bonjour Alain-SPN
1)Tu te poses LA vraie question, et pour être franc je n'ai pas de réponse. De mon côté, je fais le même constat que toi. Dés que je me relâche, ma posture de type 1 revient rapido. idem avec plus d'un 70 sportifs de haut niveau que j'entraine de manière régulière ou occasionnelle. Néanmoins pour ma part et la leur la posture mieux alignée demande moins d'effort, la récupération est meilleure, les progrès plus rapides, le sentiment d'énergie augmenté, les blessures avoisinent les 2 % dans les stats que je tiens.
Mes amis aux états unis ou en Australie, qui utilisent ma méthode ou des méthodes similaires me disent la même chose.
Du côté des lecteurs, je reçois énormément de mail de remerciement de personnes qui m'indiquent avoir souffert des années, avoir fait bcp de kiné, prit bcp d'anti-inflammatoire et qui aprés seulement quelques séances (automassages+correction posturale) retrouve un corps sans douleur ou presque.
Si la question subliminale que tu poses est: "est-ce que cela vaut le coup d'investir le temps que je passe avec ses exos?" je te réponds avec certitude oui. Mais seul le temps pourra donner raison à ceux qui pratiquent régulièrement. Je dis régulièrement, car on a tous une vie, des problèmes, des urgences ou priorités, l'important étant de revenir au système de base, aux fondations.
2) pour le travail adducteur/abducteur, l'approche d'
un corps sans douleur est différente d'un travail de musculation classique, car il s'agit plus d'un travail de reprogrammation neuromusculaire autour d'une articulation. Mais travailler également en muscu est logique. c'est la logique que je poursuis dans
musculation haute densité et
musculation athlétique3) pour
sculptez vos abdos, je comprends que l'approche que j'y propose soit perturbante ! mais encore une fois, l'ensemble de mes livres représente un système global d'entrainement basé autour de l'équilibre du corps.
sculptez vos abdos est fait pour remplacer la partie gainage d'
un corps sans douleurJ’attends tes questions avec plaisir. Bon entrainement.