A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Yann666 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Nico95 le 30/03 09h49

Soap a écrit:Il a dit y'a pas longtemps qu'il ne faisait jamais de photo en prise masse ;) ça a déja été demander. Et refuser :lol:


Je m'en doutais un peu! :super_lol:
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Messagepar Rémi G. le 30/03 10h17

Belle collection de bouquins :cool: .
Tout savoir sur les anabos :lol: .
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Messagepar Yann S. le 30/03 16h46

Soap a écrit:Histoire de parler de ton entraînement, j'ai lu y'a pas longtemps que tu cartonnais pas mal ton dos ces temps ci ?

Tu fais un peu de tout niveau exo ou tu as vraiment des preferés ?


bas en ce moment j'aime bien le tirage menton hehe c'est tout nouveau comme exo pour moi :D
j'ai remplacé le bucheron par du rowing buste penché haltères (inclinaison 70% environ) la respiration est plus facile que sur le bucheron.

shurg haltère aussi et du sdt mais pas lourd avec un bonne technique.

j'ai repris les tractions today après plus de 1 an sans en faire c'était dur :ill:

je fais du dos presque tous les jours.
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Messagepar Yann S. le 30/03 17h03

100 kg environ fin 2007 ou début 2008

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Messagepar Nico95 le 30/03 17h11

Merci yann :super_lol:

tu étais énorme! :eek: la classe :cool:
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Messagepar bastien402 le 30/03 17h20

cette masse :super_lol:
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Messagepar Mr.Propre le 30/03 17h41

:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Soap le 30/03 17h43

Fiou, ca change de tout sec, mais quelle masse !

Sympa le dos, presque tout les jours, hard ça :eek: . 1 an sans traction, ça a du faire mal le retour :ill:.

Pour les shrugs, c'est un truc qui m'interesse, tu trouve que quel quota de reps est bon pour ça ? ( j'ai du mal à voir ce qui me convient en faite pour cet exercice. )
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Messagepar Antoine G. le 30/03 17h45

J'aimais beaucoup cette photo quand tu l'avais en avatar :cool:
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Messagepar Yann S. le 30/03 17h46

pour les shurgs je suis entre 20 et 50 reps.
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Messagepar bodynat59 le 30/03 17h50

Tu te sentais pas mieux à ce poids ? ( 100k )
Côté force si tu revenais à cette masse tu ferais 180-200 facile ;)
Quels ont été les changements les plus importants depuis cette période en terme d'entrainement comme en dietetique ?
En tout cas ça donnait bien, mais bon tu préféres peut être un muscle plus sec aujourd'hui
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Messagepar Yann S. le 30/03 18h00

je vais pas te répondre bodynat car tu poses toujours les mêmes questions :lol:
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Messagepar Gilles Boid le 30/03 18h26

Yann S. a écrit:100 kg environ fin 2007 ou début 2008

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grosse cage thoracique :cool:
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Messagepar bodynat59 le 30/03 18h37

ok :D
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Messagepar Yann S. le 30/03 18h41

:super_lol:
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Messagepar Fl@v le 30/03 18h44

Chapeau la photo, on se rend bien compte du travail à accomplir pour être bien sec. :cool:
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Messagepar Fabien.s le 30/03 19h49

Yann S. a écrit:bas en ce moment j'aime bien le tirage menton hehe c'est tout nouveau comme exo pour moi :D

Moi aussi j'en fais pas mal en ce moment, c'est cool cet exo ! :cool:
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Messagepar bodynat59 le 30/03 19h54

je pense que certaines questions n'ont pas été posées, mais soit, respect quand même.
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Messagepar Arno le 30/03 20h25

Incroyable ton physique !
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Messagepar Yann S. le 30/03 20h34

:cool:
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Messagepar fulgrim le 30/03 20h42

:eek: :cool: :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Anthony M. le 30/03 20h43

énorme :cool: :cool: :cool:
Ad infinitum
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Messagepar Jbm83 le 30/03 21h20

:cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
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Messagepar Cyril le 31/03 07h02

Poste des photos récentes ordure ! :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Nico95 le 31/03 07h19

:cool: :cool:

T'es un KILLER :cool:

J'en connais un qui va avoir de la concurrence lorsque tu va devenir coach :super_lol: :super_lol:
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Messagepar bastien402 le 31/03 12h56

Poste des photos récentes ordure !


trop gras pour l'instant :lol: :super_lol: ;)
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Messagepar Yann S. le 13/04 22h06

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Messagepar Maxence D. le 13/04 22h08

:cool: :cool:
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Messagepar Lord le 13/04 22h10

Tres bonne condition physique Yann
un physique bien propre!!
Bravo!!
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Messagepar Yann S. le 13/04 22h17

trop hâte la plage :cool:
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Messagepar Liz le 13/04 22h43

:cool: ;)
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Messagepar GabF le 13/04 22h53

Super Yann :cool:
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
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Messagepar Jbm83 le 13/04 23h44

Yann S. a écrit:trop hâte la plage :cool:

bientot!!! :cool:
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Messagepar BouBou le 14/04 06h20

Si tout va bien ouverture de la plage ce week end ! :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar bodyman35 le 14/04 10h02

c'est des photos ressente? balaise en tt cas !! :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar GEVAUDAN le 14/04 10h25

Ca motive, c'est comme regarder la lune, tout en sachant qu'on ne deviendra jamais spationaute :idiot: :cool:
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Messagepar Young le 14/04 10h50

BouBou a écrit:Si tout va bien ouverture de la plage ce week end ! :cool:


J'ai déjà été au Grau du Roi ce WE :idiot:

Un peu de vent, mais 28° au soleil
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Messagepar Nico95 le 14/04 16h20

:cool: :cool: :evil:
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Messagepar Tommy le 14/04 16h52

Un Dieu grec :cool:
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Messagepar YouP le 14/04 16h56

GEVAUDAN a écrit:Ca motive, c'est comme regarder la lune, tout en sachant qu'on ne deviendra jamais spationaute :idiot: :cool:

Tu pars déjà perdant, c'est pas très sportif comme raisonnement :cry:

Sinon ca rend vraiment bien dans cette eau cristalline, moi j'ai juste le droit à la mer gris marron du bocage normand, du coup ca le fait moins :lol: mdr
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