Une question
Je suis de posture 1 de manière très nette, par contre:
o douleur à l'articulation sacro-illiaque droite, et envie de faire craquer (petit soulagement quand ça arrive)
o l'étirement "sur le dos, jambes croisées, on pivote le bassin" peut faire craquer et étire un muscle qui est contracturé (mieux que l'étirement des fessiers de la posture 1)
o sensation d'être trop court du côté droit, avec petite adhérence au niveau des lombaires droits. Ça craque pas, ça fait un peu ventouse qui lâche, ça arrive sans forcer quand je me grandis en marchant (au moment ou je lance mon pieds droit en avant).
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Je dirais que je suis aussi de posture 4 "au niveau sensations" (pas d'épaule/hanche plus basse que l'autre, ni de pieds tourné plus que l'autre).
Sachant qu'il y a des exos qui semblent incompatibles, comme celui pour tonifier les fessiers (tantôt avec le rouleau entre les jambes, tantôt avec l'élastique autour des jambes)... je m'y prends comment?
Je reste sur un travail de la posture 1 en incorporant tout simplement quelques exos "efficaces" (où je sens un soulagement) de la posture 4?
Merci d'avoir lu
, au passage je crois que la recherche sur ton forum ne prend pas en compte les chiffre (donc "posture 1 4" ça marche pas terrible par exemple).