A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ripped Fuel

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Ripped Fuel

Messagepar Fallon64 le 01/06/2009 22h56

Bonjour,
J'ai fait une recherche sur ce brûleur, mais n'ai rien trouvé de concluant. Certains d'entre vous l'ont-ils déjà essayé ? Ou Ripped Fuel X5 ?
J'ai conscience qu'il ne s'agit très certainement pas d'un produit miracle, et ce n'est pas ce que je cherche. J'essaie de manger sainement, avec donc bonne dose de prot, bon gras et très peu d'hydrates de carbones ( aucuns sucres rapides, raffinés, etc...), et je fais muscu 4 jours/semaines et cardio d'une heure 2 à 3 fois/semaine. J'ai pas mal fondu, mais je me demandais si un complément de ce type valait quelque chose, car les derniers kilos ( environ 3 ou 4 ) sont les plus durs à perdre. Alors, s'il faut forcer encore un peu sur la muscu ou le cardio, pas de soucis, je suis prêt. Cependant, j'aimerais être un peu plus sec, histoire de voir ces foutus abdos se dessiner un peu plus. Bref, si vous avez un avis, je suis preneur.
Merci.
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Messagepar Art B le 01/06/2009 23h24

Je ne sais pas vraiment à quoi servent les ingrédients du 5X.
Par contre çà a un goût dégueulasse de gingembre.
T'as vite chaud aussi.
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Messagepar Nezumi le 02/06/2009 00h05

A mon avis t'as le choix entre éphédrine et une diète encore plus stricte. Sinon prend un coach :idiot:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Art B le 02/06/2009 01h07

Sinon bois plus de café / thé. :eek:
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Messagepar Invite le 02/06/2009 06h37

Le seul ingrédient actif de ces produits c'est la caféine ou le thé.
Donc comme dit Art, bois du café ou achète de la caféine seule, cela te reviendra moins cher.
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Messagepar Fallon64 le 02/06/2009 11h57

Ben, pas les moyens de prendre un coach.... C'est la crise :D
Donc d'après vous, ça ne sert à rien, ou en tous cas, ça ne sert pas à grand chose de plus que quelques cafés supplémentaires ? Bon, ben je vais faire chauffer la machine à expressos alors ! Et continuer à "bourriner" sur les reste. Vont bien finir par se barrer ces derniers kilos ! Enfin, j'espère...
Je me demandais si c'était efficace ou dangereux comme produit, et je pensais que des férus de muscu comme vous en preniez peut-être.
Merci en tous cas pour vos réponses.
PS : je précise que Ripped Fuel est donné comme "sans éphédrine" ( pas envie de prendre n'importe quoi non plus ).
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Messagepar Karen S. le 02/06/2009 12h39

j'ai testé le sans éphédrine oui, ya quelques années, pas plus de résultats que les autres et pas donné !! diete et training.. et patience !
Sinon je prends juste des comprimés de 200mg de caféine, seule. Carrément moins chers !
Ne lache pas ça finira par porter ses fruits ;)
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Messagepar Fallon64 le 02/06/2009 14h32

Et ces comprimés de caféine ont un nom ? On les trouve en pharmacie ? Sur internet ?
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Messagepar Karen S. le 02/06/2009 14h45

une fois je les ai pris sur lesproteines.com, et la c'est fab qui les a commandés, je ne sais plus le nom du site... attends il va passer par la..
Ca m'a couté genre 8 euros les 100 comprimés, maxi 2 par jour.
(bon sinon tu bois plein de café oui ça marche aussi lol)
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Messagepar François P. le 02/06/2009 14h59

Karen D. a écrit:(bon sinon tu bois plein de café oui ça marche aussi lol)

C'est pas un peu mieux la caféine?
(je sais plus où j'ai vu ça, peut-être qq'un qui parlait du guide des compléments...)
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Messagepar Jose Casasampera le 02/06/2009 19h26

Fallon64 a écrit: je fais muscu 4 jours/semaines et cardio d'une heure 2 à 3 fois/semaine.

Tes séances de muscu c'est du full?
Juste une idée......
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Messagepar Fredo B. le 02/06/2009 19h45

l'acide chlorogénique contenu dans le café liquide (même le décaf') est intéréssant pour le régime (voir le 2° bouquin de MDG)

http://fr.wikipedia.org/wiki/Acide_chlorog%C3%A9nique
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Messagepar Fallon64 le 02/06/2009 22h25

Du full...? Heu, désolé, je connais pas trop les termes techniques. J'enchaîne plusieurs mouvements ( genre squats / abdos / pecs / épaules / bras ) sans m'arrêter, puis je fais une courte pause ( max 1 minute ) et je reprends, et je fais chaque set ( ? ) 6 fois.

Pour le café, c'est peut-être mieux en effet de booster un peu plus avec du vrai café ou de la caféine. Je bois déjà pas mal de café cela dit, mais apparement c'est pas encore suffisant. :(
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Messagepar Fredo B. le 02/06/2009 22h49

le corps s'habitue... il faudrait arrêter le café au moins 2 semaines avant de d'en reprendre.
moi j'y arrive pas :idiot:
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Messagepar Fallon64 le 02/06/2009 22h56

Ben en fait, je n'en bois qu'au boulot et donc jamais le week-end ( enfin, juste du déca au p'tit déj ).
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Messagepar Art B le 03/06/2009 03h25

Fallon64 a écrit:juste du déca
C'est pas pour sécher çà :idiot:
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Messagepar François P. le 03/06/2009 08h50

Fredo B. a écrit:l'acide chlorogénique contenu dans le café liquide (même le décaf') est intéréssant pour le régime (voir le 2° bouquin de MDG)

http://fr.wikipedia.org/wiki/Acide_chlorog%C3%A9nique

Merci! :)
(nan mais je vais finir par l'acheter ce bouquin :idiot:)
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Messagepar Fallon64 le 03/06/2009 22h31

Bon, je vais booster sur le café et augmenter un peu le cardio et les haltères, et je vous tiens au courant. Merci à tous pour vos réponses
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Messagepar Plasma le 03/06/2009 22h35

Art B a écrit:
Fallon64 a écrit:juste du déca
C'est pas pour sécher çà :idiot:

Decadura... :idiot:
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Messagepar Art B le 04/06/2009 00h57

Decadura... idiot.gif
Pour ceux qui n'avaient pas compris, je parlais bien de çà. :idiot:
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Messagepar Fallon64 le 07/06/2009 12h36

Je reviens vers vous car je vais utiliser le logiciel Nutrical pour essayer de cerner un peu mieux ce que je mange. Le logiciel me demande les % de protéines, glucides et lipides que je souhaite entrer dans mon profil.
J'ai 40 ans - 185 - 81 kilos. Mon objectif étant d'arriver aux environs de 77kg, quel ratio me conseilleriez-vous ? Je ne sais déjà pas trop bien sur quelle quantité de calories tourner chaque jour, mon objectif étant de perdre du poids tout en maintenant le muscle ( entraînement régulier de tout le corps + ITT ) . 1800 ? Plus ? moins ?
Merci, car je suis un peu paumé ( en plus, les chiffres, c'est pas trop mon truc ).
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Messagepar Fallon64 le 08/06/2009 11h52

Personne ne sait ? Le calcul d'hier donne, sur la journée :
- Prot : 30,4 %
- Gluc : 25.5%
- Lip : 44 %
- Total calories : 2431.
Le total calorique me semble peut-être un peu élevé, ainsi que le % de glucides ( mais derniers glucides pris au repas du midi ). Je devrais descendre les deux à votre avis ?
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Messagepar Fredo B. le 08/06/2009 12h15

mon cas perso; je suis au régime, et je tourne à 40% P / 40% G / 15% L
je réduis progressivement G et L

ça fait un peu haut 44% de Lip

pour le total calorique, chaque individu étant unique...
faut descendre petit à petit, surtout si tu n'as pas bcp à perdre

ce n'est que mon avis bien entendu
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Messagepar Fallon64 le 08/06/2009 13h01

Merci Fredo B. Je croyais pourtant qu'il valait mieux réduire l'apport glucidique que lipidique ( je précise qu'il s'agit de bons lipides ). En plus, j'imagine qu'il ne faut pas que je réduise trop l'apport calorique total, au risque de faire tomber mon métabolisme. Et si je réduis les lipides, faut que je compense par les protéines ( mais je suis déjà à 2g/kg de poids du corps. Donc soit :
- je réduis les lipides en compenser sur les prots ( ça fait pas trop de prot ?)
- je réduis les lipides en compensant sur les glucides ( ??? )
- je réduis sur les lipides mais ne compense pas ( pas de risques pour le métabolisme ? )
D'autres avis seraient sympas.
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Messagepar Fredo B. le 08/06/2009 13h09

oui, il faut garder une bonne dose de lipides

moi ça me fait 70-75g par jour, donc ça va, mais j'essaierai de ne pas descendre en dessous de 50g

pour ma part, je suis parti sur ~200g de prot (jour training), un peu moins pour les jours de repos. Cette valeur ne bougera pas, je joue sur les autres paramètres (glucides qui diminuent en 1er, puis lipides)

de toute façon il faut bien réduire l'apport calorique :p
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Messagepar Fallon64 le 08/06/2009 17h04

Et tu tournes à combien de cal/jour ? Tu penses qu'il faudrait que je descende à combien ?
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Messagepar Fredo B. le 08/06/2009 20h38

en ce moment, 2200kcal jour training, 1900kcal jour off

je ne peux pas te dire, toi seul peut le savoir en faisant l'essai
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Messagepar Art B le 08/06/2009 21h25

mon cas perso; je suis au régime, et je tourne à 40% P / 40% G / 15% L
je réduis progressivement G et L

çà fait beaucoup de prot et peu de lipides je trouve.

- je réduis les lipides en compensant sur les glucides ( ??? )

Au vu de ta répartition actuelle, çà serait bien.
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Messagepar Fredo B. le 08/06/2009 21h34

j'ai trop peur de la cataboooooliiiiiiiiizzzzzzzzz :idiot:

haut en prot oui, mais j'essaye de compenser avec les légumes verts
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Messagepar Fallon64 le 09/06/2009 00h18

OK. Merci à vous pour vos conseils. Je vais essayer d'adapter, et je verrai bien ce qui marche le mieux. Mais bon, c'est vrai que c'est pas toujours évident pour le calcul des calories, car si je prends une aubergine, là, c'est facile. Mais si je la mélange à d'autres légumes pour une ratatouille...ça se complique :\ Mais bon, je fais au plus juste. Merci encore.
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Messagepar Fredo B. le 09/06/2009 11h58

c'est pour ça que je ne me complique pas trop la vie, en gros :
1 repas = 1 source de prot + 1 source de glucides + 1 source de fat
(pas 36000 ingrédients) :idiot:
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Messagepar Fallon64 le 09/06/2009 21h51

Oui FRedo, mais à la base je suis gourmand....alors à défaut de pouvoir le rester en phase de sèche, je deviens "gourmet".
Oulà... je viens de faire le calcul de la journée... 1290 cal ( Prot : 39% / Gluc : 34 % / Lipd : 27 )! C'est pô assez ça ! Le problème c'est que l'organisation de ma journée ne m'a pas permis de compléter par des collations... Ce soir, avant de me coucher, une boite de thon et un peu de fromage blanc O%MG, mais ça montera pas bien haut quand même... Faudra que j'apprenne à gérer ça, sinon je vais "mettre ma bolise" ! :D
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Messagepar Fredo B. le 09/06/2009 22h54

fais-toi un fichier tableur de suivi journalier, avec ton menu quotidien ;)
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Messagepar Fallon64 le 09/06/2009 23h06

Je fais ça avec Excell, car Nutrical a planté et même en le ré-installant, je n'arrive plus à l'utiliser.
Je me suis donc fait des entrées pour chaque aliment que je consomme, avec valeurs nutritives, valorie, et un calcul automatique qui m'indique le poids des glucides, lipides, protéines, ainsi que % qu'ils représentent sur le total calorique de la journée. Et 3 fois par jour, je rentre les quantité que je mange pour chaque aliment, ce qui me permet de "corriger", mais aujourd'hui, je me suis fait dépasser... Bon, je n'arrive ce soir qu'à 1600 calories ( P : 45.8 % ([ 184 gr ] / G : 30,4 % / Lipides : 23,8 % ). Mais bon, il est 23h00 passées, je viens juste de manger mon 4e repas, et vais aller me pieuter, donc pour aujourd'hui, ce sera tout. Mais ça me semble bien bas quand même...
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Messagepar Fredo B. le 09/06/2009 23h08

ça vaut rien nutrical ouais :p
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Messagepar Fallon64 le 10/06/2009 22h27

Ben le principe était bien vu. En plus on pouvait rentrer ses propres aliments et les mettre dans une catégorie perso, histoire de retrouver facilement et rapidement les trucs que l'on mange souvent. Mais bon, ça plante tout le temps... :wtf:
Une version "sans bug" serait pas sortie depuis ?
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