A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Yann S. le 13/01 21h15

du mutant mass je suis énorme apres :lol:

c'est vraiment top pour la prise de masse :cool:
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Messagepar Gilles Boid le 13/01 21h21

a ok en gros tu te prends pas la téte niveau nutrition en prise de masse tant que tu fais des perfs mais par contre régime ultra controlé en séche :cool:

ce soir pizza,glace,biere
bonap au fait :eek:
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Messagepar Yann S. le 13/01 21h23

:cool:
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Messagepar Thomas Martel le 13/01 21h46

Tu fais 74 cm de tour de cuisse??? C'est enorme tu me mets 7 cm dans la vue :joker: :ill: . C'est quoi tes perfs au squat complet?
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Messagepar Yann S. le 13/01 21h49

je fais rarement du sqt donc je peux pas parler de perf pour le moment.
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Messagepar Art B le 14/01 06h47

Yann S. a écrit:ce soir pizza,glace,biere :cool:

c'est souvent car j'ai pas envie de manger du riz et des pates toute la journée :ill:

pas mal de laitage aussi et de temps en temps du bon gros gainer choco :lol:

L'exemple à suivre... ou pas :idiot:
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Yann S. le 14/01 13h46

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Messagepar Tom Weldon le 14/01 14h26

Molann an obair an fear
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Messagepar Yann S. le 14/01 14h27

:cool:
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Messagepar bodyone le 14/01 14h44

:cool:
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Messagepar Maxence D. le 14/01 14h52

:cool:
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Messagepar Gisre le 14/01 18h08

Salut Yann,

Tu compte refaire une vidéo ou tu montre une routines d'étirements ?
Elle était nice celle sur la plage, je m'en inspire pour les séances de souplesse :cool:
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
Gisre
 
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Messagepar Yann S. le 14/01 18h15

ouaip été prochain je vais faire des vidéos cool pour les étirements avec différentes routines hehe.
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Messagepar Gisre le 14/01 18h26

Ok cool :cool:
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
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Messagepar Yann S. le 14/01 18h27

raoul
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Messagepar Yann S. le 14/01 18h58

Image
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Messagepar Looping le 14/01 19h03

Yann S. a écrit:raoul


..le cri qui désaoule.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Thomas le 14/01 19h03

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Anthony M. le 14/01 19h04

Yann S. a écrit:je fais rarement du sqt donc je peux pas parler de perf pour le moment.



Il y a pas un 50X100 qui traine,? tu joues le modeste quand même :cool:
Ad infinitum
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Messagepar Yann S. le 15/01 19h28



Synopsis : Deux astronautes, le Lieutenant Payton et le Caporal Bower se réveillent dans leur gigantesque vaisseau spatial après un long séjour en hyper-sommeil. Désorientés et plongés dans le noir, ils ne se souviennent ni de leurs identités ni de leur mission. Les seuls sons qui leur parviennent sont des vibrations provenant du coeur du vaisseau. Le Caporal Bower part en exploration et ne tarde pas à découvrir quelques survivants qui vivent cachés, traqués par d'effroyables créatures. Ensemble ils vont essayer de découvrir ce qui s'est réellement passé lors de cette mission...


top :cool:
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Messagepar Julien V. le 15/01 21h06

Carrément. :cool:
Personne a bougé quand je l'ai dis sur Facebook. :idiot:
Le film reste assez cliché Américain dans les grandes lignes mais c'est tellement bien mené qu'on est à fond dedans du début à la fin :cool:
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Messagepar Yann S. le 15/01 21h12

:cool:
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Messagepar BouBou le 15/01 21h14

Je prend note ;) :cool:

Edit: comparé à Event Horizon ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar bodyone le 15/01 21h17

je vais le regarder ce week-end, merci :cool:
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Messagepar Yann S. le 15/01 22h03

BouBou a écrit:Edit: comparé à Event Horizon ?


perso je préfère pandorum :cool:
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Messagepar Julien V. le 15/01 22h14

Idem pour moi :cool:
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Messagepar BouBou le 16/01 09h54

Impeccable :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Augustin N. le 16/01 11h06

Il est sorti au ciné ?
Il me tentait pas mal, faut que je le vois.
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Messagepar Yann54 le 16/01 16h51

Pas vu encore mais il a très bonne réputation !
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar BouBou le 16/01 18h15

Ayé je l'ai, yapluka :)
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Fredo B. le 16/01 18h44

pirate :idiot:

je l'avais vu en screener tout pourri, ben comme c'est très sombre comme film, j'ai pas tout compris :lol:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Rudy le 17/01 09h17

Je viens d'aller voir Solomon Kane ! Phrase de folie la dedans. :cool:
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Messagepar BouBou le 17/01 11h32

En tout cas il a l'air bien naze :idiot: Il aura certainement sa place dans le topic à Muka :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Yann S. le 28/01 16h36

hop petite video du 5 janvier dernier
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Messagepar Thomas le 28/01 16h46

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Maxence D. le 28/01 17h10

facile en plus :cool: :cool:
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Messagepar Tom Weldon le 28/01 17h28

:cool:

J'en passe 8 a 140..... au squat :D T'es a l'aise la en plus..
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Messagepar Yann S. le 28/01 17h35

ouaip 4x6 à 140 le 5 janvier.
mais après dans la même séance j'ai fait trop de séries à 120 kg et paf petite blessure aux fibres du pec gauche et tendon enflammé enfin je crois.

j'espère reprendre bientôt le dc car la prise de masse arrive bientôt à sa fin :(

donc pour le moment je suis sur le dcs j'espère pouvoir reprendre le dc dans 10 jours.
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Messagepar Jordy P. le 28/01 18h00

tranquille le 6*140 :cool:

soigne toi bien :D il te reste combien de temps pour ta prise de masse ?
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Yann S. le 28/01 18h41

15 mars le régime :ill:
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