A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Yann666 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 11/02 17h14

Le caméraman, c'est un bon ! :super_lol:
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Messagepar Yann S. le 11/02 17h17

:lol:
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Messagepar Rémi G. le 11/02 22h06

:cool: :cool:
encore des super vidéos inédites :cool:
vraiment top mec :cool:
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Messagepar Eric E. le 11/02 22h44

Rudy a écrit:Le caméraman, c'est un bon ! :super_lol:


et le photographe aussi :cool: :super_lol: :cool:
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Messagepar Vinc91120 le 12/02 12h24

Sinon t'as laissé tomber le curl "démon"?
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Messagepar Yann S. le 12/02 16h55

nan
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Messagepar Vinc91120 le 12/02 17h33

Alors ces 10*80? :idiot:
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Messagepar Yann S. le 12/02 18h12

je fais pas de curl barre en ce moment.
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Messagepar Thomas le 12/02 18h14

Ou pareur chez young... :idiot:
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Messagepar Yann S. le 12/02 18h14

Yann S. a écrit:dc
dcs
rowing h ou machine
sqt

voila :cool:

le gros de l'entrainement c'est la bouffe :ill:
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Messagepar Yann S. le 12/02 21h38

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Messagepar williiiam le 12/02 21h40

Super perfs comme d'ab. :cool:
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Messagepar Jordy P. le 12/02 21h43

easy la , l'enfoiré :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar Maxence D. le 12/02 21h57

énorme !! tu pourras bientôt aller en chercher 10 :cool:

on attend la réponse de Rudy :super_lol:
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Messagepar Tom Weldon le 12/02 22h01

Putain c'est pas possible t'es une machine mec :cool:
Molann an obair an fear
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Messagepar Alex H. le 12/02 22h11

Tout ça, c'est grâce au pareur, un strongman à la fibre courte, ça motive :lol: :idiot:

Belle perf :cool:
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Messagepar Yann S. le 12/02 22h12

:cool:
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Messagepar Alan le 12/02 22h13

:eek: :cool:
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Messagepar Eric E. le 12/02 22h15

:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Tom Weldon le 12/02 22h44

Maxence D. a écrit:on attend la réponse de Rudy :super_lol:

+1 :D
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Messagepar TourneBoules le 12/02 22h57

Le verin hydraulique
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Messagepar Juve le 12/02 23h18

Enorme le Yann comme d'hab :!: :cool:
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Messagepar Rémi G. le 13/02 10h00

Enorme :cool: :cool:
Bien remonté là après la blessure.
Les 10 a la fin de ta prise de masse ?
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Messagepar Jean-Denis le 13/02 11h43

T'as sauvé le monde là! :cool:
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Messagepar Ink-Pact le 13/02 14h58

:eek: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Pierre C. le 13/02 15h21

Bientot dopé :cool:
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Messagepar Art B le 13/02 19h15

Bien gras le yann là :lol:

Perf de malade par contre ! :cool:
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Gilles Boid le 13/02 22h04

salut yann, j'ai pu voir sur nombre de tes posts que pour toi le dc barre était une base limite indispensable en muscu mais tu penses quand méme qu'on peut se forger un gros physique sans cet exo?
perso je penses que si on bosses un peu comme toi c'est a dire en misant genre que sur lec pecs et le rowing pendant un laps de temps, je dirais que c'est indispensable étant donné le caractére poly du dc barre qui permet de bosser une grande chaine musculaire sans trop forcer sur les autres muscles. mais si on bosse tous les muscles sur le méme plan,on peut se forfer un gros physique sans cet exo en faisant du dch par exmple a la place me semble?
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Messagepar Fabien.s le 13/02 22h11

Jean-Denis a écrit:T'as sauvé le monde là! :cool:

C'est clair, je suis vraiment content que t'es pu revenir aussi bien, à toi les 10 reps ! :cool:
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Messagepar Yann S. le 13/02 22h21

le dc n'est pas indispensable mais c'est un bon exo et c'est dommage de s'en priver quoi.

le dch pour remplacer le dc c'est souvent pratiqué par les mecs qui ont honte de faire du dc car ils sont nuls :lol:
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Messagepar Gilles Boid le 13/02 22h23

mdrrrr,perso ué chui un nul (enfin comparé a toi) mais je me suis lancé sur du dch et les perfs montent a chaque fois alors tant que ça monte je continues;faut que j'arrive a 50 par haltére en série a terme et que je devienne énorme; j'ai la rage mec :cool: :super_lol:
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Messagepar Yann S. le 13/02 22h25

le dch c'est bien pour aller plus bas dans le mouvement en comparaison avec le dc mais souvent les mecs font du super partiel haut le truc inutile quoi...
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Messagepar Raph92 le 13/02 22h26

Tu les poses où tes haltères de 50 kilos entre les séries ? :idiot:
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Messagepar Gilles Boid le 13/02 22h30

ouais jvois ça aussi en sallle, j'aurais tendance a dire que c'est plus un partiel bas que je fais méme si c'est plus complet que du partiel, je verrouille pas en haut et j'enchaine a ta maniére robotisée mais quand je serais plus fou ben j'enchainerais les dc barre a gogo
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Messagepar Yann S. le 13/02 22h36

pourquoi attendre pour faire du dc barre Gilles Boid ?
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Messagepar Gilles Boid le 13/02 22h45

ben en fait je comptais priviligier mes épaules pendant un temps parce que mes bras commencaient a faire gros a coté des épaules et bof l'esthétique ; du coup j'ai fais un programme épaules en axant dessus(lundi pecs, épaules lat; mardi: dos oiseau; et jeudi épaules complétes dh el et oiseau; samedi bras) et comme ça c'est pas l'idéal de refaire du DC barre deux fois semaine.
Dernière édition par Gilles Boid le 13/02 22h47, édité 1 fois.
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Messagepar Yann S. le 13/02 22h47

mouai étrange :D
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Messagepar Gilles Boid le 13/02 22h47

:lol:
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Messagepar Impaled_-l- le 14/02 19h19

Même pas tu donnes l'impression de forcer sur tes 8@140 :cool:

Tes avants bras sont fins ou c'est juste que le reste est vraiment énorme ?

Enfin bon je suis tes préceptes au travers de patrice (enfin) et ça progresse comme ça a jamais progressé.

Faut des mecs comme toi sur le net : il faut des gens avec des physiques et des perfs de dingues qui militent pour un sport naturel... ça évitera à des jeunes de tomber dans la merde qu'est le dopage, ça leur évitera de niquer leur pognon n'importe comment, et surtout ça leur évitera de crever à 50 ans d'une crise cardiaque.

Bravo mec :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar bodyman35 le 15/02 10h29

superb perf!! bravo a toi et en plus ca laire facile!!!
faudra que tu me donne ta recette :lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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