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Messagepar xot le 22/09/2010 11h48

la classe :cool:
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Messagepar sebinou91 le 27/09/2010 13h53

J'arrive après la bataille... mais je tiens tout de même a te féliciter !

La progression est surprenante et le physique très harmonieux :cool:
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Messagepar Wanet le 30/09/2010 09h16

Mr.Propre a écrit::mad: Moi ca fait une année que je bosse et fait tout pour etre dans la team et a la place il prennent une brindille de 65kg avec des abdos, ca me fait un peu gerber je dois dire :ill:
Les tofs sont jolies, mais irl je sens un peu le nouveau brucle lee! :idiot:


Tiens j'ai eu une idée, plutôt que la Team "Enorme et sec" on pourrait faire la Team "Enorme ou sec" :lol: :lol:
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar Patrick K. le 30/09/2010 09h36

Wanet a écrit:Tiens j'ai eu une idée, plutôt que la Team "Enorme et sec" on pourrait faire la Team "Enorme ou sec" :lol: :lol:

Tu serais dans lequel des 2 ? :idiot:

NB: je n'étais pas retourné sur mon propre topic, donc merci sebinou et xot ;)
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Messagepar Wanet le 30/09/2010 14h09

Lol, je suis pas sec... :idiot:
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Messagepar bastien402 le 30/09/2010 17h31

tes enorme au moins ? :idiot:
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Messagepar Tienou le 30/09/2010 18h42

Tu vois bien son avatar !
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
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Messagepar Patrick K. le 30/09/2010 20h06

:idiot:
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Messagepar Wanet le 01/10/2010 16h20

Si seulement :cry:
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Messagepar Patrick K. le 01/10/2010 16h59

Bah, tu pourras toujours fonder la team "ni énorme, ni sec"... :idiot:
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Messagepar Gilles Boid le 01/10/2010 17h20

je pense avoir ma chance dans cette team :idiot:
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Messagepar kifkif-bourricot le 08/10/2010 16h33

Je l'avais annoncé en exclusivité pour l'entrée de Free dans la team...
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Messagepar Patrick K. le 08/10/2010 18h21

Haha, pas faux, par contre là t'es un peu à la bourre :idiot:
NB: et si tu pouvais enlever le "Coaching by Free" stp, tu vas m'attirer des ennuis là... je ne coach personne que ce soit bien clair :p
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Messagepar Patrick K. le 21/10/2010 21h35

Voilà mon petit montage pour montrer mon front squat avec élastiques sur de la bonne musique de queer :idiot:

Vidéo YouTube

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Messagepar Jean-bob le 21/10/2010 21h49

Bientôt les cuisses immenses :D

Je trouve bizarre que tu mettes les élastiques en avant et pas sous les pieds . ( je vois peut être mal :( )
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar GEVAUDAN le 21/10/2010 21h51

Excellent ton gadget, je suis assez friant de ce genre de chose :)
Pour le front squat, je ne suis pas expert, mais ça m'a l'air correct.
Mention spéciale pour la photo de Rudy en slip sur le mur :idiot:
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Messagepar Tuan le 21/10/2010 22h07

Vidéo de jambe avec une pose biceps à la fin :lol: :cool:

Bien le home gym :cool:
Objectif fin 2010 : DC 4x8@65kg
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Messagepar Elsassbody le 21/10/2010 23h03

"L’accessoire" pour tenir la barre a l'air pas mal, tu l'as trouvé où?? :)
La position des élastiques c'est fait exprès pour accentuer sur la partie avant des cuisses? Vu que ça te tire en avant? :)
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Messagepar Parfum le 22/10/2010 01h43

Je suppose qu'il est pas utilisable pour un squat basique le truc ? Je suppose bien ? :idiot:
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Messagepar Looping le 22/10/2010 07h10

ca parait pas personne ne le souligne mais tes perfs sont belles en front!!

Un utilisateur de cette méthode et connaisseur!
bravo pat'
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Patrick K. le 22/10/2010 07h45

Haha merci Looping même si la vidéo n'était pas du tout pour démontrer une quelconque perf, surtout aux jambes :idiot:
Je voulais simplement montrer comment je m'entraine, en combo harnais + élastiques.
C'est vrai qu'elles paraissent tirer vers l'avant sur la vidéo, mais en réalité elles sont très exactement sur les côtés, je marque leur emplacement sur le banc pour que ce soit toujours le même, mais j'essaierai de les mettre un peu plus en arrière pour "équilibrer" la charge qui elle porte vers l'avant...

Edit: Sinon Antho là :

Mais maintenant tu le trouves sur pas mal de sites à priori...
Patrick K.
 
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Messagepar Rudy le 22/10/2010 10h14

Si je suis sage à noel, je me le prendrais ce Harnais. :super_lol:
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Messagepar Laurent E. le 22/10/2010 10h56

belle perf et super gadget
- le problème avec le front c'est que pour beaucoup on est pas assez souple pour la prise haltéro (çà se travaille c'est sur), et les mains croisées c'est souvent inconfortable et hasardeux

une bonne option en effet pour le Papa Noël.
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Messagepar DeLiVrAnCe le 22/10/2010 11h03

Bien la vidéo, il y a même des changements de plan, la classe :cool:

Je ne connaissais pas du tout cet accesoire, super pratique :p
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Messagepar tonino's le 22/10/2010 11h05

c toi qui la fabriqué ou tu la acheté ,en tout cas c très utile ca me plairais d'en avoir un
si c possible ,si c toi qui la fabriqué ,peut tu m'en fabriquer un :?: :idiot: mais moi a l'inverse de rudy j'attends pas noël :lol: :p
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Lightweight le 22/10/2010 12h40

Faut avoir les moyens pour le gadget :cry:
Sinon belle perf :super_lol:
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Messagepar Looping le 22/10/2010 13h15

Patrick K. a écrit:Haha merci Looping même si la vidéo n'était pas du tout pour démontrer une quelconque perf, surtout aux jambes :idiot:
Je voulais simplement montrer comment je m'entraine, en combo harnais + élastiques.
C'est vrai qu'elles paraissent tirer vers l'avant sur la vidéo, mais en réalité elles sont très exactement sur les côtés, je marque leur emplacement sur le banc pour que ce soit toujours le même, mais j'essaierai de les mettre un peu plus en arrière pour "équilibrer" la charge qui elle porte vers l'avant...

Edit: Sinon Antho là :

Mais maintenant tu le trouves sur pas mal de sites à priori...


ce gadget je la i fabriqué avec deux sangler poignées
c est tout confort.
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Messagepar Patrick K. le 22/10/2010 14h35

Yep tonino's, je l'ai acheté, et même si je savais le faire, je n'oserais jamais me construire ce genre de gadget moi-même, trop peur que le truc pète... :ill:

Rudy a écrit:Si je suis sage à noel, je me le prendrais ce Harnais. :super_lol:

Qu'est ce que tu veux faire d'un harnais, t'as pas une presse ou un hack-squat toi ? :idiot:
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Messagepar JSebastien le 22/10/2010 15h51

a ce prix la, c'est 2 ans d'abonnement a mon gym :idiot:
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Patrick K. le 22/10/2010 16h14


J'ai un home gym, c'est 30 ans d'abonnement économisés :idiot:
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Messagepar icelove le 22/10/2010 16h23

Excellent l'équipement, mais en effet c'est assez cher.
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Messagepar Ludo091 le 22/10/2010 17h10

Simpa et belle perf :cool: et la musique :cool: :cool:
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Messagepar Tienou le 23/10/2010 12h17

L'accessoire ultime pour les jambes :eek:
La video, la perf :cool:
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photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
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Messagepar Patrick K. le 23/10/2010 12h20

Merci :super_lol:
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Messagepar BodyGilles le 23/10/2010 13h22

Au niveau des poids t'as l'air d'avoir bien progressé sur le FS.
Avec le harnais, y a moyen de quand même croiser les bras en dessous?
Tu me tentes vraiment avec ton harnais là. Salaud :lol: .
After the game, the king and the pawn go into the same box
BodyGilles
 
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Messagepar Anthony M. le 23/10/2010 13h29

super le matos :cool: , sinon voire tes fesses se rapproché comme ça, à chaque reps, pendant ta série rrr! :idiot:
Ad infinitum
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Messagepar GsD le 23/10/2010 13h30

La méthode Delavier 1 en arrière plan. :super_lol:
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Messagepar Patrick K. le 23/10/2010 13h39

Le harbais libère les mains, donc quand ça devient vraiment lourd je peux m'équilibrer en me tenant aux portiques devant, si je devais garder mes mains sur le harnais ce serait beaucoup, beaucoup plus dur...
Oui, c'est une belle pièce j'avoue pour qui fait du front squat, ça permet de charger et c'est 100 fois plus confortable que la barre sur les épaules à nu.
Maintenant le truc reste perfectible, par exemple avant je ne mettais pas de ceinture de force, du coup le harnais me défonçait le bide, mais je ne m'en rendais compte que plusieurs minutes plus tard, comme si ça me défonçait de l'intérieur ! Horrible la sensation... Là avec la technique du harnais qui repose sur la ceinture au lieu de mon bide, c'est nickel :cool:

Anthony M. a écrit:super le matos :cool: , sinon voire tes fesses se rapproché comme ça, à chaque reps, pendant ta série rrr! :idiot:

Haha coquine :p

GsD a écrit:La méthode Delavier 1 en arrière plan.

Et la 2 juste derrière, mais on la voit pas :idiot: (et le poster de Delavier sur le mur !)
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Messagepar Wanet le 23/10/2010 13h45

Belle perf et surtout très belle vidéo :)
Il manque juste les ralentis et le bullet-time :lol:
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Messagepar Patrick K. le 23/10/2010 13h50

lol pas con :idiot:
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