Yann666 : Photos et Vidéos

par **Patrice N.** le 29/08/2009 06h09

Yann666 a écrit:demain soir pizza vin rouge jb

la prière devant la barre et le banc de dc avant de manger

par **Eric E.** le 29/08/2009 13h00

Med B. a écrit:Entait tu fais ton training au feeling Yann, c'est selon tes envies?

avant de s'entrainer faut savoir quel(s) muscle(s) tu vas faire, selon ta priorité du moment faut adapter son entrainement

par **Arno D** le 29/08/2009 21h14

yop
j'ai suivi tes conseils
:arrow:

viewtopic.php?p=575809#575809

par **Fredo B.** le 29/08/2009 21h26

pizza/vin rouge

un repas complet et équilibré + des antioxydants :cool:

par **Patrice N.** le 30/08/2009 09h38

On a rajouté une glace snickers 1/2 l pour la finition... :idiot:

par **Georges.F** le 30/08/2009 11h30

euh sur le sujet de forcer, pour un débutant qui va bientôt re-démarrer avec un fullbody, faut-il forcer à chaque fois ?

Site Internet · par **Yann S.** le 30/08/2009 11h31

par **Georges.F** le 30/08/2009 11h35

Exemple sur 3 séances :

Séance 1 je force du mieux que je peux avec un poids x
Séance2: même poids x avec des séries plus longues sans aller jusqu'au max
Séance3: Je force du mieux que je peux de nouveau ?

Site Internet · par **Yann S.** le 30/08/2009 11h35

pourquoi pas oui

par **Patrice N.** le 30/08/2009 11h36

Faut pas forcer quand on débute, faut éviter l'échec trop fréquent quoi, faut apprendreà maitriser les charges, les trajectoires des exo, le placement, pour forcer faut deja avoir suffisamment de masse musculaire et d'xp...

par **Georges.F** le 30/08/2009 11h38

par **Rémi G.** le 30/08/2009 13h14

Super les tofs yann.
Je me demandais, tu pourrais reposter les tofs de toi a 100Kg si tu les a encore ?
Et là on te voit chaque été en tofs/vidéos, bien sec, mais au plus gras dans l'année t'es comment ? abs encore bien visibles, juste un peu moins veineux, ou avec un peu de bide ?

Site Internet · par **Yann S.** le 30/08/2009 17h34

c'est finit de faire du gras now enfin pas trop

par **Rémi G.** le 30/08/2009 17h38

Ok, et t'as encore les tofs de toi a 100Kg ?
Ou c'est du dossier qu'on pourra pas voir :confused:

Site Internet · par **Yann S.** le 30/08/2009 17h41

je suis sur que tu connais la réponse

par **Robz** le 30/08/2009 17h55

Regarde déjà son avatar ca te fera une idée du lardon :cool:

par **Zato** le 30/08/2009 18h09

http://superphysique.org/images/superphysique/team_superphysique.jpg

15 septembre 2009 :cool:

par **Simon** le 30/08/2009 18h45

par **Anthony M.** le 30/08/2009 20h06

yann, peut on associé ta technique pour les bras (2 fois par semaine) et essayé de prendre de la force au couché (2 fois par semaines) par la même occasion ? Sinon très classe les super physiques

Site Internet · par **Yann S.** le 30/08/2009 20h24

dc 2x
triceps1x
biceps 2 ou 3 fois

faut faire un peu de rowing(genre3ou4 séries de 20 reps) apres le dc. histoire de pas finir handicapé des épaules un jour ou l'autre.

par **Marc.S** le 30/08/2009 20h37

Et pour le dos yann tu laisses comme ça ou tu va un jour décider de le mettre au niveau du reste?

par **Lazlo M.** le 30/08/2009 20h40

Site Internet · par **Yann S.** le 30/08/2009 20h42

Yann666 a écrit:apres je sais tres bien que j'aurais jamais un dos énorme car je suis trop doué pour les épaules et les biceps et c'est pas plus mal

le dos je le travail surtout pour éviter d'avoir mal aux épaules un jour et j'aime pas faire le dos de toute façon

petite video de dos.
http://www.youtube.com/watch?v=nWzx10Viruc

par **Anthony M.** le 30/08/2009 20h48

ok donc partir sur un programme (en allant à l'échec de temps en temps):

dvp couché en force, rowing, curl incliné en séries longues à 8/10 kilos

repos

presse à cuisse, leg curl, élévation latéral, oiseau (en série longues)

repos

dvp couché en force, dos, extension nuque, curl incliné (toujours séries longues)

pourrait être productif ?? merci pour le conseils en tous cas

par **Marc.S** le 30/08/2009 20h54

Merci de ta franchise :cool:

Site Internet · par **Yann S.** le 30/08/2009 20h54

et surtout ne pas oublier la pizza et le vin rouge!

mais pas trop souvent quand meme

par **Marc.S** le 30/08/2009 20h56

J'oublie pas (un peu trop sans doute)

par **Anthony M.** le 30/08/2009 20h57

perso je trouve que le dos est quand même bien large ...

par **Jbm83** le 30/08/2009 23h15

la pizza c'est le secret, grace a elle je prends grave de la force au dc!!! :cool:

par **Patrice N.** le 30/08/2009 23h16

La pizza c'est LE secret. :cool:

par **Xavier Morel** le 31/08/2009 08h47

Est-ce qu'une simple pizza Regina peut suffir à l'anabolisme, ou doit-on prendre un supplément chorizo?
Merci pour vos conseils.

par **Thomas Martel** le 31/08/2009 13h49

Je viens de regarder tes vidéos. Impresionnant! t'es vachement sec! T'es à quel PDC là? Bel athlète

Site Internet · par **Yann S.** le 31/08/2009 14h08

quand je suis en forme et à la diete je suis à 80 kg plutot sec pour 180cm.

par **Arno D** le 01/09/2009 10h12

Site Internet · par **Yann S.** le 01/09/2009 11h42

par **Jm O** le 01/09/2009 15h46

Bien vu Victor

par **Antoine G.** le 01/09/2009 16h20

par **Looping** le 01/09/2009 16h40

mdr!!

par **BouBou** le 01/09/2009 17h57

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