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Vélo exploit ponctuel

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Vélo exploit ponctuel

Messagepar Jean-Calude le 09/07 11h32

Le retour de JmO. :cool:

Je t'attendais pour te poser une question vélo. :idiot:
Jean-Calude
 
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Messagepar Jm O le 09/07 11h44

Bof, le vélo j'en ai marre, je me suis replanté :rolleyes:
N'en fais pas, c'est le sport qui m'a le plus abimé.
Jm O
 
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Messagepar Jean-Calude le 09/07 11h47

Ca n'empêche pas. :o :idiot:

Moi c'est juste pr demander la faisabilité d'un exploit ponctuel. :D
Jean-Calude
 
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Messagepar Jm O le 09/07 11h52

Bin pose ta question, on a des grands spécialistes vélo cachés en fait sur Smart, dans des types différents en plus !!!
Jm O
 
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Messagepar Jean-Calude le 09/07 11h55

Haha le split. :D

Bon en fait, vu que je vais aller à Bruxelles et que je veux emmener mon vélo, je me suis dit que je pouvais le faire direct en vélo. :D

Genre en 3 jours, ça fait 100 bornes par jour. :idiot:

Ms je fais jamais de vélo, en plus c'est un vtt (gros pneus), dc je sais pas du tt si je suis réaliste ou pas. :o

Aussi je sais pas si c'est trop plat.

Voilà. :idiot:

PS: je partirais de Rouen.
Jean-Calude
 
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Messagepar Jm O le 09/07 12h10

C'est facile pour quelqu'un qui pédale régulièrement sur un course.
Moyennement difficile si c'est un VTT de 20 k et que tu charges en plus !
Difficile si en plus, tu n'en fais pas régulièrement, et encore plus si tu ne fais du cardio très régulièrement.
Tu feras les 100 premiers kilos et le lendemain : cassé !

Rouen Bruxelles, ça ne fait que 300 kms ?
Et si tu devais découper les 300 kms, il vaudrait mieux faire des étapes dégressives : 130 100 70 :idea:

Par contre, tu peux le prendre comme un défi, ce sera dur et réalisable mais tu vas en baver comme pas possible. Attends toi à avoir mal.
C'est en se réalisant des défis que l'on atteint les sommets.
A toi de vaincre maintenant :cool:
Jm O
 
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Messagepar Jean-Calude le 09/07 12h13

Pas con le dégressif. Mais 130 me paraît être bcp. :D

Oui ce qui me fait peur c'est d'être cassé le lendemain.

Je fais plus de cardio depuis 1 an. Je fume un peu. :idiot:

Sinon ouais, vtt+tente+bouffe. :D
Jean-Calude
 
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Messagepar Jm O le 09/07 12h31

Tu vas en baver !
Si tu es en autonomie, tu pourras au moins décider d'un quatrième jour.
Pars et tu verras quand tu arriveras.

D'ici ton départ, fais un peu de vélo : ça te réhabituera au moins un peu au cardio et surtout à la selle :D
Une petite préparation aidera grandement à réduire la cassure :p
Jm O
 
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Messagepar Jean-Calude le 09/07 12h39

Oui bah c'est pr ça que je prends la tente, au début je voulais faire couchsurfing ms bon si j'arrive pas... :idiot:

Déjà je voulais faire 2 jours au début, puis vu cmt j'ai bien fait rire mes potes, je me suis dit 3 c'est mieux. :D

J'aimerais bien ne pas y passer une semaine non plus. :idiot:

Oui il faut que je fasse 2-3 sorties histoires d'avoir les courbatures de "reprise" avant, et aussi pr voir à quelle moyenne je roule.
Jean-Calude
 
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Messagepar Antoine G. le 09/07 13h18

Jm O a écrit:Bof, le vélo j'en ai marre, je me suis replanté :rolleyes:
N'en fais pas, c'est le sport qui m'a le plus abimé.

:?:
Tu t'es blessé où ?

C'est marrant, j'aurai dit que c'était un des sports les plus soft !
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Messagepar Herve Picard le 09/07 14h10

un des plus softs....sauf quand tu tombes
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Messagepar Romain H. le 09/07 14h20

Bah ça va 100k par jour

a moins de 20Km de moyenne (petite moyenne) ça fait 9h 12h00 gros gavage au resto a midi, bière, café sieste, 16h 19h00 petite cloppe re gavage, montage de tente et dodo et re le lendemain etc...

C'est largement faisable même pour un débutant
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Messagepar Mr.Propre le 09/07 14h28

en plus un calude sur un vélo ca pese bcp moins qu'un jmo!

J'ai un ancien colegue qui avait fait un tour d'espagne en vélo en qq mois en etant obese et sans etre habitué a faire du velo, donc pour une tige ca doit etre possible de faire 300km en 3jours sans y rester...
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Messagepar Jm O le 09/07 15h52

Herve Picard a écrit:un des plus softs....sauf quand tu tombes


Et finalement, ça arrive souvent :\
Jm O
 
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Messagepar Jean-Calude le 09/07 20h19

Mouais je te trouve optimiste Hartouze...

Quid du relief? Bon c'est pas les montagnes russes ms ça m'empêchera qd même de faire du 20 constamment...

Et le restau, pas sûr non plus. :idiot:
Jean-Calude
 
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Messagepar Patrick B le 10/07 08h09

déjà fait 252 kms en 2 jours (tour de l'île), avec du relief. 90 kms le premier, 162 le second. mais pour le second, on avait le vent dans le dos, et ça aide énormément :cool:

pour le matos : un VTT tout rigide de compet (Sunn Revolt pour ceux qui connaissent) avec des slicks pour un poids de 9kgs et quelques, en 26/36/46 bombarde !

pour les temps : départ à 7h le premier jour, à 10h pause à de 1h à la plage, puis re pause de 1h à 13h pour bouffer, arrivé à l'hotel à 16h, soit environ 7h pour faire 90kms tranquille avec un peu de vent de face et un peu de cote

pour le retour départ à 8h, bombarde jusqu'à 13h, soit 5h pour faire 80 bornes avec un vent de face puis "neutre", ensuite re-bombarde à fond les ballons avec vent dans le dos pour les 80 bornes restantes avalées en 4h. A l'arrivée complètement lessivé mais heureux

Bref, pour Calude, tu vire les gros pneus, tu mets des slicks (specialized Fat boy ou équivalent), tu lèves ta selle au max de tes possibilités, et si ton vélo est pas trop pourri (pas une enclume quoi, avec des freins qui sont bien réglés) ca le fera
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Messagepar François P. le 10/07 08h59

Faut acheter un couvre selle en silicone (ou alors tu as une selle pour les dieux) sinon tu vas mourir du cul. :eek:

Et tu as quoi pour trimbaler tente, bouffe et affaires? Tu as prévu des trucs étanches?
François P.
 
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Messagepar Herve Picard le 10/07 09h01

François P. a écrit:Faut acheter un couvre selle en silicone (ou alors tu as une selle pour les dieux) sinon tu vas mourir du cul. :eek:

Et tu as quoi pour trimbaler tente, bouffe et affaires? Tu as prévu des trucs étanches?


fallait pas lui dire pour le couvre selle ca nous aurait fait rire un moment
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Messagepar Jm O le 10/07 09h30

C'est toujours facile de dire que c'est facile.
Il faut voir le détail.
Ton vélo chargé fera plus de 30kgs avec des gros pneus qui collent le bitume.
Tu ne fais jamais de vélo.
Tu ne cours plus depuis un an.
--> Le 20 de moyenne, c'est du rève !

Si tu tournes à 15, ça sera déjà bien. donc pour 300kms, c'est pas moins de 20h à prévoir.
Tu fais souvent 3 jours d'affile à 7h d'endurance faible intensité ??? :D
Et si tu te tapes de la pluie et du vent, à certain moment, le seul fait d'avancer sera déjà une victoire

Pour le cul, c'est certain que l'inhabitude de la selle seule puisse te conduire à l'échec.

Ton défi revient à faire un marathon quand on ne court pas.
On y arrive toujours si on est en bonne santé et un poil sportif, ça j'en conviens, mais faut voir en combien de temps et dans quelles conditions :p
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Messagepar Herve Picard le 10/07 09h32

c est sur que c est pas evident
quand je tournais beaucoup en velo on avait fait à 3 , 27 de moyenne sur 200 bornes , j en avais chié comme c est pas permis
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Messagepar Jm O le 10/07 09h38

Herve Picard a écrit:
François P. a écrit:Faut acheter un couvre selle en silicone (ou alors tu as une selle pour les dieux) sinon tu vas mourir du cul. :eek:

Et tu as quoi pour trimbaler tente, bouffe et affaires? Tu as prévu des trucs étanches?


fallait pas lui dire pour le couvre selle ca nous aurait fait rire un moment


Les crouvre-selles peuvent parfois provoquer des iritations à l'entre-jambe.
Ca doit être rare des gens qui font des kms avec couvre-selles.
Ma femme en a un et en prenant son vélo un jour ou le miens était HS, j'ai eu le problème.
Par contre, pour ma femme et faire 20 kms de promenade 10 fois par an, c'est bien :cool:

Le mieux, c'est de se faire (mettre :) ) un peu de selle avant :!:
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Messagepar Herve Picard le 10/07 09h40

t as les cuisses trop musclées je peux rentrer 3 selles entre mes cuyisses ca ne frotte pas du tout
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Messagepar Jm O le 10/07 09h42

:D
Avec une bonne selle italienne, bien fine et longue, qui rentre bien dans le cul, aucun problème pour m'enfiler des kilomètres :cool:
Mais 3 d'un coup, tu m'épates Hervé :)
Jm O
 
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Messagepar Herve Picard le 10/07 09h42

j ai pas des jambes j ai des cotons tiges...
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Messagepar Patrick B le 10/07 09h48

Poua pas avoir mal faut rouler un peu avant, histoire de se tanner le cul. Ensuite faut éviter les selles de merdes pleine de gel et toutes ces betises, un cuissard, une selle plutot etroite, bien réglée, le cul tanné et aucun problème
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Messagepar Herve Picard le 10/07 09h50

exact à la fin je ne mettais plus de cuissard et je n avais jamais de probleme
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Messagepar Jm O le 10/07 10h44

Calude : n'oublies pas la vaseline :D
.. pour de vrai en plus :idea:
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Messagepar Jean-Calude le 10/07 10h46

François: je prévois jamais rien moi, c'est plus drôle la vie comme ça. :cool:

Sinon, je me dis que si je suis éclaté je peux tjrs m'arrêter à une ville et prendre le train, ça me rassure. :D
Jean-Calude
 
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Messagepar Arno D le 10/07 10h59

il faut aussi faire l'itinéraire à l'avance
pas possible de mettre pied à terre à chaque carrefour pour lire la carte et réfléchir sur la meilleure direction
tu perdrais bien trop de temps :idea:

faut t'imprimer un road book bien détaillé à fixer sur le guidon sous pochette, ce sera bien plus pratique
bon après si t'as un gps ça peut aussi le faire je pense :idiot:

PS : si tu prends l'itinéraire touristique en longeant la côte, tu peux toujours venir squatter chez moi une nuit :D
suis dans le pas de calais sur la cote ;)
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Messagepar Jean-Calude le 10/07 11h03

Ben j'avais regardé ça sur Viamichelin, option piéton. Après j'imprime et zou. :idiot:

L'itinéraire touristique :idiot: je vais peut-être pas me rajouter 100 bornes non plus. :D Ms merci pr le toit. ;)
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Messagepar Arno D le 10/07 11h06

ahah je viens de regarder sur la carte, c'est clair que ça rajoute un sacré paquet pour passer chez moi :p

je vois bien
rouen - amiens
amiens - cambrai/valenciennes
cambrai/valenciennes - bruxelles
en gros

EDIT : par valencienne ça serait pas mal
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Messagepar Jean-Calude le 10/07 11h09

J'avais vu autre chose il me semble.

Ms me rappelle plus, et peut-être je vais essayer le dégressif à la JmO.
Jean-Calude
 
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Messagepar Jm O le 10/07 11h09

Calude au tour de France : il veut défier le patron :eek:
Jm O
 
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Messagepar Herve Picard le 10/07 11h27

de toutes les facons ca sera degressif tu vas aller de moins en moins vite
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Messagepar Jm O le 10/07 11h57

Ou alors 100 80 120 : tu t'en fous d'être nické le 4eme jour :idea:
Comme Patrick qui avait fait sa grosse étape le second jour !
Bref, il faut cogiter et prévoir plusieurs plans.
Jm O
 
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Messagepar Patrick B le 10/07 14h09

A noter que la moitié de la grosse étape était faite avec un gros vent de dos, c'était prévu car on se doutait qu'on serait mort :idiot:
Autrement vire vraiment tes gros pneus et mets des petits pneus slicks, ca coute pas cher et ca te sauvera. idem pour une peau de chamois
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Messagepar Jean-Calude le 10/07 14h11

Ben le but aussi c'est d'y aller sans payer, dc je vais pas racheter des pneus sinon autant payer le train. :D
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Messagepar Jean-Calude le 10/07 14h13

Jm O a écrit:Ou alors 100 80 120 : tu t'en fous d'être nické le 4eme jour :idea:
Comme Patrick qui avait fait sa grosse étape le second jour !
Bref, il faut cogiter et prévoir plusieurs plans.


Oui pas mal aussi, comme ça le dernier jour je peux compter sur l'effet "je suis pas loin je donne tt ce qu'il reste". :D
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Messagepar Jean-Calude le 13/07 15h32

Séance test aujourd'hui. 30kms en 1h26. Je suis pas trop pourri je suis rassuré :D et c'était pas que du plat, bon ni des cols non plus on est d'accord. :idiot:

Reste à savoir si ça sera la même avec le sac de 10kgs. :D Et je peux aussi très bien m'effondrer au bout de 3h je sais pas.

Sinon assez bizarre le vélo, j'ai l'impression parfois d' "appuyer" pas mal, ms niveau souffle je suis tjrs hyper facile. :idea:

Voilà bon gavage après qd même. :cool: D'ailleurs je pense m'entraîner le ventre relativement vide, comme ça le jour J en mangeant j'aurais des ailes. :idea: :idiot:

Idem, je m'achèterai un truc pour le cul ms je le mettrais que le grand jour; d'ailleurs c'est le plus gros pb potentiel le cul je pense. :D
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Messagepar Arno D le 13/07 16h15

Jean-Calude a écrit:D'ailleurs je pense m'entraîner le ventre relativement vide, comme ça le jour J en mangeant j'aurais des ailes. :idea: :idiot:


et la gerbe aussi... :idiot: :idiot:
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