A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Parfum le 04/12 18h52

Arrête de te piquer sur le pec droit ça te laisse des marques rouges. Dans le cul la seringue, toujours :!: :o :cool: :p :idiot:
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Messagepar Jordy P. le 04/12 18h54

Raph92 a écrit:Ca fait plaisir de te relire, Alain ! :D

Bon courage pour la reprise.


:cool:
:D
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar BouBou le 04/12 19h00

Habituellement sur le forum les types qui partent aux States en profitent pour casser les salles sur place.
Toi t'as attendu ce moment pour tout foutre en l'air. :cool:
Moi je dis BRAVO. Respect mec. Je crois que même là ton badana ne peut plus rien pour toi :p



En gros qu'est ce qui t'as pris bowdel !? :eek: :o :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar BouBou le 04/12 19h02

Toi devoir faire comme Grokupabo, lis ma signature demain matin au réveil et hop ! :arrow: Direct à la salle pour prendre le contrôle de la Suisse, de ses femmes et de ses vaches :joker:

(je craque, les effets secondaires de la dope sûrement :cool: )
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar John51 le 04/12 19h04

GEVAUDAN a écrit:le niveau du forum en ce moment n'est pas trop à mon goût :confused:

+1


C'est le moment de tout déchirer Alain. Plus rien ne pourra plus t'arrêter maintenant (incha allah). :cool:
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Messagepar Alain-SPN le 04/12 19h32

Merci à Gevaudan, Raph, Boubou et John pour les encouragements.

BouBou a écrit:En gros qu'est ce qui t'as pris bowdel !? :eek: :o :idiot:


J'ai fait 4200 miles, 6500 km en 3 semaines. Même si j'avais eu le temps d'aller dans un gym, j'aurais été trop crevé pour faire quoi que ce soit de bien.

Parfum a écrit:Arrête de te piquer sur le pec droit ça te laisse des marques rouges. Dans le cul la seringue, toujours


Ce qui me fascine, c'est que tu sembles persuadé d'être la première lumière a me faire un vieux gag con à propos de cette tâche de naissance :idiot:
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Messagepar Parfum le 04/12 19h37

:idiot: :idiot: :idiot: :idiot: :p
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Messagepar François P. le 04/12 19h42

T'as proposé une pose relâchée sacrément immonde mon salaud :p
Faut plus sortir la cage thoracique sur tes photos :idea:

Le reste ça laisse présager que tu vas reprendre assez vite quand même. Là tu repars reposé avec ton expérience aquise de l'année dernière (si tu veux refaire des super posts comme ceux que t'avais faits sur la technique du DC, n'hésite pas!), le DC va être chouette d'ici juin! :cool:
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Messagepar Alain-SPN le 04/12 19h54

François P. a écrit:T'as proposé une pose relâchée sacrément immonde mon salaud :p
Faut plus sortir la cage thoracique sur tes photos :idea:


Haha, ouais, mais c'était dans un souci de témoigner honnêtement de la dure réalité.

François P. a écrit:Le reste ça laisse présager que tu vas reprendre assez vite quand même. Là tu repars reposé avec ton expérience aquise de l'année dernière (si tu veux refaire des super posts comme ceux que t'avais faits sur la technique du DC, n'hésite pas!), le DC va être chouette d'ici juin! :cool:


Hehe, j'espère :D
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Messagepar GEVAUDAN le 04/12 20h54

Moi ce qui me manque aussi c'est les photos de nourriture végétarienne, et les conseils diététiques intelligents, réalistes et non redondants :cool:
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Messagepar Alain-SPN le 04/12 21h02



Haha, faudra patienter parce que là, je mange une plaque de choc tous les jours. Pour les conseils dtététiques intelligents, faudra repasser :idiot:
Mais je vais me reprendre en main...
... après Noël :idiot:
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Messagepar GEVAUDAN le 04/12 21h16

La dinde de Noël en tofu :lol:
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Messagepar Danos le 05/12 11h04

héhé de retour mate ... :cool: pas de golden pour le PDC après les USA :idiot: :cry: :super_lol:
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Messagepar Raphael le 05/12 11h38

T'es pas devenu obèse non plus je trouve, ça va vite revenir au niveau habituel
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Messagepar Julien V. le 05/12 13h35

C'est horrible, je t'ai pas reconnu! :eek:
Je pensais que c'était un Américain!






:idiot:
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Messagepar Alain-SPN le 05/12 13h59

Julien V. a écrit:C'est horrible, je t'ai pas reconnu! :eek:
Je pensais que c'était un Américain!


:idiot:
N'empêche, heureusement que j'ai fait quand-même un peu attention: même si je mangeais pas mal de cochonneries, j'ai quand-même mangé à 95% bio. Mais si tu fais pas gaffe, y a vraiment moyen de devenir obèse en un quart de tour aux US. L'exemple type, c'est Wallmart, des immenses supermarchés très cheap qui ne vendent QUE de la merde. Des rayons de chips interminables, des rangées de congélateurs énormes avec des bidons de glace tout aussi énormes, bref...

Raphael a écrit:T'es pas devenu obèse non plus je trouve, ça va vite revenir au niveau habituel


Merci!
Le truc c'est qu'avant mes 40 ans, j'aimerais aller au delà de mon niveau habituel. Devenir énorme quoi :D

Danos a écrit:héhé de retour mate ... :cool: pas de golden pour le PDC après les USA


Fait plaisir de te relire Danos. J'espère que tu as fait une bonne saison. D'après ton log, t'as repris l'entraînement hivernal sur les chapeaux de roues en tous cas.

Laisse moi quelques semaines de remise à niveau et on se refait une séance!
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Messagepar Desmeules le 05/12 17h38

C'est pas si mal les Wal-Mart :idiot: Tu trouve tout moins cher ahah ! Mais bon, les Wal-Mart des States ne doivent pas être comme ceux au Québec, car ici il ne vende pas tant de merde.
Desmeules - 22 ans - 105kg - 1m91

Squat paused: 210kg
Deadlift: 240kg
Clean and jerk: 150kg
Paused Front Squat: 190kg
Snatch : 115kg

PDC: 109kg.
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Messagepar Raph92 le 05/12 21h18

En voyant ta photo relâchée, tu as l'air d'avoir les clavicules bien longues, je me trompe ?!
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Messagepar Gilles Boid le 06/12 15h05

plutot vers le court moyen plutot les clavicules mais pas très court non plus
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Messagepar Alain-SPN le 06/12 15h58

Oui, probablement moyen.
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Messagepar Alain-SPN le 27/05 21h49

Photos prises aujourd'hui, à froid. Je suis à 90 kg environ.
Je ne sais toujours pas poser :confused:

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Messagepar Julien V. le 27/05 22h02

L'ours :D :cool:
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Messagepar Seph le 27/05 22h40

Je suis certain que tu as un tour de taille moins important que moi alors que je fais 14kg de moins. :lol: :cool:

:mad: :mad: :mad:
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Messagepar Alain-SPN le 27/05 22h42

Seph a écrit:Je suis certain que tu as un tour de taille moins important que moi alors que je fais 14kg de moins. :lol: :cool:


Oui mais tu fais quelle taille? Je fais 1m87 aussi...
Sinon niveau tour de taille je suis quand-même assez gras là :cool:
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Messagepar Seph le 27/05 22h42

Je fais la même taille ou 0.5cm de moins que toi. :D
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Messagepar Alain-SPN le 27/05 22h46

Quand tu auras mon âge, tu seras probablement 2 fois comme moi ;)
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Messagepar Seph le 27/05 22h55

Deux fois plus gras oui. :D :super_lol:
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Messagepar max2nimes le 27/05 23h02

bien les photos :cool: :cool:
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Messagepar Rudy le 28/05 08h04

La première est top ! :)
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Messagepar Pat le 28/05 09h36

La 1ère rend super bien.
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Messagepar Raphael le 28/05 12h41

T'es pas mal! Je trouve bien le bfat moi :cool:
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Messagepar Alain-SPN le 28/05 17h55

Merci les gars :cool:
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Messagepar delacouleur le 30/05 02h10

Good
Meme poids, meme taille (approximativement) mais pas même gras :cry:
Entre toi, zot et pat, je vais aller me recoucher...
(retourne discret à la salle faire des pompes en série de 100 pour prendre une photo)
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Messagepar Alain-SPN le 30/05 03h26

delacouleur a écrit:Good
Meme poids, meme taille (approximativement) mais pas même gras :cry:
Entre toi, zot et pat, je vais aller me recoucher...


Au vu de la qualité des conseils qui te sont prodigués ici même à l'heure où l'Europe dort, tu ne vas pas tarder à t'aligner sur le niveau global de la fameuse équipe des expats :cool: :idiot:
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Messagepar Pat le 30/05 04h17

+1
C'est ce que j'allais dire...t'es bien entouré ici.
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Messagepar delacouleur le 30/05 06h33

Mouais, je vais me ruer chez burger king et laisser tomber la muscu plutot
:p
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Messagepar xot le 30/05 06h56

Alain-SPN a écrit:
delacouleur a écrit:Good
Meme poids, meme taille (approximativement) mais pas même gras :cry:
Entre toi, zot et pat, je vais aller me recoucher...


Au vu de la qualité des conseils qui te sont prodigués ici même à l'heure où l'Europe dort, tu ne vas pas tarder à t'aligner sur le niveau global de la fameuse équipe des expats :cool: :idiot:


la team super expat :super_lol:
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Messagepar Alain-SPN le 25/07 02h09

3 muscle-ups aujourd'hui, filmés par ma copine qui m'a enfin rejoint:



Super content, seulement 2 jours après avoir réussi pour la première fois :cool:
Dernière édition par Alain-SPN le 25/07 05h41, édité 2 fois.
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Messagepar xot le 25/07 02h36

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Messagepar delacouleur le 25/07 03h22

C'est un fake :idiot:
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