Patrick K. : Photos et Vidéos

par **Patrick K.** le 27/03 11h19

Bonjour,

je compte poster qqs pics ici afin d'avoir des remarques (constructives si possible) sur mon physique, mais surtout, afin de noter mon évolution au cours des mois/années à venir (je suis ambitieux sur mon futur sur smart !!!).

Merci de vos remarques éventuelles...

NB: Non, je ne sais pas poser, comme ça c'est dit

par **Patrick K.** le 27/03 11h38

Photo de mon profil, prise il y a +/- 4-5 mois à mes débuts avec le coach

Photo prise 2 mois après

Photo récente après séance pecs

Et une de dos

par **Patrice N.** le 27/03 11h43

C'est un peu difficile de juger étant donné les poses un peu différentes, mais ça a l'air d'avoir progressé niveau pecs-bras non ?

par **Patrick K.** le 27/03 11h46

Oui, pour l'instant j'ai juste posté des photos pour se faire une idée de mon physique actuel, mais c'est sur que c'est pas là dessus qu'on verra une réelle évolution, faudrait que je fasse des bonnes photos, dans des poses identiques.

Mais oui, d'une manière générale, les pecs/bras ont plutôt pas mal progressés. (NB: sur la première photo j'étais déjà à qqs temps avec le coach puisqu'il a réalisé ma première sèche de l'histoire !!!)

par **Scano93** le 27/03 12h18

Lumière et tout, franchement dur de juger.
Les deux premières photos, j'ai même l'impression que tu as perdu de la masse :eek:

par **Patrick K.** le 27/03 12h24

Yep, tu as raison Scano, mais ce n'est pas le cas, mais comme je l'ai dit, ce sont surtout des photos prises pour témoigner de mon niveau actuel, ce n'est pas en 2 mois qu'on peut se faire une idée sur l'évolution.
On verra dans 6 mois

par **Ori** le 27/03 12h37

Bons bras, bel équilibre, manque peut-être un peu de largeur au niveau du dos ?

par **Patrick K.** le 27/03 12h41

Merci Ori, ouaip, je redécouvre les tractions avec Body

Dans l'idéal, m'aurait fallu une poulie pour faire du tirage et pouvoir alléger le poids, mais petit à petit, je gagne en force sur cet exo...

par **Shootermvp** le 27/03 14h16

j'aime bien
meme avis que ori sinon :cool:

par **Young** le 27/03 15h09

Dans l'esemble t'es pas mal, moi je trouve que c'est les abdos qui vont pas à ce BF, ils manquent de volume

par **Patrick K.** le 27/03 15h11

Merci Young...
Les abdos, c'est comme les tractions, un truc que j'ai découvert il y a 6 mois !
J'étais un peu plus gras avant, donc j'ai jamais pris la peine des les faire.
Maintenant ça va mieux déjà, et je pense qu'à ma prochaine sèche ils seront bcp plus visibles...

par **Fredo B.** le 28/03 09h46

faudrait voir une pose de face

mais physique sympa, tu devrais pas avoir de mal à prendre du pec.

et les cannes?

par **Patrick K.** le 28/03 11h42

merci...

j'ai pas de cannes !!! elles arrivent doucement, mais étant très souple et explosif des jambes, je ne voulais pas perdre ça pour mes sports donc je ne les ai jamais travailler... Mais là je commence, et c'est affreux :cool:

par **BouBou** le 28/03 12h56

je ne voulais pas perdre ça pour mes sports donc je ne les ai jamais travailler...

Un topic sur les excuses bidons peut être ? :idiot:

par **Patrick K.** le 28/03 14h14

Haha, j'y peux rien, j'ai toujours eu peur de ça, c'est mon gros point fort, la souplesse et la rapidité des jambes, sans ça je vaux rien

par **Betail** le 28/03 19h54

Les 2 premieres sont à froid?

Bon physique sinon :cool:

par **Invité** le 28/03 19h59

juste une chose, rase toi, c'est pas parce que tu es coaché par body que tu dois avoir sa barbichette

par **Art B** le 29/03 05h22

Quad => au moins Free montre qu'il a un peu de testo.

par **Dan.L** le 29/03 09h51

Vachement hyperpressif en ce moment Art.

par **Invité** le 29/03 10h39

Art B a écrit:Quad => au moins Free montre qu'il a un peu de testo.

faut tout laisser pousser alors...
enfaite non, c'est pas grave le bouc, je trouve une certaine ressemblance avec mon smiley preferé: :cool:

par **Patrick K.** le 29/03 11h33

Haha, tout ce flan pour un bouc que je n'ai gardé qu'une semaine

par **Art B** le 29/03 19h53

Quad a écrit:
Art B a écrit:Quad => au moins Free montre qu'il a un peu de testo.

faut tout laisser pousser alors...

tu comprends vite.

j'aime pas les imberbes, et j'expose toujours mes opinions.

par **Dan.L** le 29/03 20h01

Constructif :idea:

par **Invité** le 29/03 20h07

c'est bien Dan, tu as mis un mot

par **Dan.L** le 29/03 20h09

hihi je rigole

par **Patrick K.** le 01/09 21h48

Yo à tous,

Voilà, après un an de boulot avec le coach, voici une petite série de photos pour témoigner de mon niveau actuel.
Dur vraiment de faire un comparatif avant/après car il aurait fallu que je fasse les mêmes photos, dans les mêmes positions, avec la même lumière, etc.

Toujours est-il, je suis très satisfait de ma progression et mon évolution, surtout que j'ai perdu qqs mois avec des prises de masses trop rapides et des sèches incertaines, je pense que j'aurais pu mieux optimiser ces phases. Quoiqu'il en soit, j'espère continuer sur cette voie (voire faire mieux ! c'est mon objectif !), et c'est donc pourquoi je renouvelle la période d'essai du coach pour un an :idiot:

Rdv dans un an pour les prochaines photos.

NB: Les photos sont prises dans le vestiaire de la salle que j'ai trouvé pendant mes vacances, rien d'idéal donc ni en terme de décor ni de lumière, mais on fera avec

par **Ink-Pact** le 01/09 22h04

bien tout ça!
change ton avatar maintenant !

par **Patrick K.** le 01/09 22h13

Merci, done (pour l'instant !)

par **Jul54** le 01/09 22h33

joli

de face, il te faut un peu plus de delto pour looker plus large et pour moi yaura rien à rajouter

ya le dos à bombarder un peu

par **Anthony M.** le 01/09 22h42

pecs et delto antérieur au top (l'accent est mis sur le couché ?)

par **Arno D** le 02/09 07h08

à fond : pecs et delt anté sur le double bi de dos :eek:

excellent

par **Kn P** le 02/09 07h17

très bon physique.

tu es droitier par contre si je ne m'abuse ?

par **Herve Picard** le 02/09 07h18

Comme KNP, tres esthetique!

par **Arno D** le 02/09 07h24

bordel sur certaines tofs, à chaque fois que je te vois, je pense à un acteur de NipTuck

y a une ressemblance là

par **Julien V.** le 02/09 07h44

En effet tu es pas mal. Par contre tu as un gros retard sur les deltos latéraux. Enorme après.

Tu t'entraînes depuis combien de temps?

par **Alban** le 02/09 07h51

Pas mal, et pas gras

Dommage qu'il n'y ait pas les photos "avant" en effet....

Maintenant il va falloir bosser les muscles que tu ne vois pas dans le miroir

(mais là le reste est déjà bien)

Et... euh... puisque personne n'ose demander... les cuisses / mollets ?

par **Impaled_-l-** le 02/09 07h55

Je me joins aux autres : beau boulot mec !! sec en plus.

Sinon comme dit gromit bombarde les épaules, ça va rendre un truc de fou.

par **Rudy** le 02/09 08h05

Les cuisses, nous nous abstiendrons de commentaires pour l'instant. Rendez vous dans un an.

Ouais, va falloir qu'on bombarde un peu "plus" les épaules.
On voit que c'était la séance qui sautait le plus souvent quoi.

T'es à chaud sur les photos ? Les bras on dirait.

Pour le dos, tire un peu plus les coudes en arrière dans le pose double biceps de dos.