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Idées de petit déjeunerss facile et diététiques !

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Idées de petit déjeunerss facile et diététiques !

Messagepar Manu le 30/07 06h36

Free a écrit:Tu dines gras le soir, non ?

A propos de lipides, vous en consommé combien par jour et ils représentent quel pourcentage dans votre ration calorique?
Pour ma part, c'est entre 90-95g/j, soit environs 30% de mon apport calorique journalier.
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Messagepar Alain-SPN le 30/07 08h07

Manu a écrit:
Free a écrit:Tu dines gras le soir, non ?

A propos de lipides, vous en consommé combien par jour et ils représentent quel pourcentage dans votre ration calorique?
Pour ma part, c'est entre 90-95g/j, soit environs 30% de mon apport calorique journalier.


J'avais calculé une fois j'étais à 86 g. Je pense que je dois tourner un peu comme toi en ce moment.

Sinon, ce matin, 3 crêpes de sarrasin avec épinards en branche et oignons + cottage cheese. Un délice! Sauf que je n'ai plus besoin de manger à midi :idiot:
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Messagepar Patrick K. le 30/07 08h45

Qu'est ce que ça a d'interessant le cottage cheese ?
Ca me rappelle les fromage Kraft dégueux que je mangeais quand j'étais à l'etranger :D
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Messagepar Alain-SPN le 30/07 09h14

Free a écrit:Qu'est ce que ça a d'interessant le cottage cheese ?
Ca me rappelle les fromage Kraft dégueux que je mangeais quand j'étais à l'etranger :D


Disons que c'est ni trop mauvais, ni trop gras. Bon, c'est bourré de sel on est d'accord.
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Messagepar Patrick K. le 30/07 09h17

Et le fromage allégé, ça le fait pas ?
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Messagepar Alain-SPN le 30/07 10h51

Si, ça pourrait aussi à la limite. Sauf que c'est dur de trouver du fromage allégé bio au contraire de cottage cheese (en fait je n'en ai jamais vu, l'"allégeage" étant probablement contraire aux directives bio). En plus, moi je regarde autant que possible pour trouver des fromages sans présure animale, ce qui est le cas du cottage.
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Messagepar Patrick K. le 30/07 10h55

Effectivement, bio en plus ça ne doit pas être evident à trouver, mais ça existe !

Patrick K.
 
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Messagepar Muka-Sensei le 30/07 11h31

Le cottage c'est assez gras, mais bourré de proteines, de qualité il me semble. Il faudrait pouvoir le faire nous meme pour que ce soit un aliment valable, parce que Danone assassinait sur les prix quand j'en trouvais au supermarché. C'etait aussi cher que de la viande !

Sinon le kefir à quoi ca ressemble ? ca peut pas remplacer le cottage à moindre cout ?
Muka-Sensei
 

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Messagepar Alban le 30/07 12h14

Le kefir c'est du lait fermenté, c'est plutôt liquide.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Patrick K. le 30/07 13h01

Alain, pourquoi vouloir du fromage bio absolument ?
Pour les fruits/Légumes, le bénéfice me parait evident.
Mais pour le fromage ? Ca change réellement qqchose à part un principe alimentaire (un peu comme être végétarien quoi :D )
Patrick K.
 
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Messagepar Alain-SPN le 30/07 13h44

Free a écrit:Alain, pourquoi vouloir du fromage bio absolument ?
Pour les fruits/Légumes, le bénéfice me parait evident.
Mais pour le fromage ? Ca change réellement qqchose à part un principe alimentaire (un peu comme être végétarien quoi :D )


On peut pas se soucier de la condition animale et être insensible aux techniques d'élevage intensif de l'industrie laitière conventionnelle. Et en plus, je suis sûr que du FB (fromage blanc, pas facebook :idiot: ) issue d'une vache qui mange bio est plus "sain" que celui d'une vache qui a bouffé des merdes industrielles. Deux raisons donc: éthique et nutritionnelles.
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Messagepar Patrick K. le 30/07 13h57

Je ne pense pas qu'un fromage AOC ou Label Rouge soit réellement issu de l'elevage intensif ou qu'on leur donne de la merde à manger...

Mais je me trompe peut-être...
Patrick K.
 
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Messagepar Plasma le 30/07 14h36

J'espère au moins qu'il n'est pas pasteurisé ton FB. :idiot:

Sinon hier soir, Ravioli Ricotta e Basilico al Pesto Rosso + Tiramisu. :cool:

En plus j'ai bouffé tous les Grissini ! :D
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Messagepar Patrick K. le 30/07 14h39

:eek: la bombe calorique
(pesto rosso une tuerie n'empêche :D )

Qu'est ce qui se passe Plasmute, relache en ce moment ? :idiot:
Patrick K.
 
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Messagepar Plasma le 30/07 14h43

Voui, les enfants sont chez Papy/Mamie alors Plasmute et Madame se lâchent. :cool:
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Messagepar Patrick K. le 30/07 14h51

C'est les enfants qui surveillent ta diète d'habitude ? :idiot:
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Messagepar Julien V. le 30/07 14h53

Faîtes ce que je dis, pas ce que je fais. :idiot:
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Messagepar MimiMaki le 29/11 07h25

Julien V. a écrit:Demande toi pourquoi tu es frustré, tu gagneras du temps.

J'ai un petit déj qui me plaît et que je trouve bon, donc forcément je change rarement. De temps en temps mais c'est rare.


Et quel est-il s'il vous plait ? crêpes de sarrasin ?
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