A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Alain-SPN le 14/06/2010 14h26

Sinon y a un truc que j'aimerais ajouter de concert avec l'intéressé. L'année passée, pour mon premier régime, j'avais cessé de poster mes trainings et ma diète car comme je vous l'avais dit, j'étais suivi par un coach.

Le moment est venu de le remercier publiquement: il s'agit, et certains s'en doutaient, de Gromit.
Je le remercie donc d'avoir pris du temps pour me conseiller, mettre des satratégie en place, et surtout d'avoir respecté mes convictions végétariennes et d'avoir su faire avec même si parfois mon âme de Robin des Bois idéaliste lui a sévèrement cassé les pieds :D

Les résultats que je peux afficher aujourd'hui, je les dois autant à lui qu'à moi et je ne l'en remercierai jamais assez.
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Messagepar Fl@v le 14/06/2010 15h16

Sans vouloir faire de pub à quiconque, je vois que comme moi le fait de te faire aider t'as permis de progresser. :)
Le fait d'avoir quelqu'un pour nous conseiller et nous faire modifier nos habitudes, avec un point de vue différent, est le meilleur moyen d'évoluer quand on stagne depuis un moment. :cool:
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Messagepar Alain-SPN le 14/06/2010 16h19



Absolument.
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Messagepar Max le 14/06/2010 16h21

Je trouve que tes dernieres photos sont vraiment... parfaites, franchement au top le physique la
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar François P. le 14/06/2010 16h32

Bien joué mec! :cool:
Tu repars sur une pdm courte, genre tu resurgis fin septembre encore mieux?
François P.
 
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Messagepar Alain-SPN le 14/06/2010 17h18

Max a écrit:Je trouve que tes dernieres photos sont vraiment... parfaites, franchement au top le physique la


Merci beaucoup Max! :)

François P. a écrit:Bien joué mec! :cool:
Tu repars sur une pdm courte, genre tu resurgis fin septembre encore mieux?


Je n'en sais rien du tout. Je suis tout troublé à cause de ce concours de bench en septembre.
Mais oui je vais probablement remngé pour monter à 86-88 kg pour ce concours.
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Messagepar Manu le 14/06/2010 17h37

Alain-SPN a écrit:non je suis assez d'accord, j'ai pas des pecs énormes. J'ai probablement encore tendance à tout ramasser dans les épaules au DC, mais j'y travaille.

DD à la place du DC.
Manu
 
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Messagepar DiCsA le 14/06/2010 18h53

Fl@v a écrit:Sans vouloir faire de pub à quiconque, je vois que comme moi le fait de te faire aider t'as permis de progresser. :)
Le fait d'avoir quelqu'un pour nous conseiller et nous faire modifier nos habitudes, avec un point de vue différent, est le meilleur moyen d'évoluer quand on stagne depuis un moment. :cool:


C'est pas moi qui vais dire le contraire :cool:.
Dernière édition par DiCsA le 14/06/2010 23h45, édité 1 fois.
Le Sahara c'est énorme, c'est sec, c'est très SuperPhysique en fait.
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Messagepar Patrick K. le 14/06/2010 19h45

:cool: :cool: :cool: Top tes photos buddy !!!
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Messagepar Alain-SPN le 15/06/2010 18h45

DiCsA a écrit:C'est pas moi qui vais dire le contraire :cool:.


:cool:

Free a écrit::cool: :cool: :cool: Top tes photos buddy !!!


Thx mate! :)
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Messagepar Alain-SPN le 18/06/2010 10h47

EDIT: me suis planté de topic, désolé!
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Messagepar Alain-SPN le 01/08/2010 18h31

Forme actuelle du seul et unique membre de la team drug free et végétarienne SPN :D

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Le concours de bandana avec Raph est lancé :super_lol:
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Messagepar Gilles Boid le 01/08/2010 18h44

bien mec; je te voyais moins musclé
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Messagepar Fredo B. le 01/08/2010 19h27

on dirait Mike Muir de Suicidal Tendencies :super_lol:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Alain-SPN le 01/08/2010 19h44

Gilles Boid a écrit:bien mec; je te voyais moins musclé


Thx!

Fredo B. a écrit:on dirait Mike Muir de Suicidal Tendencies :super_lol:


Je suis un fan de la première heure :D

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Messagepar Youngbody le 01/08/2010 19h57

Très bien foutu !!! et tu parais massif!! ;) :p
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Messagepar Alain-SPN le 01/08/2010 21h08



Merci :)
Je fais 85kg pour 1m87, pas si massif que ça en fait ;)
Je suis pas tellement large d'épaule malheureusement, limite genre de gars qu'on voit pas qu'il fait du sport lorsqu'il est en t-shirt :cry:
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Messagepar Gilles Boid le 01/08/2010 21h11

a ce point... je suis pas large méme taille environ mais plus léger et on me demande souvent s'y j'en fais pourtant niveau pas énorme :D
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Messagepar Elsabre le 01/08/2010 21h18

Alain-SPN a écrit: limite genre de gars qu'on voit pas qu'il fait du sport lorsqu'il est en t-shirt :cry:

Haha bienvenue au club, par contre toi au moins tu as de bon bras et ca en T-Shirt ca se voit ;)
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Messagepar Gilles Boid le 01/08/2010 21h23

tout dépend des t shirt les gars; puis vous étes plutot secos ça joue aussi
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Messagepar Alain-SPN le 01/08/2010 21h29

En effet. Et Elsabre, si tu es en short comme la photo postée l'autre jour, là ça se voit direct :D
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Messagepar Art B le 02/08/2010 00h11

Alain-SPN a écrit:
Fredo B. a écrit:on dirait Mike Muir de Suicidal Tendencies :super_lol:


Je suis un fan de la première heure :D

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Messagepar Mr.Propre le 02/08/2010 09h26

tout maigre, on dirait un vegetarien là! :confused:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Raphael le 02/08/2010 09h53

bien le bandana :cool:

Dommage que tu saches pas prendre une photo, parce qu'en vrai ya du muscle là
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Messagepar Mr.Propre le 02/08/2010 10h19

1m87, 85kg = 1 tige! :idea:
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Messagepar Raphael le 02/08/2010 10h57

tu dis de la merde propre, il est presque au même poids-taille en étant sec alain.
La première fois où je l'ai vu il m'avait carrément bluffé.
On peut pas tous faire +15 kgs secs, sinon yaurait plus que des naturels dans la team :D
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Messagepar Mr.Propre le 02/08/2010 11h45

Peut etre que du bas de tom metre 70 il t'a bluffé irl ca ril est assez grand, mais depuis devant mon ordi, je vois un mikado moi! :\
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Messagepar Alain-SPN le 02/08/2010 11h58

Raphael a écrit:Dommage que tu saches pas prendre une photo, parce qu'en vrai ya du muscle là


On en fera après nos 17 reps à 100kg de septembre, énormes on sera!

Mr.Propre a écrit:Peut etre que du bas de tom metre 70 il t'a bluffé irl ca ril est assez grand, mais depuis devant mon ordi, je vois un mikado moi! :\


:cool:
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Messagepar Raph92 le 10/08/2010 14h51

J'aime vraiment bien ton physique sur ces photos là : viewtopic.php?f=8&t=11125&start=200
J'espère l'atteindre un jour sachant que je fais 1cm de plus que toi, je pense que c'est possible ! :D
Tu es à combien de PDC sur les photos ?
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Messagepar Alain-SPN le 11/08/2010 10h25



79 kg sur les photos là. En 2 semaines j'étais déjà de nouveau à 84 :p

Tu vas y arriver facilement Raph. T'es jeune, persévérant, tu as une démarche intelligente. Mon niveau est assez modeste tu vas l'atteindre sans problème.
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Messagepar Fl@v le 11/08/2010 19h21

Elsabre a écrit:
Alain-SPN a écrit: limite genre de gars qu'on voit pas qu'il fait du sport lorsqu'il est en t-shirt :cry:

Haha bienvenue au club, par contre toi au moins tu as de bon bras et ca en T-Shirt ca se voit ;)

Pareil que vous les gars, j'ai le même problème, mais on peut pas se balader tout le temps torse nu c'est dommage !! :lol:
Mais je compte bien changer ça avec la PDM que je vais commencer à mon retour de congés... :evil:
Sinon nickel les photos Alain, on va être pas mal à se tirer la bourre à la rentrée! :D
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Messagepar Alain-SPN le 11/08/2010 20h11

Fl@v a écrit:
Elsabre a écrit:Mais je compte bien changer ça avec la PDM que je vais commencer à mon retour de congés... :evil:
Sinon nickel les photos Alain, on va être pas mal à se tirer la bourre à la rentrée! :D


Merci Fl@v.
T'as maintenu ton bf jusqu'à maintenant ou t'as déjà repris?
Bonne chance pour la pdm!
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Messagepar Fl@v le 11/08/2010 20h34

Alain-SPN a écrit:
Fl@v a écrit:
Elsabre a écrit:Mais je compte bien changer ça avec la PDM que je vais commencer à mon retour de congés... :evil:
Sinon nickel les photos Alain, on va être pas mal à se tirer la bourre à la rentrée! :D


Merci Fl@v.
T'as maintenu ton bf jusqu'à maintenant ou t'as déjà repris?
Bonne chance pour la pdm!

Et bien je suis en congés en famille dans le sud donc j'essaie de gérer en évitant les combos qui tuent genre charcutaille, fromage, apéros et cie... :lol:
En plus de ça j'essaie de me maintenir, j'ai pris des haltères et poids mais c'est pas facile et je pense avoir repris un peu mais les abdos sont toujours là bien qu'ils commencent à se voiler un peu... :ill:
Sinon pour la PDM j'ai bon espoir vu que je compte continuer avec Rudy, ça devrait bien le faire j'espère enfin décoller un peu. :cool:
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Messagepar DiCsA le 14/08/2010 19h54

Alain-SPN a écrit:Forme actuelle du seul et unique membre de la team drug free et végétarienne SPN :D

Image

Le concours de bandana avec Raph est lancé :super_lol:


Enorme ! Une cover d'album de rap chicanos !
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Messagepar Alain-SPN le 14/08/2010 20h02

DiCsA a écrit:Enorme ! Une cover d'album de rap chicanos !


:D
Avec une touche de métissage suisse-allemand :idiot:
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Messagepar Alain-SPN le 04/12/2010 18h53

Salut :idiot:

Vous connaissez peut-être l'histoire d'Arnold qui avait honte de ses mollets et qui pour se motiver à les bosser a coupé tous ses pantalons de training.
Bon ben la démarche est ici la même. J'ai stoppé toute activité sportive depuis 8 semaines et ai bouffé plus ou moins n'importe comment. Le résultat est sans appel et vous l'avez sous les yeux.
Je reprends demain.

J'ai besoin de vos encouragements parce que je vois les tofs ça me décourage :(

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Ça c'était en août. J'ai fondu comme neige au soleil :(

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Je vais me refaire un planning de guerrier que je vais poster dans mon training log tout soudain.
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Messagepar Elsabre le 04/12/2010 19h06

Ca fait aussi du bien parfois de s'arreter un peu, ca t'as permis de recharger les batteries et de revenir plus motivé que jamais :cool:

Tu as des photos de ton voyage aux states ?
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Messagepar Alain-SPN le 04/12/2010 19h09



Merci Elsabre!

J'ai des milliers de photos mais n'ai toujours pas eu le temps de faire un tri. J'essaierai d'en poster quelques-unes.
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Messagepar Raph92 le 04/12/2010 19h10

Ca fait plaisir de te relire, Alain ! :D

Bon courage pour la reprise.
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Messagepar GEVAUDAN le 04/12/2010 19h47

Moi j'ai confiance, tu vas revenir à un bon niveau.
Il y a parait-il la mémoire musculaire :idiot:
En tout cas balance des photos et des nouvelles, le niveau du forum en ce moment n'est pas trop à mon goût :confused:
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