AlainAl a écrit:Notons par ailleurs que de nombreux muscles confondent leurs aponévroses avec celle du fascia thoraco lombaire
Nezumi a écrit:Merci infiniment pour cet article à la fois très pointu et accessible ! De façon totalement non scientifique, et juste pour avoir un ordre d'idée, qu'appelles-tu des charges raisonnables : 1,5 x pdc, 2x ?
AlainAl a écrit:une colonne saine
AlainAl a écrit:Ben non hein, pas saine la colonne
Garder le menton rentré / la colonne cervicale reculée
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
La Grammaire méthodique du français a écrit:Lorsque le nom collectif au singulier est suivi d'un complément du nom au pluriel, le verbe se met au singulier ou au pluriel, selon la manière d'envisager le référent.
- L'accord se fait au singulier avec le nom collectif qui privilégie la vision collective des référents : Une multitude de sauterelles a infesté ces campagnes.
- L'accord se fait au pluriel quand le nom collectif est un simple quantificateur qui dénote la diversité plurielle des individus auxquels réfère le groupe nominal : Une série de télescopages se sont produits hier matin vers 8h entre Benfeld et Fegersheim.
Si je comprends bien, pour bon nombre d'entre nous le squat n'est pas vraiment bon. Qu'en est-il du SDT?
Pas mieux? Pire? Plus adapte aux longs femurs non?
Tu preconises quoi comme etirements Les ischios je suppose.......et quoi d'autres
Il ne concerne que le Back Squat je suppose car le Front inclu d'autres paramètres, tu le préfères toi aussi
Habit #1: Losing Your Low Back Arch
Losing your lower back arch in the hole of a squat is a surefire way to not only lower your training poundages, but to put your body at increased risk of injury as well.
When you lose your neutral spine position, you not only stretch the posterior ligaments that support your spine, but you lose the ability of the deep spinal erectors to produce a posterior shear force. In layman's terms, you increase the likelihood of spraining a ligament or herniating a disc in your back, neither of which sounds like a whole lot of fun!
While many think that some simple hamstring stretching is all it takes to rectify the problem, that's a pretty rudimentary way to look at it. What you have is a stiffness imbalance between your hips and your lower back.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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