A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Swiss Grip Competition VIII

Le virtuel c'est bien, se rencontrer c'est mieux

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Messagepar Le Suisse le 24/07 09h18

Salut à tous.
bon tout est un peu indécis à ce stade (je viens de demenager et de reprendre l'entrainement apres 3 mois de travaux), mais j'aimerais tater un peu le terrain.

j'envisage de la faire a l'automne (genre octobre). Les epreuves que je considere sont (pas dans l'ordre)

- rim lift:
mettre 2 disques de 20kg ensemble, cote pouce: cote plat du disque, cote doigts: cote pas plat (ou il y a la bordure du disque, ou "rim"). en gros c'est comme le pinch lift, sauf qu'un cote de l'appareillage presente un rebord sur lequel on peut s'agripper.

- SDT avec les eagle loops, 2 doigts par main

- plate wrist curl avec 2 mains
flexion de poignets avec un disque.

- barre verticale epaisse

- table curl avec haltere epais:
une table, haltere sur la table. le but est de leve l'haltere a une main, en gardant le coude en contact avec la table.

- combine: (mettre plein d'objets sur un banc, l'un apres l'autre)

toujours au meme endroit a priori. poids max sur toutes les epreuves (pas d'endurance cette fois). si vous avez des remarques/questions ou des idees pour d'autres epreuves qui aient une composante grip, n'hesitez pas.
Dernière édition par Le Suisse le 20/10 07h35, édité 1 fois.
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Messagepar Mr.Propre le 24/07 10h31

:cool: :cool: :cool:
Tu habites ou maintenant?
Le TUC sera surement intéressé, mais il passe plus trop sur le forum il me semble.
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Le Suisse le 24/07 12h03

Ste-croix. J'aimerais bien avoir le Truck. si tu le vois, dis lui de passer par la!
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Messagepar Romain H. le 24/07 12h17

Ouvert à tous ?! :D Sinon je suis intéressé :D
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Messagepar Le Suisse le 24/07 12h46

C'est ouvert a tous ceux qui sont prets a participer a fond et jusqu'au bout. Debutants ou pas, je m'en fiche (et il y a toujours plusieurs personnes qui viennent pour decouvrir).

En fait competiteurs et spectateurs sont egalement bienvenus, mais c'est l'un ou l'autre. j'aimerais autant que possible eviter les gens qui viennent pour essayer l'epreuve 1, 3 et 7 de la main droite.
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Messagepar Mr.Propre le 24/07 13h24

Ok, je lui en parlerai sur fessebook ou sur les terrains de basket.
Moi c'est comme d'hab, je viendrais peut etre regarder en chaise roulante, faudra voir le jour meme.
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Messagepar Romain H. le 24/07 16h08

Ah ah t'inquiète le suisse si je viens c'est pour participer :cool:
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Messagepar Rudy le 24/07 16h23

Je viendrai bien pour faire un reportage. :D
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Messagepar Eric E. le 24/07 18h41

cool !! :cool:
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Messagepar Scano93 le 24/07 22h45

Ca se passerait où :eek: ?
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Dan.L le 25/07 00h40

En suisse non ? :idiot:
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Messagepar Jul54 le 25/07 01h39

à Sainte-Croix en Suisse il me semble :idiot:

je suis plus que partant!!!! :D

barre verticale epaisse

super :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Fabrice SP le 25/07 10h02

Bonjour David,

Ne pourrais-tu pas élargir à des exercices mixtes/strong men, comme sur les premières SGC ?

Je pense à la :
* marche du fermier
* développé militaire.
* curl d'une barre épaisse
* soulevé de terre d'un bras d'un haltère épais
* tordage de clou

Tu aurais plus de chance d'avoir des gars à ton niveau que sur le rim lift & co, exercices bien plus spécifique.

D'autre part, cela me permettrait de communiquer sur cette compet sur le site Super Physique ou SWT, alors que là, je ne peux pas communiquer sur des exos que personne ne connait !

Je viendrai avec plaisir avec ma femme et je suis sur que d'autres se joindraient à nous si la compet était "plus" ouverte ![/b]
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Messagepar Eric E. le 25/07 11h17

Jul54 a écrit:je suis plus que partant!!!! :D


la lorraine sera en force :cool:

et on a nos casquettes vacherins :D
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Messagepar Scano93 le 25/07 11h51

J'approuve Fabrice :cool:

Ca te tente pas Dan :D ?
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Messagepar Jul54 le 25/07 22h17

Fabrice P. a écrit:Je pense à :
* développé militaire.
* curl d'une barre épaisse


le problème avec ces 2 là c'est que ce n'est pas le grip le facteur limitant...

le SDT à 1 main avec barre épaisse pourrait être une épreuve du Combiné

marche du fermier c'était sympa l'année dernière mais si on veut de la nouveauté c'est loupé ou il faudrait trouver une variante...

tordage de clou c'est pas trop sexy à regarder mais ça pourrait être sympa (j'en ai jamais fait perso ça me permettrait de m'y mettre). Mais faut acheter de l'acier de différent diamètre et pour une dizaine de participants...



je pense que ça doit rester une compet de grip avant tout


@Cotontige: ouai faudra ramener la casquette absolument!!! :D
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Messagepar Le Suisse le 27/07 07h38

cool de voir les gens motivés!

Comme d'hab, j'ai des suggestions pour faire plus de "strongman".
- marche du fermier: deja fait l'annee passee
- developpe militaire: pas de grip. Eventuellement un epaule jete a la barre epaisse ?
- curl barre epaisse: tres difficile a juger. et ca fait completement double emploi avec le table curl.
- sdt d'un bras d'un haltere epais: eventuellement, je vais voir. Faut pas trop d'epreuves non plus.
- clous: au contraire, il n'y aura personne au niveau de ceux qui en font deja: c'est hyper technique, grosse composante resistance a la douleur (donc pour les debutants tres penalisant). ca donne un enorme avantage a ceux qui font deja du grip, et c'est pas spectaculaire.
En fait je choisis justement (depuis 2-3 editions) des epreuves que tout le monde peux faire chez soi, ou presque. tout le monde a des disques, tout le monde peut trouver un bout d'echaffaudage ou de tuyau, tout le monde peut se bricoler des eagle loops avec des sangles. tout le monde a une table :)

dans le style lourd/spectaculaire, yaura quand meme le sdt a 2 doigts par main, ou la barre des 200kg sera franchie sans probleme par plusieurs personnes je pense.

et n'oublions pas le medley qui a toujours un gros gros succes.

en fait vu l'interet, je pige pas pourquoi personne sur smart n'a encore organise de compete de strongman. mais bon chacun son domaine.
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Messagepar Le Suisse le 27/07 10h11

j'envisage une epreuve pour se finir genre marche du fermier a une main, courte et lourde (2 poids au choix probablement, genre 120 et 170kg, a tester et definir)
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Messagepar Dan.L le 27/07 10h32

Scano93 a écrit:Ca te tente pas Dan :D ?

C'est pas avec mon physique et mon grip qui me premettent de faire 8-10 tractions que j'ai vais faire qq chose :D
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Messagepar Le Suisse le 31/07 08h14

et un grand merci au permier sponsor: heayve grip tools

si d'ailleurs certains sont interesses par du matos chez lui, je peux le leur prendre d'ici la compete (eviter les frais de port, ca peut etre interessant)
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Messagepar Raphael le 04/08 03h28

petit message depuis mon voyage de noce pour dire que je me rejouis d'en etre :cool:
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Messagepar Jul54 le 04/08 10h38

super :cool:


ptite question pour toi David: ils montrent sur Ironmind que les eagle loops sont fait pour bosser le bout des doigts mais pour le SDT on ne pourra pas faire seulement avec la dernière phalange...
On fera ça avec la 2ème phalange donc doigt en crochet ?

Joonas et Frank seront là ?
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Messagepar Le Suisse le 04/08 12h44

pour le sdt, tu mettras pas seulement la derniere phalange (enfin tu peux le faire si tu veux). seule restriction: 2 doigts par main (mais pas le pouce). tu les mets comme tu veux, donc comme ca sera le moins inconfortable.

Joonas surement la, Frank surement pas (sa copine doit accoucher vers cette periode). Eric sera la aussi normalement.
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Messagepar Le Suisse le 06/08 07h38

Bonne nouvelle: Ironmind nous sponsorise encore cette annee!! :)
Un Rolling thunder en prix!! merci a eux.
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Messagepar Le Suisse le 07/08 15h44

le 17 ou le 24 Octobre, ca jouerait pour tout ceux qui sont interesses?
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Messagepar Jul54 le 07/08 15h57

le 17 pour moi ça serait nickel :D
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Messagepar Xavier Morel le 10/08 15h51

Je serai vraiment honoré de revenir une fois de plus. Faut quand même que je demande à Maman ce soir, histoire d'être diplômate. Je serai plus pour le 24 par contre
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Messagepar Jul54 le 18/08 00h43

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Messagepar Le Suisse le 18/08 07h49

super merci! pour le table curl, tu peux meme faire comme ce gars la:
http://www.youtube.com/watch?v=epqh7rcm ... re=channel
donc vraiment faire levier, pour faire porter l'effort sur le poignet plutot que le biceps. et le pouce peut etre du meme cote que les doigts, au choix.
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Messagepar Eric E. le 20/08 17h42

Le Suisse a écrit:le 17 ou le 24 Octobre, ca jouerait pour tout ceux qui sont interesses?


:cool:
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Messagepar Raphael le 21/08 13h05

tu veux revenir dormir chez papa koston?
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Messagepar Eric E. le 21/08 14h36

j'accepte avec grand plaisir :)

(mp)
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Messagepar Jul54 le 21/08 16h59

pour le moment on aurait donc:

David / Le Suisse (forcément)
Joonas comme l'année dernière
Eric aka Grandes mains comme tous les ans?
Koston
Raph
Moi

le Truck sera là je pense, non?

Partouze?

Xavier? ça dépend de la date pour toi

qui d'autre?
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Messagepar Le Suisse le 21/08 21h28

encore un pote a moi en plus (voire 2 en fait), qui devrait avoir un bon niveau.
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Messagepar Xavier Morel le 22/08 08h55

Xavier? ça dépend de la date pour toi

Yes. Mais ne vous caillez pas le lait pour moi. De toute façon, je ne fais plus de foce depuis longtemps. Je viendrais juste pour croiser du monde. :)
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Messagepar Rudy le 22/08 12h01

Moi, en spectateur normalement. :D
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Messagepar Jul54 le 22/08 12h09

cool :cool:
Cotontige m'en avait parlé, on aura un beau reportage :D
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Messagepar Mr.Propre le 22/08 12h54

moi peut etre en spectateur aussi, histoire d'apprendre la muscu a body :D
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Messagepar Romain H. le 22/08 12h56

Moi ça me tente bien
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Messagepar Remi P. le 22/08 15h35

Tu m'amenes Partouze ? haha

:idiot:
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