J'avais posé exactement la même question en bas de page ici
Bill Star fut un très grand athlete son programme est bien
Ryusensei a écrit:Sinon à partir de quel charge en 5 rm puis je espérer passé un max à 140 kg?
Aldo a écrit:Ryusensei a écrit:en gros ça me force à forcer pour forcer
Pas forcement !
Ryusensei a écrit:apparement il y beaucoup de variante sur le 5X5
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