Yann S. a écrit:dc
dcs
rowing h ou machine
sqt
Jul54 a écrit:bon pour revenir à la question ton régime tu le fais en 7/10 ?
Yann S. a écrit:EL juste quand je suis au régime.
jamais fait de rowing menton de ma vie.
Yann S. a écrit:je suis déçu de pas avoir pu finir la prise de masse comme je le voulais mais quand même content de savoir que ma force est très loin d'être au top.
Yann S. a écrit:EL juste quand je suis au régime.
Manu a écrit:Yann S. a écrit:EL juste quand je suis au régime.
Pourquoi EL juste au régime? Pour préserver tes épaules pour le DC?
Yann S. a écrit:Manu a écrit:Yann S. a écrit:EL juste quand je suis au régime.
Pourquoi EL juste au régime? Pour préserver tes épaules pour le DC?
quand je suis pas au régime je m'entraine pour le dc avant tout donc le reste je m'en fou plus ou moins...
je m'entraine très peu (une série par séance des fois) en prise de masse mais je force de temps en temps.
en sèche je m'entraine énormément (séance de 4 h tous les jours des fois) et je force moins.
bon par contre en fin de sèche je m'entraine presque pu car j'ai pu envie.
quand je suis au régime je pense muscle donc je rajoute des exos.
Gilles Boid a écrit:et tu penses repasser a des prises de masses classiques on va dire de type "bodybuilder" et moins power en essayant de battre tes perfs mais pas que sur le dc mais sur les gros exos de chaque groupe musculaire?
Florian a écrit:P'tite question Yann, t'as un job à côté de la muscu ou pas ?Gilles Boid a écrit:me semble qu'il supporte pas trop les jobs, que ça lui fait mal au bide
Yann S. a écrit:c'est juste des exemples de ma bouffe au régime...
je vais faire des tofs de ma bouffe régime de temps en temps
Yann S. a écrit:c'est pas de la viande c'est du saumon lopette!
je suis pas ici pour apprendre quoi que ce soit niveau muscu et nutrition...
je me débrouille très bien tout seul.
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