L'huile de foie de morue : une bonne source d'Oméga-3 ?

[Maxoo]

Bah je le ferai qu'en cas de nécessite et pas par plaisir.
Je n'ai pas d'huile de poisson en plus. Je demandais ça car je vai agrémenter damande et noix les collations et je ne savai pas si fallai obligatoirement augmenter les O3.

Javai lu qu'on était a 1 o3 pour 20 o6. Et kil fallai mieux 1 pour 5 et mieux 1 pour 2. J'en suis loin mais je pense qu'avec l'huile de colza et les suppléments j'ai amélioré ce rapport. Et donc espère ne pas repasser du cote obscure avec les amandes/noix. Malgré mon hdl un peu au dessus des normes

Sinon j'ai trouver a carrouf des filets de sardine et maquereau en barquettes et vider. Autant dure que les 7 barquettes restantes sont toutes tombées dans mon caddie surtout a 1,2€ les 260gr.

[D D]

J'aimerai savoir si on cense de prendre des omégas 3 deux-trois jours repart-on à "zéro" et perds on le bénéfice de ce qui a été fait avant ?

[Alban]

2-3 jours je ne pense pas. Ça fait court quand même.

Cela dit : à quoi penses-tu en parlant des bénéfices des omégas 3 ?

[Invite]

La réponse est dans l'article sur le site.

[Chris J.]

Faut -il beaucoup fractionner la prise d'O3 en gellule? ou en 2 prises (3 le midi, 3 le soir) c'est bon?

[D D]

La réponse est dans l'article sur le site.

J'ai relu l'article avant de poster pour éviter ça, et encore là mais je vois pas où, ce n'est pas de la mauvaise volonté mais je vois pas.

En parlant perte de bénéfice, je pensais notament au fait que pour bénéficier pleinement des effets bénéfiques des omégas 3 il faut 6 à 10 semaines, imaginons je suis à 4 semaines de supplémentations est ce que le fait de pas pouvoir me supplémenter sur 2-3 jours me fait repartir à zéro ?

[Invite]

En parlant perte de bénéfice, je pensais notament au fait que pour bénéficier pleinement des effets bénéfiques des omégas 3 il faut 6 à 10 semaines, imaginons je suis à 4 semaines de supplémentations est ce que le fait de pas pouvoir me supplémenter sur 2-3 jours me fait repartir à zéro ?

C'est justement à cela dont je faisais référence. Si les monocytes mettent 10 semaines pour incorporer les oméga-3, ce n'est pas un arrêt de un jour qui va tout faire partir en fumée.
Néanmoins cela dépend de la raison pour laquelle on prend les oméga-3.

[Invite]

Faut -il beaucoup fractionner la prise d'O3 en gellule? ou en 2 prises (3 le midi, 3 le soir) c'est bon?

Ça dépend pour quoi on les prend.
Pour l'aspect muscu il n'y a pas besoin de fractionner, mais cela améliore le confort digestif tout de même.

[Chris J.]

merci

[nocrown]

Je veux juste commencer par dire que je suis content d'avoir trouvé ce forum. M'a beaucoup aidé:)
Quoi qu'il en soit, quelqu'un ici a essayé de prendre l'huile de krill? J'ai lu beaucoup de bonnes choses à ce sujet, mais je suis d'avoir des pensées secnd sur le remplacement de mon huile de foie de morue. Cette page est très détaillé à ce sujet Toute pensée serait appréciée.

PS. Désolé pour mon français, vient de s'installer ici, une coluple du mois:)

[alex_SP]

Fais des recherches sur le forum, tu devrais avoir ta réponse... Rien que dans les premières pages de ce topic je suis tombé là-dessus

Utile pour les allergiques aux poissons principalement. Si on peut prendre des oméga-3 classiques, l'huile de Krill n'apportera rien de plus. La majorité de ses vertus ne sont pas liées à sa teneur en oméga-3 mais à la présence d'un caroténoïde, l'astaxanthine.

Dans un objectif santé il faut donc combiner l'huile de Krill et les oméga-3 classiques pour en avoir suffisamment; ce qui revient vite cher.
Le rapport bénéfice/prix de l'huile de Krill est très mauvais.

Les histoires sur l'assimilation ou autres, ne sont que du blabla marketing.