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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Yann S. le 17/12 21h44

merci hehe :cool:
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Messagepar Tom Weldon le 17/12 21h53

Sur cette page on retrouve les 37 reps de ton pere en -100 kg.. La perf date de 1985 - enorme pour l'epoque apparemment parce qu'en haut du tableau on retrouve surtout des perfs des annees 90/2000
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Messagepar Yann S. le 17/12 21h56

ouaip
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Messagepar williiiam le 17/12 22h00

Il y a que des naturels ou pas sur le tableau ?
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Messagepar Tom Weldon le 17/12 22h04

Je me souviens que y a qq annees tu disais esperer atteindre 30 x 100 au dc "un jour".. Maintenant que c'est fait c'est quoi l'objectif a long terme ? 30 x 110 ? 40 x 100 ? No limit ?
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Messagepar Jean-Denis le 17/12 22h06

Enorme la perf :cool:
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Messagepar Tom Weldon le 17/12 22h07

williiiam a écrit:Il y a que des naturels ou pas sur le tableau ?

Probablement pas.. En tt cas en -90kg y a 2 anciens membres du vieux forum de smart Laurent Gonzalez 41 reps et Marc Casabianca 33 reps..
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Messagepar Yann S. le 17/12 22h15

le truc c'est que j'aime pas être trop gras trop longtemps d'ailleurs encore 2 gros mois de bouffe puis régime de retour.

donc pour faire des perfs c'est pas top mais finalement c'est pas plus mal car de cette façon je me repose quoi puis quand j'ai envie hop turbo de temps en temps.
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Messagepar Yann S. le 17/12 22h19

dur de faire de la force dans le sud car il y a 7 mois de plage ici :lol:
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Messagepar Elsabre le 17/12 22h22

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Messagepar Tom Weldon le 17/12 22h23

C'est sur que quand t'habites dans le nord et que t'as pas peur de ressembler a un gros tas tt le temps c'est moins un probleme..
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Messagepar Yann S. le 17/12 22h24

:lol:
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Messagepar williiiam le 17/12 22h39

Je trouve que tu monte vite en poids, quand meme. Pourquoi une fois que tu es sec tu ne veux pas monter tranquillement, je pense que si tu controle un minimum, les perfs monteronts quand memes, non ?
De toute façon je pense que tu as déja penser a tout ça. :p
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Messagepar Maxime M le 17/12 22h43

Ca fait jamais qu'une série à 3 tonnes...

Enorme...

:cool:
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Messagepar Rémi G. le 17/12 22h50

:cool: :cool: :cool:
La rest pause a la 22éme rép, et 'en repasses 8derrière :cool:
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Messagepar Yann S. le 17/12 22h51

williiiam a écrit:Je trouve que tu monte vite en poids, quand meme. Pourquoi une fois que tu es sec tu ne veux pas monter tranquillement, je pense que si tu controle un minimum, les perfs monteronts quand memes, non ?
De toute façon je pense que tu as déja penser a tout ça. :p



avec peu de bouffe y a rien qui va monter sauf les blessures...
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Messagepar williiiam le 17/12 22h54

Je dis juste de controler, regarde Rudy il progresse alors qu'il prends que quelques kg par ans, mais après rudy ne progresse peut etre pas aussi rapidement en force que toi. :p
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Messagepar Yann S. le 17/12 22h57

il mange comme 10 le broccoli je le connais bien :lol:
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Messagepar williiiam le 17/12 23h00

Peut etre mais lui il ne fais pas du gras aussi rapidement que toi, à moins que je dise des conneries.
De toute façon tu dois beaucoup mieux te connaitre que moi. :)
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Messagepar Yann S. le 17/12 23h03

le gras je le garde jamais très longtemps donc c'est pas un drame...
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Messagepar williiiam le 17/12 23h10

Je sais j'ai remarquer que tu arrivais à dessendre très bas au niveau de la sèche. :cool:
Mais je disai ça car quand tu es en sèche tu peux pas faire trop de perfs, sinon blessures(c'est pas moi qui les dits. :) ) Alors si tu es lontemps en sèche tu peux pas exploser tes barres tout au long de l'année.
De toute façon tu as de super perfs et un super physique alors... :cool:
J'espere que je ne t'enerve pas à dire tout ça, alors que j'ai un niveau de merde, ce n'est pas mon but, je cherche juste à comprendre.
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Messagepar Yann S. le 17/12 23h19

j'ai le temps pour faire une belle perf je suis pas pressé.

quand je mange moin je repose mon corps et je me concentre sur autre chose.

après pour être vraiment fort faut manger énormément c'est obligatoire.

être sec ou être fort faut choisir! la demi mesure marche pas sauf pour faire du surplace...
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Messagepar Yann S. le 17/12 23h51

le plus important en prise de masse c'est de surveiller sa peau faut pas la détendre quoi car autrement c'est baisé à vie apres.

donc je suis pour les prises de masses mais faut faire gaffe quoi puis faut avoir le mental pour arriver à moin manger apres aussi :lol:

les prises de masses c'est pas pour les débutants faut déjà avoir un niveau avancé.
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Messagepar Impaled_-l- le 18/12 08h30

Le plus affolant dans tout ça c'est que (d'après les anciens de mon ancienne salle de power) le véritable potentiel en force arrive à maturité chez les 30/40 ans...

En gros t'as de quoi encore vraiment tout casser :cool: :cool:
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Messagepar tonino's le 18/12 09h32

tu as tout a fait raison généralement la ou tu le plus fort c dans cette tranche d'age ,on me l'a toujours dit mais bon je suis pas pressé d'avoir 40 ans :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Mr.Propre le 18/12 09h59

:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Rémi G. le 18/12 12h32

Est ce que tu penses que le fait de faire des prises de masses, te fais reprendre du gras plus facilement ensuite ?
Et t'oblige a descendre plus bas en kcal au régime ?
C'est plus ou moins ce que disais Rudy sur le site...
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Messagepar Yann S. le 18/12 13h08

je suis de moins en moins gras en prise de masse et de plus en plus sec en seche.

je maitrise bien mieux la bouffe que par le passé pour preuve mes deux dernières sèches réussites.

et pour la sèche je mange plutôt bien je me prive moins que par le passé par contre y a zero relâche.
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Messagepar Thomas Martel le 18/12 13h34

Superbe perf chapeau!
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Messagepar Patrice N. le 18/12 13h35

Tu peux être fier de ton parcours Yann. :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Nicola.S le 18/12 13h39

Moi j'applaudirai pour les 100x100, pas avant :super_lol:
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Messagepar Simon le 18/12 20h47

Énorme Yann !!!
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Art B le 18/12 21h07

Top.

Quand tu étais à 100kg il y a quelques années, t'avais quoi comme perfs ?
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Messagepar Yann S. le 18/12 21h13

je sais pas vraiment car je faisais que les bras presque biceps/triceps :lol:
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Messagepar Patrick K. le 18/12 21h41

Je suis pas le premier à faire des compliments à Yann en général, mais là je suis sur le cul, perf de folie furieuse quand même, j'admire, bravo :eek:
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Messagepar Yann S. le 18/12 21h48

:cool:
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Messagepar Jbm83 le 18/12 23h16

enorme perf yann!!! je savais bien que cela allait arriver!!! :D
les 32 de ton reve n'y sont vraiment pas loin du tout!!! :cool:
merci a la pizza, a la biere et au vin rouge!!! :idiot:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
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Messagepar Fabrice SP le 18/12 23h54

hahaha moi aussi je veux rêver que je suis fort au couché ! :D

félicitation pour la perf de mutant (en + avec une barre rigide !)
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Messagepar Jbm83 le 19/12 00h09

en fait sa barre est assez souple, mais bon exploit du demons la!!! :evil: :joker: :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
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Messagepar Franck B. le 19/12 00h11

Bravo pour la perf, toucher son rêve du bout des doigts ça arrive pas souvent :cool:
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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