Young a écrit:manger un truk (mais quoi ?)
Alban a écrit:Le mieux c'est surement du liquide, par exemple whey / waxy maize.
Ou alors en version "du pauvre" protéines en poudre et flocons de riz ou d'orge passés au mixer (dans l'avoine il y a 7-8 % de graisses, ça peut ralentir la digestion, mais je pinaille... tu verras bien si tu rends tout sur tes chaussures de squat ou pas ).
Gromit a écrit:Tu commences progressivement et tu augmentes les quantités avec le temps.
Plasma a écrit:Levé tous les matins à 7h00
Petit-Déj : 3 oeufs entiers + sauce tomate + châtaignes + pruneaux + salade
(+ quelques grammes de fromage rapé pour le goût).
10h30 : séance avec rilose + PaieTonProut
Du fait de mon travail je suis parfois obligé de m entrainer le matin ; je me suis apercu que souvent j avais plus la forme que le soir
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Julien Laurent a écrit:souvent je la fais le matin; mais là où je suis le plus en forme c'est vers 15h; mais faut avoir le temps quoi
Young a écrit:Donc le Fromage blanc, pas bon pour la digestion ?
Dans quel but ? rolleyes.gif
Je voulais savoir, pour ceux à qui s'est déjà arrivés, si s'entraîner a jeun leur pourri l'entraînement ou si ça ne change pas grand chose finalement.
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