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The Fingerman : le statique bientôt à la mode ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

The Fingerman : le statique bientôt à la mode ?

Messagepar Patrick B le 05/07/2009 12h28

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Qu'en pensez vous ? Levrone va t'il ramener le statique sous les feux des projecteurs ?
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Ceylan Ali le 05/07/2009 12h43

Un proverbe turc dit :

Kelin dermanı olsaymış başına sürermiş.

Et je ne traduis pas :idiot:
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Messagepar Patrick B le 05/07/2009 13h01

Je sais que sur le forum certains défendent (défendaient ?) le statique, si ils pouvaient nous parler de leur résultats ca seraient cool :cool:
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Messagepar Rudy le 05/07/2009 13h12

Dx, il parait qu'il fait du Static.
Mais il a peur nous now. :D
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Messagepar Abilio le 05/07/2009 14h20

C'était pas à la mode dans les années 1970-80 ? L'isométrie ?
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Messagepar Ori le 05/07/2009 14h54

Parfait pour prendre très lourd sans bosser les muscles et te niquer les articulations faute d'autre chose.

Levrone il reste dans un position qui bosse encore ses muscles mais la crevette il met tout sur les OS.

DX fait une "traction" à 70kg de lest pour environ 70kg de PDC.
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Messagepar Louis le 05/07/2009 15h14

DX fait une "traction" à 70kg de lest pour environ 70kg de PDC.


il reste pendu à la barre seulement, ou il tractionne vraiment?
..
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Messagepar Ori le 05/07/2009 15h22

Là est toute la question.
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Messagepar Patrick B le 05/07/2009 15h28

si il tractionne c'est quand même :eek:
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Messagepar Plasma le 05/07/2009 15h30

Le statique, c'est probablement utile pour mesurer la force isométrique d'un muscle dans un angle donné. À part ça... :idiot:

Sinon, ça a été popularisé par certains gourous, dont Tony Reno, par exemple. Au début les gens adorent parce que les perfs montent en flèche. Puis ceux qui refont des test en full-ROM s'aperçoivent qu'ils sont devenus moins fort qu'avant. :cool:

À la limite sur le sticking-point, et encore... :o
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Messagepar Louis le 05/07/2009 15h50

Là est toute la question.



ça a l'air d'etre un sacré de dx :D

Le statique, c'est probablement utile pour mesurer la force isométrique d'un muscle dans un angle donné.


:idiot:
..
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Messagepar Fred le 05/07/2009 18h35

En attendant on a OL. :idiot:
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Messagepar Fabrice SP le 05/07/2009 19h53

Plasma a écrit:Le statique, c'est probablement utile pour mesurer la force isométrique d'un muscle dans un angle donné. À part ça... :idiot:

Sinon, ça a été popularisé par certains gourous, dont Tony Reno, par exemple. Au début les gens adorent parce que les perfs montent en flèche. Puis ceux qui refont des test en full-ROM s'aperçoivent qu'ils sont devenus moins fort qu'avant. :cool:

À la limite sur le sticking-point, et encore... :o

tout est dit

le statique, tu prends de la force que sur les quelques degrés de la position du statique

donc pour prendre de la force au DC en faisant du statique, il faut faire du statique sur au moins 3 positions et encore, peut-etre plus si tu as des grands bras
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Messagepar Guen le 05/07/2009 21h54

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Messagepar Herve Picard le 06/07/2009 09h23

Ori a écrit:Parfait pour prendre très lourd sans bosser les muscles et te niquer les articulations faute d'autre chose.

Levrone il reste dans un position qui bosse encore ses muscles mais la crevette il met tout sur les OS.

DX fait une "traction" à 70kg de lest pour environ 70kg de PDC.


vous avez des nouvelles de lui ??
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Messagepar Plasma le 06/07/2009 09h57


Si ça permet de faire ça après...

http://www.youtube.com/watch?v=zibhsxjDa28&NR=1

:eek:
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Messagepar Vash A. le 06/07/2009 10h07

C'est des kilo ou des lbs :idiot:
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Messagepar François P. le 06/07/2009 12h46

D'ici à ce quel Levrone sorte une vidéo en plus des suppléments... :idiot:

De ce qu'on peut voir, le statique ça a sa place dans un programme de force, je n'imagine pas une grosse part du travail réalisé de la sorte par contre. :idiot:

Pour certains gestes athlétiques, le statique ou l'isométrie c'est utilisé aussi, des fois couplé avec du dynamique juste après. Le travail des coups de poing en stato-dynamique c'est recommandé par Ross Enamait par exemple, et ça marche plutôt bien d'ailleurs... :cool:

On ne voit par contre pas bcp de vidéos de cultos qui en font... :eek:
François P.
 
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Messagepar Antoine G. le 06/07/2009 14h28

Plasma a écrit:

Si ça permet de faire ça après...

http://www.youtube.com/watch?v=zibhsxjDa28&NR=1

:eek:

Il est hyper propre son DCS ! :eek:
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Messagepar François P. le 06/07/2009 14h47

Il se met un élastique autour des genoux là?
http://www.youtube.com/watch?v=S-LDFXRT ... annel_page

EDIT: Oui apparamment c'est bien ça
http://www.youtube.com/watch?v=vGE-Iv6P ... re=channel
François P.
 
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Messagepar Wanet le 06/07/2009 15h14

Perso lors de certains entraînements de force que je faisais, il m'arrivait de faire de l'iso max...

J'avoue que c'est l'une des techniques les plus traumatisantes que j'ai pratiquées... Mais sacrément efficace pour prendre de la force sur les angles où on est un peu faible.
Genre au démarrage du coucher ou au moment où on déplie les bras.

Je le recommande donc si on veut prendre en force de manière précise mais pas plus de deux fois l'an sur un groupe.

Et puis c'est quand même assez vexant de ne même pas pouvoir faire bouger la barre....
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar François P. le 06/07/2009 15h31

Wanet a écrit:Et puis c'est quand même assez vexant de ne même pas pouvoir faire bouger la barre....

Oui... on se sent impuissant :idiot:
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Messagepar Wanet le 06/07/2009 17h17

D'une autre côté quand t'es à 200 % de ton max c'est normal sinon, punaise ce que je serais costaud ^^
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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