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Stopper les glucides en fin de sèche ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Stopper les glucides en fin de sèche ?

Messagepar Scano93 le 15/06/2009 23h22

Il va être temps de s'y mettre :D

Après l'explication de Young sur mon log, j'suis encore plus perplexe, vu la méthode sur 7 jours que je n'imaginais même pas !

Pour moi, le sans glucides en fin de sèche pour diminuer l'épaisseur de la peau, c'est genre 3 jours sans pâtes, à bouffer 1Kg de légumes à chaque repas pour compenser et pas mourir d'épuisement.

Bref je suis un peu perdu, mais j'ai aussi l'impératif du travail de nuit (manutention) deux fois par semaine, qui m'empêche en quelque sorte de faire durer le sans glucides pendant 5 jours :\

J'en appelle donc à vos connaissances et expériences s'il vous plaît,pour savoir si le "3 jours sans glucides marche", mais surtout comment s'y prendre :

-Faut-il bouffer une tonne de légumes et de viande pour arriver au même total calorique qu'avec les féculents ?

-Faut-il boire beaucoup ou non ?


Merci d'avance, en espérant avoir un tas de réponses :cool:
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Messagepar Fredo B. le 15/06/2009 23h32

aucune idée, désolé :idiot:
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Messagepar Art B le 16/06/2009 00h15

idem
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Messagepar Alan le 16/06/2009 00h20

pareil :D
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Messagepar Nezumi le 16/06/2009 06h59

Permettez moi d'ajouter ma pierre à ce mur de l'ignorance :idiot:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Art B le 16/06/2009 08h15

M'enfin, je pense que couper les glucides n'est pas une bonne idée.


Ou pas.
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Messagepar Rudy le 16/06/2009 09h11

T'as pas besoin de faire ca ! :-)
T'es même pas sec. :idiot:
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Messagepar Romain H. le 16/06/2009 11h07

Si mes souvenirs sont bons (putain faudrait que j egrade en favori les trucs que je lis lol) certains Body pour rester bien sec avec une peau fine font abstraction a vie des sucres et ne bouffent que des matières grasses

amandes, avocat... Source d'omega 3...
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Messagepar Romain H. le 16/06/2009 11h07

Il sutilisent pas l'énergie de la glycolyse du coup mais celle de la dégradation des graisses
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Messagepar Muka-Sensei le 16/06/2009 11h32

Hartouze a écrit:Si mes souvenirs sont bons (putain faudrait que j egrade en favori les trucs que je lis lol) certains Body pour rester bien sec avec une peau fine font abstraction a vie des sucres et ne bouffent que des matières grasses


Plus jamais de bière ... :cry:

:idiot:
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Messagepar Plasma le 16/06/2009 11h34

Sans glucides, c'est impropre comme terme. La bonne voie, c'est plutôt sans féculents for life, mais avec des glucides intra-séance.
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Messagepar Scano93 le 16/06/2009 11h34

Et bien merci beaucoup :D
Ca m'avance bien :cool:
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Messagepar Plasma le 16/06/2009 11h35

Quel idiot, il a posté en même temps que moi. :idiot:
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Messagepar Scano93 le 16/06/2009 11h44

Ben j'pensais bien, parce que sans glucides techniquement veut aussi dire sans légumes !
Mais sans féculents, ça c'est la base !

J'me demandais par contre, pour ces quelques jours sans glucides, faut-il se bourrer de légumes pour tenter d'arriver au même total calorique ?
Faut-il bombarder les prot ?
L'eau ?

Enfin c'est surtout tout ce qu'il y a autour qui est flou :\
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Messagepar Fredo B. le 16/06/2009 12h03

Ben j'pensais bien, parce que sans glucides techniquement veut aussi dire sans légumes !


tu veux crever, en fait? :idiot:


bon, sinon au pire tu gardes des glucides pdt la séance, pour les autres repas, légumes verts à gogo.

(je ne suis jamais descendu en dessous de 70g de glucides sinon)

my 2 cents
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Messagepar Romain H. le 16/06/2009 13h09

Stop le sucre et bombarde les avocat et les amandes :idiot:
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Messagepar Plasma le 16/06/2009 14h03

Hartouze a écrit:Stop le sucre et bombarde les avocat et les amandes :idiot:

Avocats et amandes, c'est bien, mais en bombardement, c'est trop.

Je dirais plutôt bombarde le brocoli (c'est bon pour le zizi).
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Messagepar Plasma le 16/06/2009 14h05

Et prends de la vitamine D aussi. :idiot:
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Messagepar Alex H. le 16/06/2009 15h43

Prends un coach. :idiot:
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Messagepar Rudy le 16/06/2009 16h40

Je n'aurai pas dit mieux. :idiot:
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Messagepar Alan le 16/06/2009 16h41

Pareil :idiot:

(pub pub)
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Messagepar Manu le 16/06/2009 17h13

Plasma a écrit:Je dirais plutôt bombarde le brocoli (c'est bon pour le zizi).

Sérieux? :eek:
ça tombe bien, j'en mange tous les jours :!: :p
Sérieusement, pourquoi le brocoli plus qu'un autre légume?
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Messagepar Plasma le 16/06/2009 17h26

DIM + I3C ! ;)
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Messagepar Manu le 16/06/2009 17h33

Ok, merci Plasma.
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Messagepar Scano93 le 16/06/2009 20h07

Donc en gros :
je coupe les féculents aux repas (soit les 3, midi collation aprem et soir) et je bouffe 1Kg de légumes verts, je bois normalement, je garde le même taux de protéines.
Je fais cela 3 jours et je vois le résultat !

Merci aux pubs des autres :idiot:
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Messagepar Fredo B. le 16/06/2009 20h21

t'es à combien de kcal au fait? :)
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Messagepar Plasma le 16/06/2009 20h53

Je dis ça, je dis rien : diminue progressivement les féculents. Si tu coupes tout d'un seul coup, ça risque de te faire tout bizarre.
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Messagepar Invite le 16/06/2009 21h16

Tu es encore loin d'être suffisamment sec pour avoir besoin de tout ça.

Prends un coach plutôt :idiot:
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Messagepar Invite le 16/06/2009 21h16

Plasma a écrit:DIM + I3C ! ;)


Manu a écrit:Ok, merci Plasma.


Si tu as compris, tu es fort :D
Invite
 
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Messagepar Manu le 16/06/2009 21h20


Google est mon ami! :D
Manu
 
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Messagepar Plasma le 16/06/2009 22h17

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Messagepar Scano93 le 17/06/2009 03h41

Je sais, je suis pas sec, mais "ça coûte rien" d'éssayer et voir ce que ça peut améliorer niveau détails :D
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Messagepar Invite le 17/06/2009 06h56

Dans ce cas tu n'as pas besoin de te casser la tête. Si tu veux t'amuser, tu supprimes tous les hydrates, tu conserves des légumes pauvres en glucides et tu prends des prots toutes les 3 heures.

Tu gagneras rien à faire plus.
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Messagepar Scano93 le 17/06/2009 12h06

Excellent :cool:
Merci du conseil, je commence demain jusqu'à samedi
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Messagepar Alan le 17/06/2009 12h17

Je suis déjà en train de creuser ta tombe :cool:
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Messagepar Scano93 le 17/06/2009 12h52

3 jours c'est pas la mort, j'l'ai déjà fait 2 mois :idiot:
D'ailleurs Gromit, simple précision (surtout pour me rassurer en fait :D), quand tu dis "prot toutes les 3 heures", 30Gr de whey ça passe ?
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Messagepar Shootermvp le 17/06/2009 13h01

la whey c'est des proteines ? :idiot:

oui ? donc oui
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Messagepar Scano93 le 17/06/2009 13h20

c'est surtout la quantité qui me turlupinait :idiot:
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Messagepar Fredo B. le 17/06/2009 13h56

31g même :idiot:
ou pas
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Messagepar Invite le 17/06/2009 14h02

Oui. Tu peux même prendre plus parfois parce que si tu vas vraiment sans glucides, ça ne fait pas beaucoup de calories. Mais mieux vaut manger des prots solides que de la poudre quand tu fais ça. Tu auras moins faim.
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