A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Tienou le 15/09 20h32

free, tu t'entraine où ?
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Nezumi le 15/09 20h37

Il s'entraîne chez lui, avec sa super poulie dédicacée par gundill :cool:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Patrick K. le 15/09 21h26

Merci tous, ça me touche et me motive vraiment tous vos messages et ça me motive à fond de faire encore une belle année...

Oui Laurent, j'ai des objetifs ambitieux pour cette année : la largeur du dos, les jambes, et continuer de progresser partout, surtout en force. C'est beaucoup pour une seule année, mais j'espère y arriver.

Oui Tienou, chez moi avec une powercage, et jusqu'à peu une vieille poulie branlante qui a été remplacé pour une une flambant neuve ;)
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Messagepar Elsassbody le 15/09 22h11

ouai vraiment pas mal mec...
Félicitation!! J'aime bien biceps + triceps + épaules, très harmonieux... :super_lol:
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Messagepar Nezumi le 15/09 22h15

Ca se voit pas mal quand monsieur porte le costume en plus :D
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar TourneBoules le 16/09 14h37

Il me faut un foutu abmat ! :lol:
Encore bravo freesbee, là t'as passé un sacré cap.
TourneBoules
 

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Messagepar Parfum le 16/09 17h18

L'abmat c'est s'te petite tablette ? :wtf: :wtf:
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Messagepar Patrick K. le 16/09 17h27

Héhé thanks TNB ;)

Celle là même dont j'ai fait la promo sur ce site il y a plus d'un an :
viewtopic.php?t=11124

Je crois que depuis, un bon paquet de personne s'en est équipé ;)
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Messagepar Silver le 16/09 18h51

explosion ici :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 20/09 15h31

J'ai pas eu le temps de te le dire avant, mais félicitation pour la team, c'est amplement mérité :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

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Messagepar Patrick K. le 20/09 15h40

Merci Imp, je ne le dis pas assez souvent, mais c'est important pour moi d'avoir l'aval du forum ;)
Il y a beaucoup de gens qui mériteraient d'être dans la team, mais je ne vais pas bouder mon plaisir d'y être et je tacherai de m'en montrer digne ;)
Patrick K.
 
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Messagepar Impaled_-l- le 20/09 15h45

Bah je crois que c'est mérité haut la main, tu as un superphysique, plus l'état d'esprit qui va avec :)
Impaled_-l-
 

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Messagepar Silver le 20/09 15h45

on va pouvoir jouer du piston avec Free pour rentrer dans la team :cool: :lol:

Plus sérieusement, bravo :cool:
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Messagepar PlayAa le 20/09 15h49



Étonnant que t'y soit pas encore, d'après ton avatar je pense que tu le mérite. :D
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Mr.Propre le 20/09 16h01

:mad: Moi ca fait une année que je bosse et fait tout pour etre dans la team et a la place il prennent une brindille de 65kg avec des abdos, ca me fait un peu gerber je dois dire :ill:
Les tofs sont jolies, mais irl je sens un peu le nouveau brucle lee! :idiot:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Patrick K. le 20/09 16h11

D'accord pour Silver, et désolé de te décevoir, mais je ne sais pas si j'ai une quelconque influence sur le conseil :lol:

AAAAAH Propre, j'attendais exactement ce genre de post de ta part, j'suis rassuré à présent :idiot:
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Messagepar Wanet le 20/09 16h34

On peut faire une Team Parallèle :cool:

Félicitations Free !
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



Mon Training Log - Wanet's pics & videos
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Messagepar Patrick K. le 20/09 16h42

Merci Wanet ;)

Wanet a écrit:On peut faire une Team Parallèle :cool:

La team des géants ? :D
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Messagepar Looping le 20/09 17h06

c est vrai que comparé à certains ici tu te prends pas la tete et tu es très agréable à discuter et toujours abordable.
vraiment plus qu un chic type free.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Patrick K. le 20/09 18h27

:eek: :eek: :eek:
Arrêtez les mecs, vous voulez me faire rougir ou quoi !? :D
Patrick K.
 
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Messagepar Silver le 20/09 18h34

Avec ta nouvelle poulie tu ne peux que progresser en + :cool: :cool:
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Messagepar Fl@v le 20/09 18h44

Ha ! Ça y est changement de pseudo ! :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Jordy P. le 20/09 18h54

ca va faire bizarre le changement de pseudo :\
mais bon tu resteras toujours free dans nos coeurs ! :cry:
:idiot:
:arrow:

félicitation pour ton passage dans la team , va falloir envoyer a fond maintenant , grosse responsabilité la :D
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Raph92 le 20/09 19h03

Une belle gueule sur un beau corps ! :cool:

:idiot:
Raph92
 
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Messagepar Patrick K. le 20/09 19h07

Silver a écrit:Avec ta nouvelle poulie tu ne peux que progresser en +

Carrément, c'est surtout le "Train Hard" de MDG qui me motive pendant les séances :lol:

Fl@v a écrit:Ha ! Ça y est changement de pseudo !

Yes, ça fait bizarre, mais on va s'y faire !

Kensei' a écrit:mais bon tu resteras toujours free dans nos coeurs !

Je resterai Free pour les intimes :idiot:
Merci Kensei, oui je vais essayer d'être à la hauteur, mais bon, ça reste symbolique hein, on ne devient pas "super" parce qu'on rentre dans la team, on reste nous même :)

Raph92 a écrit:Une belle gueule sur un beau corps !

:eek: Merci Raph ! :lol:
Patrick K.
 
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Messagepar Jordy P. le 20/09 19h18

c'est une motivation pour le devenir ! :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Nico95 le 20/09 19h27

Félicitation pour ton entré dans la team :cool:
C'est vrai qu'en plus d'avoir un super physique, tu es très actif sur le forum et tu n'hésite pas à discuté avec les nouveaux arrivants, tu es disponible et très sympa. ;)
Encore félicitation Patrick K alias FREE :super_lol: :cool:
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Messagepar YoungMusk le 20/09 19h30

Félicitation pour être entré dans la team ! Beau physique, ça encourage ! :cool:
YoungMusk
 
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Messagepar Patrick K. le 20/09 20h37

Merci Nico et YoungMusk, ça touche tous ces messages ;)
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Messagepar Youngbody le 20/09 20h42

Ta enfin le pseudo et l'image perso a ton effigie et a celle de la team ?
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Messagepar fulgrim le 20/09 22h25

:cool:

c'est dommage j'aimais bien l'avatar avec la tasse de café sur nutri :D
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Alex H. le 20/09 23h21

Salut Patrick, pour ton entrée dans la team, t'avais le choix dans la date ? :idiot: :idiot:

De rien pour la contribution.
Au revoir.
Prout
(bien le physique aussi au passage)
Alex H.
 
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Messagepar GEVAUDAN le 21/09 07h46

Bravo pour la médaille de bronze, mais moi aussi je vais regretter le pseudo.
Au revoir free bonjour Patrick :D
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Messagepar Looping le 21/09 08h33

Il est free il est tout compris :super_lol:
Dernière édition par Looping le 22/09 16h53, édité 1 fois.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Patrick K. le 21/09 10h12

Salut Alu,
Bien sur que j'avais le choix dans la date, et toi, toujours le nom de la Russe sur le bout de la langue ? :idiot:

Yep Gevaudan, mais je reste Free quoi qu'il arrive :idiot:
Patrick K.
 
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Messagepar Elsassbody le 21/09 13h15

Félicitation Patrick pour avoir réussit a te faire une place dans la team... :cool:
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Messagepar Pilseung le 21/09 13h27

Bravo pour le bronze. A quand l'argent ?? :idiot:
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Messagepar Alex H. le 21/09 22h45

Patrick K. a écrit:Salut Alu,
Bien sur que j'avais le choix dans la date, et toi, toujours le nom de la Russe sur le bout de la langue ? :idiot:



:eek: :cool:

Toujours :idiot:
Alex H.
 
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Messagepar Laurent E. le 22/09 03h13

félicitations, c'est aussi la reconnaissance d'un travail accompli durement sur soi
Laurent E.
 

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Messagepar Patrick K. le 22/09 07h35

Merci Anthony,
Pilseung, je ne sais pas pour quand l'argent, mais je vais le viser t'inquiète :cool:
Alu :idiot:
Merci Laurent, oui, des dures années récompensées, ça fait plaisir c'est sur... ;)
Patrick K.
 
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