Ceylan Ali a écrit:Muka, quelqu'un d'entrainé, même lourd, devrait avoir plus facile qu'un anorexique sédentaire non?
Louis : enflure ! j'aimerais trop avoir une corde ! Mais chez moi les plafonds sont à 2m20 ... J'habite au 2e remarque, une corde par la fenetre, et hop, en cotte de mailles
Louis a écrit:bof vu comment tu tractionne, ça va monter tout seul, pas besoin de technique tu la monte en bourrinant avec les bras, sinon moi aussi j'aimerais inclure cette exo a mon entrainement, monter de corde avec veste lestée
Fred a écrit:en plus si c'est une corde de 5m ça devrait passer facilement.
Jm O a écrit:J'ai déjà testé, y'en avait une à la boxe.
Tu m'en diras des nouvelles mais avec mes 90k, j'ai franchement pas trouvé ça facile surtout sans technique de blocage avec les jambes.
J'ai même été surpris la première fois !
Et puis ça arrache les mains cette affaire.
Young a écrit:si je peux pas essayer avant c'est mort.
Louis a écrit:des barémes d'enculés quand meme
François P. a écrit:En attendant, tu peux prendre une grande serviette et l'accrocher à ta barre de traction. Si tu enroules les deux extrémités, ça te fait une sorte de corde et c'est bien épais.
Avec ça, tu fais des tractions avec mains droite environ 30-40cm au dessus de l'autre, et la série d'après tu inverses. Tu peux encore mieux simuler la montée à la corde si tu ouvres la main du haut quand tu es en bas du mouvement, et la main du bas quand tu es en haut du mouvement
Bon et puis là tu cherches pas la sensation et la congestion, hein
Chris J. a écrit:championnat du monde 2007 pour jmO ça
http://www.youtube.com/watch?v=e1opYXEClIw&feature=related
Retourner vers Préparation physique et Fitness fonctionnel
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités