/08/2010 21h53

Bonjour,

Existe-il un potentiel risque pour la santé à consommer certaines marques de gélules d'Omega 3 (certaines doivent êtres sûrement nocives) ou sont-elles, hormis la composition, toutes les mêmes quant à la qualité ? Si oui, quelle marque recommandez-vous en particulier ? (J'ai vu un article sur Lanutrition, mais cela ne semble pas traiter la qualité de chaque gélule)

Merci :)
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Messagepar Invite le 04/08/2010 22h09

Florian a écrit: ou sont-elles, hormis la composition, toutes les mêmes quant à la qualité ?


Clairement non.

Le risque pour la santé semble faible d'après les analyses menées jusqu'à présent avec parfois un dépassement des teneurs en PCB.

Pour le reste je ne saurais pas répondre.
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Messagepar Florian le 04/08/2010 22h57

Merci beaucoup pour tes réponses rapides et claires Julien :)
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Messagepar Maxoo le 21/08/2010 16h58

Ca fait deux semaines que je prend des Omega 3 a raison de 1080 Mg EPA et 720mg dha.
Je ne vois pas spécialement de mieux. Donc est il possible d'avoir un feedback pour savoir ce que vous avez ressenti et quel dose prenez vous?


Comment peut on savoir si nous sommes en carences domega3?

Merci
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Messagepar Invite le 21/08/2010 17h12

Maxoo a écrit:Ca fait deux semaines que je prend des Omega 3 a raison de 1080 Mg EPA et 720mg dha.


Il faut lire l'article sur le site.
Il est expliqué que la plupart des effets apparaissent à partir de la sixième semaine et jusqu'à dix semaines.


Maxoo a écrit:Je ne vois pas spécialement de mieux.


De mieux? Pour?


Maxoo a écrit:Comment peut on savoir si nous sommes en carences domega3?


On peut faire un dosage sanguin, qui ne donne qu'un indicatif moyen des 3 derniers mois.
Le plus simple est de regarder l'alimentation et de faire une estimation des apports.
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Messagepar Maxoo le 21/08/2010 19h02

Shame on me car je suis entrain de lire. J'aurai pu éditer si javai pu finit l'article qui est néanmoins interressant.
Quand je dis que je ne ressent pas de mieux c'était pour dire que je voyais pas les effets bénéfiques tant avancés. Mais si il faut attendre 6/10semaines je verrais bien. Le but, pour moi, en plus de lire Et dapprendre les bienfaits, est de les ressentir et voir si cela m'est vraiment utile. Car a quoi bon prendre 6capsules/jour pour ne rien voir. Maintenant je ne pourrai pas dire être a 1gr/jour avec ma nutrition. Je mange pas assez souvent de poisson. Juste de l'huile de colza/noix et olive. Donc pas assez de dha et ela.
Et vu la viande rouge que javale le rapport o6/O3 dois pas être jolie. Même si cette viande est maigre.
Après je ne réfute pas les bienfaits que tout le monde vantes.
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Messagepar Invite le 21/08/2010 19h30

Explique ce que tu souhaites "sentir".

Car moi, le fait de prendre plus de masse musculaire au bout de x mois, je ne le sens pas. Le fait d'avoir moins de risque de faire une crise cardiaque, je ne le sens pas non plus. Le fait d'avoir moins de chances d'attraper une maladie auto-immune, je ne le sens toujours pas.
A part dans quelques cas précis, il n'y a pas grand chose à sentir.
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Messagepar Maxoo le 21/08/2010 19h52

C'est sur.

Par exemple, voir que mon sommeil est meilleur, voir que j'ai plus de pêches,moins de courbatures etc.
Je verrai ça dans qq semaines.

Maintenant si je comprends bien tes dires, il faut prendre ça a vie pour justement avoirles bienfaits invisibles et qui se passent sur du long terme.
J'imagine que des cures de 4mois sont inutiles?

Pour être sur,ton article est rédigé pour le body ou peut on prendre les même conclusion pour mr et Mme tout le monde? ( je pense a ma femme qui en plus est enceinte, et j'ai lu autre part que ca lui serait aussi benefique pour elle, mais je my connai pas assez pour proposer quoi que ce soit a qqn d'autre que moi)
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Messagepar Invite le 21/08/2010 20h11

Bien sûr que les conclusions sont les mêmes pour tout le monde. La santé ne concerne pas que les pratiquants de musculation.

Les oméga-3 sont des "acides gras essentiels". C'est-à-dire indispensable. Le besoin est là pour toute notre vie, comme pour les vitamines. Faire des cures n'a évidemment pas de sens, sauf dans le cadre d'une utilisation thérapeutique particulière. Cela dit, il est certainement meilleur de faire des cures que de ne jamais rien prendre.

Par contre il ne faut pas attendre des oméga-3 qu'ils donnent "la pêche". Ce n'est pas du café.
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Messagepar Maxoo le 22/08/2010 10h46

Gromit a écrit:Bien sûr que les conclusions sont les mêmes pour tout le monde. La santé ne concerne pas que les pratiquants de musculation.

ok mais peut être quil y avait des doses plus élevées pour les body comme pour certains compléments.

Les oméga-3 sont des "acides gras essentiels". C'est-à-dire indispensable. Le besoin est là pour toute notre vie, comme pour les vitamines. Faire des cures n'a évidemment pas de sens, sauf dans le cadre d'une utilisation thérapeutique particulière. Cela dit, il est certainement meilleur de faire des cures que de ne jamais rien prendre.

donc obliger Den prendre a vie si on ne mange pas assez de poisson gras. Vai penser a acheter des sardines et maquereau dans ce cas la. Il est préconiser 1gr o3 par jour mais si on ne mange pas de poisson tout les jours faut il prendre des compléments ou la quantité dans le poisson est assez élever pour recharger ça sur une semaine. J'ai lu que manger du poisson deux fois par semaine suffisait. Sur 21 repas sans compter les collations ça fait peut je trouves.

Par contre il ne faut pas attendre des oméga-3 qu'ils donnent "la pêche". Ce n'est pas du café.

oui bien sur mais si on dort mieux et qu'on a moins de courbatures on a plus de pêches.
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Messagepar Invite le 22/08/2010 12h41

Maxoo a écrit:ok mais peut être quil y avait des doses plus élevées pour les body comme pour certains compléments.


D'une manière générale les doses sont les mêmes.


Maxoo a écrit:donc obliger Den prendre a vie si on ne mange pas assez de poisson gras. Vai penser a acheter des sardines et maquereau dans ce cas la. Il est préconiser 1gr o3 par jour mais si on ne mange pas de poisson tout les jours faut il prendre des compléments ou la quantité dans le poisson est assez élever pour recharger ça sur une semaine. J'ai lu que manger du poisson deux fois par semaine suffisait. Sur 21 repas sans compter les collations ça fait peut je trouves.


Tout dépend sur quoi on se base. Si on se base sur les recommandations officielles manger un peu de poisson gras occasionnellement est "censé" être suffisant.
Il faut dire aussi que si on s'amusait à expliquer à la TV qu'il faut calculer son rapport oméga-6/oméga-3, personne ne le ferait.
Les oméga-3 c'est comme pour les vitamines: soit on pense que les AJR sont magnifiquement établis et on prend 400IU/j de vitamine D soit on fait une prise de sang et là on rigole... (ou on pleure, c'est selon)


Maxoo a écrit:oui bien sur mais si on dort mieux et qu'on a moins de courbatures on a plus de pêches.


Le meilleur sommeil se manifestera surtout chez les gens ayant des troubles de l'humeur.
Par contre avoir moins de courbatures ne donne pas la "pêche".
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Messagepar Maxoo le 23/08/2010 18h32

MP a écrit:Hi,

Thanks for the email.

There are 3-4.5mg/g of Vitamin E in our Omega 3.

If you have any further queries please do not hesitate to contact us.

Regards,

je leur ai demander la quantité de vitamine E contenu dans leurs gélules, est ce suffisant? (à savoir que par jour il y a 1080 Mg EPA et 720mg dha)


ok pour les doses.

J a écrit:Le meilleur sommeil se manifestera surtout chez les gens ayant des troubles de l'humeur.
Par contre avoir moins de courbatures ne donne pas la "pêche".

bien sur mais je veux dire par la qu'on aura forcement plus l'envie et la possibilité de pousser que si on est fatigué et qu'on a mal aux muscles.
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Messagepar Maxoo le 27/09/2010 13h17

Faudrait 1 g d’EPA et 720 mg de DHA en gros par jour. Ok

mais doit on monter ces doses si nous mangeons des amandes ou noix avec nos collations?
Car cela contribuerai a augmenter le rapport o3/o6.
Par exemple pour ma part :
je suis a: 1080EPA + 720dha o3 , 15gr huile de colza, 10gr huile olive, 25gr provenant de la viande, 10gr provenant des céréales. Soit a peu près 60/70gr de lipide pour 63kg. La dedans je sais qu'il y a bcp plus d'O6 donc la recommandations d'O3 est elle suffisante.

En tout cas mon cholesterol était déjà sous le seuil maxi mais lors de ma prise de sang de la semaine dernière il est encore plus bas. Et par contre le bon cholestérol est un chouilla au dessus.

( entre parenthèse je peux appuyer les d'ores de Julien sur les jaunes doeuf. Je n'ai jamais eu une consommation aussi forte doeuf entier et malgré tout pas de souci)
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Messagepar icelove le 27/09/2010 13h46

Rien ne t'empêche d'augmenter ta dose d'huile de poisson si t'as aucun problème de santé.
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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