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Julien. G : Musculation Training Log

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Julien. G : Musculation Training Log

Messagepar Invité le 01/04 11h40

comment veux tu faire de la récupération active avec 30" de repos entre tes séries si tu dit que l'intensité vient de ca ? comment recuperer si tu travaille avec intensité ?
tu enclenche aussi la marche arrière pour rouler moins vite ? :idiot:
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Julien. G : Musculation Training Log

Messagepar Julien. G le 01/04 12h23

je fais pas de recupération active, je la travaille :cool:
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Messagepar Julien. G le 01/04 18h34

Dos

Tractions pro large

3x9xpdc

Tirage nuque

15x55
15x65
15x75
12x85
12x95

Tirage poitrine large

12x90
12x95
12x100

Tirage horizontal prise serrée

15x86
12x100
12x123

Pull over

15x22kg
15x24kg
15x32kg

Triceps : barre front et DCS + qq excos à la poulie
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Messagepar Invité le 01/04 18h38

tu t'entraine deux fois par jours ? :wtf:
faut arreter le poisson d'avril là ! :mad: :D
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Julien. G : Musculation Training Log

Messagepar Julien. G le 07/05 14h16

Des news la phase de mettre les muscles au secs a débuté
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