Ori a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=PloQn4SILGQ&feature=related
Travail des muscles stabilisateurs ?
François P. a écrit:Ori a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=PloQn4SILGQ&feature=related
Travail des muscles stabilisateurs ?
Oui, apparemment c'est à la mode à Westside Barbell...
Tu veux une solution où tu n'es pas surélevé, Young? D'ailleurs tu as oublié de parler de l'exo "tout bête" avec chaînes+poids.
Young a écrit:L'interet de la poulie c'est de te dégager dès la série finie
Max60 a écrit:Ça ressemble pas mal à ça non ?
Alban a écrit:Le belt squat + résistance élastique = l'exo le plus efficace que j'ai testé jusqu'à présent pour prendre des cuisses... mais il ne faut pas avoir peur de souffrir.
Alban a écrit:Pour les élastiques, je peux faire quelques photos de mon installation... Il va juste falloir être patient...
Free a écrit:Et avec une ceinture lestée genre dipping belt ça marcherait pas ?
Hartouze a écrit:Avec les pieds sur des bancs
Free a écrit:Alban a écrit:Pour les élastiques, je peux faire quelques photos de mon installation... Il va juste falloir être patient...
J'attend ça avec impatience !
Free a écrit:T'as une bonne amplitude avec ? Tu lestes de bcp ?
Muka-Sensei a écrit:Hartouze a écrit:Avec les pieds sur des bancs
tu peux remplacer par des chaises ... ou mieux, des tabourets ... et te tenir au vaisselier dans la cuisine
Muka-Sensei a écrit:Si tu raccourcis les chaines pour avoir la barre quasi contre le scrotum plus de problemes d'amplitude normalement ...
Free a écrit:L'idée du step de Plasma me parait bonne pourtant...
Alban a écrit:Essaye de monter sur deux steps avec 100 kg de lest à la ceinture + éventuellement des élastiques et tu nous racontes ensuite
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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