A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Yann666 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Yann S. le 12/06 22h48

102 kg cette hiver à la fin de la masse c'est marqué je sais pu ou sur mon topic je crois :lol:

100 kg pour le 9x140 5x150 au dc
92 kg pour le 30x100 au dc
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Messagepar max2nimes le 12/06 22h55

héhé fringue xxL l'hiver et L l'été! :cool:
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Messagepar Ink-Pact le 12/06 23h50

je préfère le démon bien sec , ça t'humanise là ces photos, j'éspère ne jamais en voir au plus gras.
du coup faut des photos de folie cet été pour compenser :cool:
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Messagepar Yann S. le 12/06 23h53

bientôt l'enfer :ill:
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Messagepar Yann S. le 13/06 04h51

videos du démon :joker:






j'ai hâte d'être sec de retour :o :ill: :p :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 13/06 07h23

haha énorme tes photos à mi parcours.

De même le truc de dingue : +20/-20kg avec ça t'enterres tout le monde, je ne sais pas combien serait capable de tenir...

Sinon je suis d'accord avec les commentaires du dessus, tu fais bien plein, et ça va cartonner !

tu motives yann !!! tu motives !!!!

Ah une question : avant ton rebond, enfin sur la fin de la sèche tu dis que tu fais du "hardcore" mais moi je croyais que c'été déjà tendu niveau diète, tu descends encore plus bas en calorie ?
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Messagepar Ink-Pact le 13/06 07h41

je te vois venir avec tes gros sabots Impa-tient, t'y es pas encore à la fin de ta diète, c'est pas le moment pour du hardcore, pas bon pour toi de connaitre le secret du démon avant l'heure :p
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Messagepar Impaled_-l- le 13/06 08h17



grillé :D :idiot:
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Messagepar Alain-SPN le 13/06 08h22

Yann, déjà que t'es énorme, mais alors en plus si tu nous sors, alors que t'es aussi sec que la plupart d'entre nous qui sommes en fin de régime, que tu vas COMMENCER le régime :eek:
Tu veux vraiment tuer le match :D
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Messagepar Anthony M. le 13/06 08h37

ah ah !! énorme !

Tu es éxtra en mi séche ! :cool:
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Messagepar Fl@v le 13/06 09h57

Chapeau les photos. :cool:
20kg d'écart entre l'hiver et l'été, encore 6kg pour être bien sec, ça donne une bonne idée du chemin parcouru/reste à parcourir pour ceux qui se posent la question. ;)
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Messagepar Yann S. le 13/06 10h16

Impaled_-l- a écrit:Ah une question : avant ton rebond, enfin sur la fin de la sèche tu dis que tu fais du "hardcore" mais moi je croyais que c'été déjà tendu niveau diète, tu descends encore plus bas en calorie ?


je mange pas grand chose depuis des mois mais je préfère me dire que c'est facile pour le moment car je sais que le plus dur est pour bientôt :ill:
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Messagepar Impaled_-l- le 13/06 10h26

Ok yann, chaud !!

comme dit plus haut ça permet de se rendre compte que le blabla de la gaynétique et co : il est loin de tout faire !!!!!

sacré boulot, respect mec :cool: :cool:
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Messagepar Yann S. le 13/06 10h27

pour virer le gras faut vraiment pas manger grand chose.

par contre une fois sec la faut faire gaffe faut rajouter de la bouffe pour pas trop taper dans le muscle et donc c'est plus facile et je peux même faire un peu de muscle et continuer à virer du gras.

un régime pour arriver sec c'est pas facile. (c'est l'épuisement quoi :ill: )
un régime de maintenance une fois sec c'est plutôt facile ( chose que j'ai faite de été 2008 à été 2009)
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Messagepar Impaled_-l- le 13/06 10h29

Yann S. a écrit:par contre une fois sec la faut faire gaffe faut rajouter de la bouffe pour pas trop taper dans le muscle et donc c'est plus facile et je peux même faire un peu de muscle et continuer à virer du gras.


et ça doit faire du bien au moral ça !
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Messagepar Yann S. le 13/06 10h57

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Messagepar Anthony M. le 13/06 11h00

petite quéstion : quand tu veux faire monter la perf tu manges vraiment de tous comme un porc ?? ou tu garde quand même une base saine ?
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Messagepar Yann S. le 13/06 11h13

je mange comme j'ai envie en prise de masse je me prive jamais :lol:

je me force même à manger :p
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Messagepar Yann S. le 13/06 11h19


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Messagepar bodynat59 le 13/06 11h29

Yann S. a écrit:je mange comme j'ai envie en prise de masse je me prive jamais :lol:

je me force même à manger :p


Le tout n'est pas de manger mais d'assimiler et de bien stocker, quoi que cette année tu t'es mis au gainer, ça passe mieux que de la "bouffe" à gogo :)
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Messagepar Yann S. le 13/06 11h39

ta gueule bodynat :ill:
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Messagepar bodynat59 le 13/06 11h43

Ca c'est d'la répartie :lol:
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Messagepar Yann S. le 13/06 11h44

sans rire je suis toujours énervé direct des que tu post sur un forum...
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Messagepar bodynat59 le 13/06 11h47

Peut pas toujours être complaisant...
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Messagepar Yann S. le 13/06 11h59

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Messagepar Teazon le 13/06 12h06

et à un pdc plutot normal genre à 80kg,en série de 8-12 reps tu prends combien au developpé coucher ?
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Messagepar Yann S. le 13/06 12h11

je suis pas dans la normal en ce moment abruti je mange comme un enfant de 5 ans :ill:
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Messagepar Robz le 13/06 12h12

Au top. Cette année ca va faire très mal. :cool: :cool:
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Messagepar Yann S. le 13/06 12h15

Teazon a écrit:et à un pdc plutot normal genre à 80kg,en série de 8-12 reps tu prends combien au developpé coucher ?


pardon j'avais pas compris la question ;)

en séries de 8.12 je sais pas.

mais mon top c'est 24x100 pour 80 kg de pdc.
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Messagepar Yann S. le 13/06 12h17

enfaite t'avais marqué 86 kg dans ta question à la base ta édit enfoiré ou j'ai rêvé? :ill:
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Messagepar Teazon le 13/06 12h23

ouai au départ j'avais mis 86 :lol:

t'as des objectifs niveau perf pour ta prochaine grosse pdm?
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Messagepar Yann S. le 13/06 12h26

pour le moment je pense juste à être sec ;)
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Messagepar Yann S. le 13/06 12h28

enfin bon 10x150 1x180 40x100 pour le dc j'aimerais bien :)
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Messagepar Teazon le 13/06 12h39

omg :lol:
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Messagepar Arno le 13/06 12h41

Yann S. a écrit:enfin bon 10x150 1x180 40x100 pour le dc j'aimerais bien :)


Tu m'étonnes ! ^^
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Messagepar Juve le 13/06 14h40

Cool les photos à 86kg :cool:
Mais celles qui arriveront cet été :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Alan le 13/06 15h23

:cool:
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Messagepar Antoine G. le 13/06 15h34

Yann S. a écrit:ta gueule bodynat :ill:

Yann S. a écrit:sans rire je suis toujours énervé direct des que tu post sur un forum...

Yann S. a écrit:abruti

Yann S. a écrit: enfoiré


:cool:

Bien massif à ce pdc :D
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Messagepar max2nimes le 13/06 16h07

Yann S. a écrit:


énorme cette video entre la musique et les images envie de pousser de la fonte!!!!!!!!!!!!
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Messagepar Anthony M. le 14/06 11h42

merci !

parceque quand je vois ce que je me fout dans la panse pour que ça monte , j'ai peur de trop grassir ahah :D
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