A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Anthony M. le 20/04 21h56

50 :cool: la classe quand même . J'en fais le double et je te rattrape :D
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Messagepar Mathieu R le 21/04 15h01

Comme je vois que tu mets souvent des videos avec les perso de DBZ, voila une créa du petit frere (13 ans), pas mal pour un débutant, je lui avais demandé de m'en faire une pour le sujet crossfit
https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=16&t=13216

Donc je lui ai demandé d'en faire une avec un fond rouge pour le site superphysique, vu que t'es un super sayen je la poste la :super_lol: si ça te derange pas que je squatte ton log ;) .

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Messagepar Yann S. le 21/04 15h08

cool :cool: si il peut faire la même chose avec végéta c'est top et faut virer le mec en double biceps qui est en ombre.
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Messagepar jehuty le 21/04 16h38

Yann S. a écrit:cool :cool: si il peut faire la même chose avec végéta c'est top et faut virer le mec en double biceps qui est en ombre.


:lol: :lol: pauv' rudy
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Messagepar Yann S. le 22/04 11h56

25 kg prise de masse 2008 :D
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Messagepar Thomas le 22/04 12h03

:D :cool:
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Messagepar Ink-Pact le 22/04 12h30

:eek: :cool: :cool:
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Messagepar bodyman35 le 22/04 12h32

wow en effet yavais de la masse la !!!! de gros biceps la!!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Yann S. le 22/04 12h36

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Messagepar Jordy P. le 22/04 12h46

sympa les vidéos :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar Yann S. le 22/04 12h52

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Messagepar ultra_vegeta le 22/04 12h59

:cool: cette masse :eek:

Pour le curl incliné, tu procèdes toujours comme sur la video?
A savoir, une fois les rest pause réalisées, tu passes sur du curl marteau simultané, puis alterné?
La brulûre doit être énorme. :cool:

Très bien aussi les 2 autres vidéos, tu montres bien comment aller "au-delà de soi" si je puis dire.
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
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Messagepar Yann S. le 22/04 13h03

ultra_vegeta a écrit:Pour le curl incliné, tu procèdes toujours comme sur la video?
A savoir, une fois les rest pause réalisées, tu passes sur du curl marteau simultané, puis alterné?


de temps en temps pour changer un peu.
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Messagepar Tom Weldon le 22/04 13h03

Cool :cool: Une sacree brute en prise de masse
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Messagepar Yann S. le 22/04 13h04

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Messagepar Yann S. le 22/04 13h10

été 2008 un mort vivant
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Messagepar Robz le 22/04 13h18

ouai ta meilleure année.
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Messagepar Impaled_-l- le 22/04 13h27

Franchement toujours aussi motivant.

En voyant tes vidéos je me dis que j'ai encore du boulot à faire pour mettre ne serait ce qu'un dixième de l'intensité que tu mets dans tes trainings.

Putain d'épaules que tu as (entre autre hein) :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Yann S. le 22/04 13h27

j'ai pris des bras et du dos depuis j'étais plus gros en 2009 et plus sec mais après faut voir l'éclairage et tout...

et même niveau perf bien plus fort en sèche 2009 que en 2008...

plus de veines aussi en 2009.

enfin juste pour dire que en 2009 j'étais mieux que en 2008 :ill:
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Messagepar Ink-Pact le 22/04 13h31

de toute façon c'est 2010 qui compte :cool:
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Messagepar Yann S. le 22/04 13h32

yep :cool:
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Messagepar Robz le 22/04 13h33

En espérant que 2010 sera de loin ta meilleure année alors :cool:
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Messagepar ultra_vegeta le 22/04 13h34

Impaled_-l- a écrit:Franchement toujours aussi motivant.

En voyant tes vidéos je me dis que j'ai encore du boulot à faire pour mettre ne serait ce qu'un dixième de l'intensité que tu mets dans tes trainings.

Putain d'épaules que tu as (entre autre hein)


C'est ce que je disais un peu plus haut, entre le curl incliné et la video des élévations latérales :cool: çà c'est se dépasser, et la tu te dis, putain je branle rien à l'entrainement moi :ill:
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Messagepar Yann S. le 22/04 13h36

Robz a écrit:En espérant que 2010 sera de loin ta meilleure année alors :cool:


un peu mieux de sur car now je fais le dos pour de vrai enfin je crois :D
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Messagepar Robz le 22/04 13h40

Post aucune photo avant la fin fin de ta sèche, BOUM ! :super_lol: :cool:
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Messagepar Yann S. le 22/04 13h41

je post quand je veux :ill:

des que je suis dans les 84 kg je vais faire des videos mi sec car finalement c'est la ou je suis le mieux.
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Messagepar le-ptit-jo le 22/04 13h43

Le posing en HD sur you-tube un régal !! :eek: :cool: On a hâte de voir 2010 !
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


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Messagepar Rémi G. le 22/04 13h50

Yann S. a écrit:été 2008 un mort vivant

putain :eek: :eek: :cool: :cool: :cool:
vraiment terrible sur celle là.
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Messagepar Yann S. le 22/04 13h51

mouaif pas de dos et perte de muscle quand même mais je suis pas mal sur certaines poses ouai.
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Messagepar Vinc91120 le 22/04 14h20

Salut Yann.
A part les tractions tu fais quoi d'autre pour le dos?

edit : trouvé en page 87 :cool:
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Messagepar Yann S. le 22/04 14h31

sdt/rowing barre/shrug/traction en ce moment.
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Messagepar Jean-bob le 22/04 14h36

Et quand tu arrêtes la couché tu remplaces par quoi ? dips ?
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar tonio69 le 22/04 14h40

Une question yann(qui n'a rien a voir avec toi),c'est mieux que je fasse aujourd'hui seance epaule/bicep et samedi pec,ou l'inverse?

Car hier j'ai pas put faire ma seance et j'aimerais me rattraper ^^
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
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Messagepar Yann S. le 22/04 14h43

Jean-bob a écrit:Et quand tu arrêtes la couché tu remplaces par quoi ? dips ?


je stop jamais le dc sauf si je suis blessé et si je suis blessé bas je le remplace par rien car autrement c'est pas du repos.

limite par du dcs si la blessure est pas trop gênante quoi.
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Messagepar Jean-bob le 22/04 14h45

Merci bien Yann :D
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Yann S. le 22/04 14h47

tonio69 a écrit:Une question yann(qui n'a rien a voir avec toi),c'est mieux que je fasse aujourd'hui seance epaule/bicep et samedi pec,ou l'inverse?

Car hier j'ai pas put faire ma seance et j'aimerais me rattraper ^^



pecs,biceps today/épaules samedi :D
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Messagepar tonio69 le 22/04 14h49

Ok merci ^^.

Un petit detail,lundi je fais dos,sa risque pas de gené?
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Messagepar Yann S. le 22/04 14h51

nan
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Messagepar tonio69 le 22/04 14h52

Ok.merci
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Messagepar Jordy P. le 22/04 15h12

Yann S. a écrit:sdt/rowing barre/shrug/traction en ce moment.



le sdt t'en fais en série longues , courtes , moyennes , un mix ? :?:
j'ai vu personne sur le site qui en faisait en séries longues pour l'instant :idiot:
Kensei'
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