Body a écrit:Gromit :
J'ai bien noté qu'il s'agissait d'un cheminement, d'un chemin à suivre sur le long terme.
Un débutant ne doit pas faire trop de répétitions.
Plus tu vas faire de reps, moins ton mouvement est précis quand tu débutes. Tu n'as pas encore "automatisé" tes mouvements.
L'emploi des séries longues n'a d'intérêt, ici, que si tu "connais" tes mouvements pratiquement par coeur.
J'en ai parlé dans mon article "La meilleure façon de débuter".
Pourtant il me semble qu'avant de savoir contracter un muscle (avec intensité), il faut acquérir le mouvement et la sensation. Ce qui signifie commencer avec des séries longues et par la suite raccourcir les séries pour apprendre à contracter le muscle.
Et j'ai aussi l'impression que c'est ce que tu disais dans cet article.
Je comprends bien, et je suis d'accord, sur ce que tu dis concernant le "cheminement". C'est évident qu'il faut laisser "du temps au temps".
Mais on peut chercher à l'intellectualiser. Pour peut-être le parfaire.