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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Fredo B. le 06/07 22h05

y'a un gars d'ici qui a un très bon niveau (fort en bench etc) et qui a posté des tofs il y a pas longtemps.... j'arrive pas à retrouver son topic :idiot:

il a de gros obliques
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Invité le 06/07 22h09

enrico ?
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Messagepar Fredo B. le 06/07 22h17

ouais ;)
je ne sais plus ou j'ai vu ses photos

EDIT: c'est là : http://www.youtube.com/watch?v=nqAt5Vs7 ... annel_page
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Messagepar Julien Laurent le 07/07 10h22

ouais ses obliques choquent à mort je trouve.

Mais il a un très très bon physique :cool:
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Messagepar Alain-SPN le 07/07 13h50

Faut que je fasse gaffe à pas trop les bosser alors, comme vous l'avez vu en début de topic, moi 1 ou 2 séries et BOUM, j'obtiens une énorme hypertrophie :idiot:
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Messagepar Shootermvp le 07/07 17h45

et boum, ca fait des chocapic :idiot:

j'ai essayé le truc de bill grant, c'est vraiment bien
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Messagepar BouBou le 07/07 21h56

Je tiens quand même à préciser qu'être un fighter engage svt à avoir des obliques énormes :D
Un Ber de ma salle est emmerdé à cause de son passé karaté :idiot: :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Ceylan Ali le 07/07 22h14

http://www.youtube.com/watch?v=ZwIKZxAn ... annel_page

Stylé quand même, ça m'a motivé, juste le bruit en fait :idiot:
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Messagepar Alain-SPN le 03/08 16h25

Salut,
Le travail continue, mais ça commence à payer il me semble (j'espère).

Selon la formule d'usage, je précise que je rends mieux en vrai :idiot:
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Messagepar Rudy le 03/08 17h43

Drole de forme des biceps sur la deuxième photo ? :D
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Messagepar Julien Laurent le 03/08 17h47

j'aime bien ta ligne perso ( taille-delto sur la 3ème photo)... continue à prendre :cool:
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Messagepar TourneBoules le 03/08 17h57

Ca a bien progressé.
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Messagepar Manu le 03/08 18h01

Beau travail Alain, ça progresse. :)
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Messagepar Alain-SPN le 03/08 18h08

Merci les gars, ça fait plaisir!

C'est vrai, j'avais jamais vu cet effet bizarre aux biceps :?: C'est un peu lié à la photo il me semble.

Par contre, j'ai l'impression que mon grand dorsal droite est un peu en retard là!
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Messagepar BouBou le 03/08 19h28

C'est vrai que les bi on dirait qu'ils font une boule en bas :D
Le GD c'est surtout l'ombrage qui joue !
Sinon ça bouge bien là en effet :cool:

Bon sinon une fois de plus le dos est aux abonnés absent hein :o
(tout comme les cuisses :p )
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Alban le 03/08 19h36

Synthol dans les biceps :D

Alain-SPN a écrit:Selon la formule d'usage, je précise que je rends mieux en vrai :idiot:

Je te crois... moi aussi ;)

Alain-SPN a écrit:Par contre, j'ai l'impression que mon grand dorsal droite est un peu en retard là!

Fait une photo de dos.

Pas mal sinon. Je me demande juste si les bras ne vont pas avoir tendance à être un peu en retard... tu les bosses beaucoup ? ils répondent bien ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Alain-SPN le 03/08 19h36

Cuisses pas encore présentables je trouve :cry:

Le dos j'ai pas fait de bonne photo aujourd'hui. Ça sera pour la prochaine fois, quand je ferai 90kg sec :D :idiot:
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Messagepar Alain-SPN le 03/08 19h41

Merci Alban. Bon , je vous mets dos et jambe parce que c'est gentiment demandé :D
Mais la photo du dos est nulle, je sais pas poser (+ j'ai de l'acné de merde), et mes jambes sont nulles (rien à voir avec la tof) ;)


Les bras, je les bosse modérément. Mais j'ai l'impression que ça répond, oui.
Dernière édition par Alain-SPN le 04/04 17h21, édité 2 fois.
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Messagepar Alban le 03/08 19h46

Ouais, le GD droit est peut-être un peu en retard...
Il faudrait une pose comme sur ton avatar en fait.

Les jambes c'est quoi ? C'est les trucs sous les poils ? :D :p
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Alain-SPN le 03/08 19h49

Alban a écrit:Les jambes c'est quoi ? C'est les trucs sous les poils ? :D :p


Haha enfoiré. J'ai mal au dos en faisant des fentes à vide moi, je te le rappelle :D
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Messagepar Alban le 03/08 19h53

Moi aussi, mais

1) je fais du belt squat
2) j'ai une tondeuse :D
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Arno D le 03/08 19h53

cool alain :cool:

chouette tes gd dentelé sur la 2ème, bien ! :D
les miens sont inexistants :\ :idiot:
Dernière édition par Arno D le 03/08 19h55, édité 1 fois.
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Messagepar Alain-SPN le 03/08 19h53

Alban a écrit:Ouais, le GD droit est peut-être un peu en retard...
Il faudrait une pose comme sur ton avatar en fait.


Ça y est j'ai édité pour mettre un double biceps dos.
Dernière édition par Alain-SPN le 04/04 17h22, édité 2 fois.
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Messagepar Alain-SPN le 03/08 19h55

Victor a écrit:cool alain :cool:

chouette tes gd dentelé sur la 2ème, bien ! :D
les sont inexistants :\ :idiot:


Merci!
Les koi? Inexistants hmm, tu dois parler de mes quadri, de mes abdos, ou de quoi d'autre? En tous cas pas de mes poils aux jambes et des mes boutons dans le dos :D

Alban je me soigne je te rassure.
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Messagepar Arno D le 03/08 19h58

j'ai édité :idiot:

nan les dentelés ça m'a toujours intrigué ce muscle :idea:
le genre de muscle qui se bosse indirectement en faisant d'autres groupes
je doit pas faire les bons exos en fait :idiot:

ouais ta nouvelle de dos est mieux, dommage l'acné c'est vrai que c'est chiant :confused:
Dernière édition par Arno D le 03/08 19h59, édité 1 fois.
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Messagepar Alain-SPN le 03/08 19h59

Victor a écrit:les miens sont inexistants :\ :idiot:


Haha t'as édité. Moi qui avais vu là une critique :D
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Messagepar Alain-SPN le 03/08 20h01

Victor a écrit:j'ai édité :idiot:

nan les dentelés ça m'a toujours intrigué ce muscle :idea:
le genre de muscle qui se bosse indirectement en faisant d'autres groupes
je doit pas faire les bons exos en fait :idiot:


Suis pas sûr mais tu ne penses pas ue c'est un peu lié à la physiologie naturelle, genre la forme de la cage thoracique? Il me semble que j'ai toujours eu ces dentelés assez visibles, même avant de faire de la muscu.

Victor a écrit:ouais ta nouvelle de dos est mieux, dommage l'acné c'est vrai que c'est chiant :confused:


Aujourd'hui je suis allé voir un osthéo compétent mais un peu ésothérique à ses heures. Il m'a sorti une explication assez rocambolesque. En gros, il se pourrait que je paie encore les factures des McDos de mon adolescence d'après lui.
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Messagepar Fredo B. le 03/08 20h04

pecs-épaules-bras, pas mal :cool:
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Messagepar Arno D le 03/08 20h07

Alain-SPN a écrit:
Victor a écrit:j'ai édité :idiot:

nan les dentelés ça m'a toujours intrigué ce muscle :idea:
le genre de muscle qui se bosse indirectement en faisant d'autres groupes
je doit pas faire les bons exos en fait :idiot:


Suis pas sûr mais tu ne penses pas ue c'est un peu lié à la physiologie naturelle, genre la forme de la cage thoracique? Il me semble que j'ai toujours eu ces dentelés assez visibles, même avant de faire de la muscu.

ouais ché pas en fait :idiot:
doit bien y avoir un expert dans le coin :)

Alain-SPN a écrit:
Victor a écrit:ouais ta nouvelle de dos est mieux, dommage l'acné c'est vrai que c'est chiant :confused:


Aujourd'hui je suis allé voir un osthéo compétent mais un peu ésothérique à ses heures. Il m'a sorti une explication assez rocambolesque. En gros, il se pourrait que je paie encore les factures des McDos de mon adolescence d'après lui.

moi qui pensais que t'étais né végétarien :idiot:
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Messagepar Alain-SPN le 03/08 20h15

Victor a écrit:moi qui pensais que t'étais né végétarien :idiot:


Haha, non... En fait, j'ai été végétrien pendant une année à l'âge de 10 ans. Mon père était sur le point de me massacrer, c'était bien plus dur que de supporter vos railleries gentillettes, surtout pour un gamin de 10 ans. Mais j'étais déjà tête dure à l'époque.

Ensuite redevenu végétarien à l'âge de 22 ans, soit il y a 10 ans.
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Messagepar Samouraï du soleil le 03/08 20h44

ça a progressé.
Donc keep on car la route est longue :D
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Alain-SPN le 03/08 20h49

Samouraï du soleil a écrit:ça a progressé.
Donc keep on car la route est longue :D


Yes, merci. Je sais. Je suis patient et persévérant :D
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Messagepar Samouraï du soleil le 03/08 20h55

On est plusieurs dans ce cas.
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Julien V. le 03/08 21h02

Continue comme ça. Et tu restes propre, c'est bien.
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Messagepar Alain-SPN le 03/08 21h37

Gromit a écrit:Continue comme ça. Et tu restes propre, c'est bien.


Merci. Sauf sur le bide malheureusement :cry:
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Messagepar BouBou le 03/08 22h18

Je suis patient et persévérant

Je le suis devenu grâce à la muscu :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Alain-SPN le 04/08 07h48

Dans ton cas et celui de Samourai du Soleil, on peut dire que ça valait la peine.
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Messagepar Alain-SPN le 29/08 18h11

Up!
En ce moment je suis à 77 kg pour 1m88, j'ai jamais été aussi léger. Du coup je me sens un peu gringalet alors j'ai refais une séance photo pour voir si je régresse pas au niveau musculaire. Je vous laisse juge. Il manque encore pas mal de masse + je suis blanc comme une aspirine je sais...



Les abdos c'est samedi passé après avoir vomi durant 24 heures :idiot:
Le reste c'est aujourd'hui...
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Messagepar Yann S. le 29/08 18h25

celle la est pas mal.

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Messagepar Alain-SPN le 29/08 18h29

P'tain mais comment tu parviens à l'afficher sur le fofo? J'ai essayé des heures j'y suis pas arrivé. Je dois vraiment être con...

Merci quoi qu'il en soit...
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