A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Jbm83 le 24/02 15h41

:lol: :D :super_lol:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
mon site de coach en ligne :
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Messagepar pumpforever le 24/02 15h51

Yann S. a écrit:normal je force pas et je sqt pas souvent :lol:

mais bon j'avais envie de le faire quoi le 10x150 c'est une étape la prochaine fois hop 10x200 :cool:


si tu passes 10*200 au squat jte croirais pu naturel la :idiot: :lol:
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Messagepar MORE le 24/02 16h57

ail ail ail encore une blessure ? Aurais-tu pas atteint ta limite ? Ton corps en a raz le bol :lol: . Bois beaucoup de jus d'orange ;) .
Bon retablissement
OneMore C.
Que la force soit avec vous !
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Messagepar Rémi G. le 24/02 17h05

Il était temps, t'allais devenir plus fort au DC qu'au sqt :lol:
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Messagepar Yann S. le 24/02 18h10

la limite mdr c'est le début ouai :cool:

le jour ou c'est finit les régimes je vais pouvoir faire les choses bien :cool:


et apres videos dans les gueules :cool:
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Messagepar MORE le 24/02 18h23

J'avais une petite question ... Pourquoi tu m'a supprimé de facebook yann ? :joker:
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Messagepar Fredo B. le 24/02 19h15

pas mal le squat ouais :cool:
le 10x200 il faut :p
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Yann S. le 24/02 19h29

repos now puis préparation été 2010 :cool:
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Messagepar Yann S. le 24/02 20h02

MORE a écrit:J'avais une petite question ... Pourquoi tu m'a supprimé de facebook yann ? :joker:



je pense pas t'avoir viré :ill:

j'ai du virer maxi 2 personnes depuis que je suis sur facebook...
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Messagepar Fabien.s le 24/02 20h40

Yann S. a écrit:le jour ou c'est finit les régimes je vais pouvoir faire les choses bien :cool:


et apres videos dans les gueules :cool:


:cool: :cool:
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Messagepar MORE le 24/02 20h42

"en attente de confirmation " :)
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Messagepar Yann S. le 24/02 20h49

attente de confirmation c'est pas viré :lol:
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Messagepar MORE le 24/02 20h51

Tu va pouvoir regarder mes photo de dieu :lol:


PS: C'est moi VEGETTA jlui ressemble plus :cool:
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Messagepar Yann S. le 24/02 22h09



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Messagepar Crazy Duck le 24/02 22h14

Salut Yann! Petite question, l'année dernière pour ta sèche tu as fait les premiers jours "sans glucide pour lancer la machine". Combien de jour tu fait ça exactement pour que la machine se lance?

Merci beaucoup!!

Et vivement les 10X200, je veux voir sa moi aussi ;)
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Messagepar Yann S. le 24/02 22h21

franchement je sais pu mais le premier mois je mange pas grand chose pour virer le plus gros de la fat rapidos.
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Messagepar MORE le 24/02 22h44

Pour une période de 3 mois de sèche tu me conseillerais de faire le 1er mois a 7/10 ( intensité de la sèche ) ? Puis le 2ème moi de recommencer sur une base de 5/10 ? Oui je dit n'importe quoi ? :lol: :lol:
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Messagepar Yann S. le 24/02 22h48

tu parles de quoi?
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Messagepar Art B le 25/02 07h42

p'tin les vidéos :eek:
je m'en étais pas rendu compte, bordel que t'es sec

sinon , on voit bien le bout de clavicule qui ressort, où y'a pas de muscles.
La plupart (sinon tous) des dopés sont bien rembourrés à cet endroit.
Au naturel il y aura toujours un trou ?
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Yann S. le 25/02 07h54

Art B a écrit:Au naturel il y aura toujours un trou ?


je pense ouai enfin pour moi du moins.
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Messagepar MORE le 25/02 11h24

Yann S. a écrit:tu parles de quoi?



Tu as posté :
Yann S. a écrit:le premier mois je mange pas grand chose pour virer le plus gros de la fat rapidos.


Pour ma sèche que je prépare en MAI ( 3 mois ) en prenant compte de se que tu viens de dire, tu me conseil ( vu que apparemment ca marche bien ce que tu fais, autrement tu le ferai pas :lol: ) pour mon 1er moi d'attaquer avec une intensité de sèche de 7/10 puis la deuxième mois reprendre une sèche normal ?
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Messagepar Yann S. le 25/02 11h34

je comprends toujours pas :lol:
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Messagepar Nico95 le 25/02 11h35

MORE a écrit: pour mon 1er moi d'attaquer avec une intensité de sèche de 7/10 puis la deuxième mois reprendre une sèche normal ?


Moi je comprend rien!! :lol: :lol:
7/10 ça veux rien dire :wtf:
Yann a dit 0 glucide le premier mois et après il les réintègre doucement et basta!!!

Sinon Yann toujours aussi démoniaque :evil: , un modèle de réussite et de travail, une bête quoi!!
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Messagepar MORE le 25/02 11h41

Nico95 a écrit: et basta!!!
:confused: :confused:


Hummm j'ai pas posé une question au pigeon de yann mais a yann donc bon ... Et puis le "basta" tu le garde pour toi j'aime pas le ton que tu me porte jeune homme :eek:
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Messagepar Nicola.S le 25/02 11h45

MORE a écrit:j'ai pas posé une question au pigeon de yann mais a yann donc bon ... Et puis le "basta" tu le garde pour toi j'aime pas le ton que tu me porte jeune homme :eek:


Pour sur que le "pigeon" symbolise une profonde marque de respect dans tes propos.. L'hôpital toussa toussa...
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Messagepar Alex H. le 25/02 11h46

Calmos amigos :!:

Et basta quoi. :idiot:
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Messagepar MORE le 25/02 11h51

Je pense juste que tout le monde sur ce forum et à même de pouvoir répondre de lui même! Puis si quelqu'un doit m'expliquer quelque chose qu'il le face avec subtilité et sans propos qui laisse passer une sensation de non respect " basta", c'est juste ca ...

Peace and Love :super_lol: :super_lol:

Laissons donc cette discutions terminer en M.P si elle doit ce terminer, je m'excuse de mon coté comme sa pas de problème ni de nuance :p
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Messagepar Mr.Propre le 25/02 11h56

Ta gueule? :idea: :idiot: :lol:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Liz le 25/02 11h58

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Messagepar Mr.Propre le 25/02 12h02

Il ne faut pas abuser des bonnes choses.
savourons deja celui ci et on verra apres! :idiot:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Liz le 25/02 12h02

:D :cool: :idiot:
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Messagepar Nico95 le 25/02 12h03

MORE a écrit:
Nico95 a écrit: et basta!!!
:confused: :confused:


Hummm j'ai pas posé une question au pigeon de yann mais a yann donc bon ... Et puis le "basta" tu le garde pour toi j'aime pas le ton que tu me porte jeune homme :eek:



Je n'aime pas non plus le ton que tu me porte! :mad:
Mon message n'était pas du tout agressif, et ce n'est pas ma faute si Yann ne comprend rien a ta question! :idiot: Et si tu ne veux pas de commentaire de la part des autres membres du forum, il faut lui envoyer un message privé!
Et le pigeon il t'....... je suis seulement admiratif, tout comme toi sinon tu ne lui poserais pas de questions et ne lui demanderais pas de conseilles

PS: Je vais terminé ma phrase sinon tu vas mal le prendre, donc je disais et le pigeon il t'excuse pour cette fois pour ton agressivité!
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Messagepar Nico95 le 25/02 12h06

Mr.Propre a écrit:Ta gueule? :idea: :idiot: :lol:


:lol: :lol:

Yann désolé d'avoir pollué ton post!
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Messagepar MORE le 25/02 12h14

Félicitation vous faites tous preuve d'une maturité des plus admirative ... Je commenterai aucun poste Bonne journée a tous :!:
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Messagepar Anthony M. le 25/02 12h17

:lol: , tout le monde est super susceptible en ce moment (il va y en avoir des procès ! :idiot: Sa va lui revenir cher au coach )

Sinon super les vidéos yann ! pour la sèche tu vise les 80 kilos ?
Ad infinitum
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Messagepar Yann S. le 25/02 12h21

je vise un physique cool quoi mais après je sais pas si je vais faire une vraie sèche hard.
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Messagepar Faisceaupyramidal le 25/02 12h47

salut man,
PLus enorme que l'année derniere tu pense etre cette année? tu pense tu aura gagné cbien de muscle pur entre fin seche 2009 et fin seche 2010
C'est sussudio, une chanson vraiment géniale, personellement , c'est ma préférée...
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Messagepar Yann S. le 25/02 12h48

je suis déçu de pas avoir pu finir la prise de masse comme je le voulais mais quand même content de savoir que ma force est très loin d'être au top.

c'est ma meilleure prise de masse donc :cool:
j'ai appris à me connaitre un peu plus et les pièges à éviter pour la prochaine fois.

c'est comme une seconde naissance dans ma vie de sportif un peu comme la première transformation en super guerrier dans DBZ.

super guerrier niveau 2 la prochaine étape :D :cool:

je vais finir mes bières puis commencé à ralentir la bouffe now.
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Messagepar Yann S. le 25/02 12h53

Faisceaupyramidal a écrit:salut man,
PLus enorme que l'année derniere tu pense etre cette année? tu pense tu aura gagné cbien de muscle pur entre fin seche 2009 et fin seche 2010


si je gagne 500 grm c'est bien :lol:

pas facile de répondre à cette question...


puis j'aime le dc être fort quoi j'ai jamais fait de prise de masse façon bodybuilding pur.
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Messagepar Faisceaupyramidal le 25/02 12h57

toute façon serieux plus de muscle sur toi sa serait même trop lol :idiot:
C'est sussudio, une chanson vraiment géniale, personellement , c'est ma préférée...
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