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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Jordy P. le 28/01 18h45

guéris vite alors mec , tu pourrais faire péter les 10*140 la :)
Kensei'
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Messagepar Art B le 28/01 22h50

Yann S. a écrit:ouaip 4x6 à 140 le 5 janvier.

Tellement facile que t'aurai pu passer 7 voir 8. :eek:
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Jérémy le 28/01 23h01

Bien propre en plus :eek: :cool:
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Messagepar pumpforever le 28/01 23h37

t un boss yann ya pas a dire et sans forcé en plus :eek: :eek: :eek:
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Messagepar Tom Weldon le 29/01 00h17

merde ca craint pour ta blessure, bon retablissement. quoi qu'il en soit t'auras bien explose cet hiver, entre les 30 x 100 et les 10 x 130 :cool:
Molann an obair an fear
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Messagepar Pierre C. le 29/01 12h17

Pourquoi tu es aussi "lent" ? Je sais que c'est lourd mais tu pourrais etre plus explosif, et je me doute qu'a ton niveau c'est plus un choix que le hasard, donc pourquoi ? :p
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Messagepar GabF le 29/01 12h19

Belle performance Yann ...

Bon rétablissement pour ta petite blessure !!
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
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Messagepar Yann S. le 29/01 14h40

Pierre C. a écrit:Pourquoi tu es aussi "lent" ? Je sais que c'est lourd mais tu pourrais etre plus explosif, et je me doute qu'a ton niveau c'est plus un choix que le hasard, donc pourquoi ? :p



je suis rapide haha mais c'est lourd donc ça va pas vite :lol:

le but c'était mon 4x6 à 140 kg et non de tout donner sur une série.
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Messagepar Pierre C. le 29/01 15h35

Ok... Ca confirme ma théorie de plus on va vite dans les séries "longues" ( donc légère ) plus on va se cramer vite, et que plus on va vite dans les séries courte ( donc lourde ) plus on peut en faire.
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Messagepar Looping le 29/01 16h02

c est le temps sous tension qui permet d en enquiller le plus possible et la tension elle même qui compte.
plus ce temps est réduit plus on peut faire de la rép et plus la tension est élevée moins on en fera.

chapeau en tout cas, c est vraiment très propre en plus.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Yann S. le 29/01 16h11

faut toujours aller le plus vite possible pour une record endurance ou en force...

et même pour les séries lourdes ou légères faut toujours aller le plus vite possible.

moi je me repose en haut du mouvement quand ma vitesse diminue puis hop je reprends le mouvement.


j'ai la chance de pouvoir me reposer en position de verrouillage au dc donc hop je peux gratter des reps quand je veux faire un record :cool:

je suis bien souple des coudes en gros donc quand je suis en verrouillage l'acide lactique et la fatigue dans les pecs et triceps dégage car le poids de la barre repose sur les articulations et hop je peux continuer encore un peu.
pour faire des records en endurance c'est bien pratique :super_lol:
Dernière édition par Yann S. le 29/01 16h15, édité 1 fois.
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Messagepar Yann S. le 29/01 16h13

Looping a écrit:c est le temps sous tension qui permet d en enquiller le plus possible et la tension elle même qui compte.
plus ce temps est réduit plus on peut faire de la rép et plus la tension est élevée moins on en fera.


+1
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Messagepar Eric E. le 29/01 22h10

Yann S. a écrit:hop petite video du 5 janvier dernier

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Franck B. le 30/01 12h48

j'ai la chance de pouvoir me reposer en position de verrouillage au dc donc hop je peux gratter des reps quand je veux faire un record :cool:

je suis bien souple des coudes en gros donc quand je suis en verrouillage l'acide lactique et la fatigue dans les pecs et triceps dégage car le poids de la barre repose sur les articulations et hop je peux continuer encore un peu.
pour faire des records en endurance c'est bien pratique :super_lol:


C'est cool que t'aies l'honnêteté de dévoiler un avantage "génétique" alors que tu aurais pu le garder pour toi.
Je pensais que quelqu'un avec les coudes hyperlaxes, ça se voyait lorsque le bras est tendu. Chez toi je m'en serais pas douté.
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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Messagepar bodyman35 le 30/01 13h18

super facile ca!!! ca passe trankil !!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Jbm83 le 30/01 17h07

enorme et massif!!! :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
mon site de coach en ligne :
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Messagepar Ink-Pact le 30/01 17h31

et toi JB t'en es ou? :super_lol:
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Messagepar Impaled_-l- le 31/01 22h00

je vais pas faire original : super perf. Certains mecs devraient te remercier de pas aimer les compètes parce que leur le titre pourrait sauter :cool:
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Messagepar Yann54 le 01/02 14h42

:cool: Facile !
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Soldat le 01/02 19h05

Ce sont des bretons tous ces Yann qui traine par ici. :D
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Messagepar Fred le 03/02 11h42

Yann S. a écrit:j'ai la chance de pouvoir me reposer en position de verrouillage au dc donc hop je peux gratter des reps quand je veux faire un record :cool:

je suis bien souple des coudes en gros donc quand je suis en verrouillage l'acide lactique et la fatigue dans les pecs et triceps dégage car le poids de la barre repose sur les articulations et hop je peux continuer encore un peu.
pour faire des records en endurance c'est bien pratique :super_lol:


Pas de douleurs aux coudes a force de le faire? Je me souviens d'un article dans Powermag ou des powers qui faisaient de la force-endurance déconseillaient de trop abuser de cette technique pour ne pas s'abimer les articulations.
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Messagepar Yann S. le 03/02 16h38

c'est vraiment naturel pour moi et c'est pas traumatisant du tout enfin pour moi.
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Messagepar Jbm83 le 03/02 23h01

Ink-Pact a écrit:et toi JB t'en es ou? :super_lol:

je suis la ou personne n'est encore jamais aller :idiot:
je reprends a donf la, car bcp de chose j'ai fais suite a mon demenagement.
sinon le verouillage des coudes de yann est juste traumatisant pour les autres! :super_lol:
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Messagepar Yann S. le 05/02 20h32

ce soir dcs 15x100 puis 20x100 dcs (large) et now pizza pour la récupération :cool:
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Messagepar Alan le 05/02 20h37

A ouais du coup aussi sérré tu peux pas trop ouvrir les coudes ?
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Messagepar Yann S. le 05/02 20h55

je sais pas mais je suis bien dans cette position.
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Messagepar Juve le 05/02 21h01

:cool: :cool:
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Messagepar yonel94v le 05/02 21h07

La 1 ere serie c 1 vrai prise serrée enfin :)
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Messagepar Thomas le 05/02 22h24

la prise un peu plus large c'était pour faire un peu plus les pecs vu que tu ne peux pas faire du couché en ce moment ?

la deuxième prise c'est a peu près ce que je prend pour faire du tri et du coup je me demande si je ne dois pas revoir ma prise avec mon coach
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Messagepar Yann S. le 05/02 22h36

la deuxième prise c'était pour faire 20x100.
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Messagepar Thomas le 05/02 22h45

j'aurais du m'en douter vu la pizza ! :super_lol:
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Messagepar Jul54 le 05/02 23h53

les rest-pauseur fou! une machine tu es :cool:
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Messagepar Yann S. le 07/02 18h14

fin 2008 (84kg)

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Messagepar Jordy P. le 07/02 18h18

la musculation ca ne te réussit pas trop je pense que tu devrais arréter :idiot:
a ok :arrow: :D

t'es énorme :cool:
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Messagepar Yann S. le 07/02 18h22

ouai j'étais énorme la n'empêche car c'était après une longue sèche et j'avais rajouté de la bouffe petit à petit...
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Messagepar Alan le 07/02 18h24

bon et si tu mettait des photos d'aujourd'hui voir :D
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Messagepar Yann S. le 07/02 18h25

impossible :lol:
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Messagepar Jordy P. le 07/02 18h26

en fait il le cache mais il est devenu maigre , moche et faible :super_lol:
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Messagepar Yann S. le 07/02 18h28

je suis énorme en ce moment 45 de bras et 75 de cuisses à froid :lol:
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Messagepar Alan le 07/02 18h28

ou énorme et fort mais gras :D
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