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Jbm83 : Musculation Training Log

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Messagepar Anthony M. le 24/08 20h04

J'ai une question peut être idiote, mais ton max était de 90 kilos avant de commencer ?
Ad infinitum
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Messagepar Jbm83 le 27/08 12h47

ce midi au dc :
2*4 a 90kg puis 2*2 a 90kg :cool:
http://www.youtube.com/watch?v=vCKJuryah-o
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
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Messagepar Raphael le 27/08 12h56

super lopette!

Tellement vous avez de la chance de pouvoir bombarder quand vous voulez putain...
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar Jbm83 le 04/09 21h31

c'est grace a la pizza et au vin rouge!!! :D
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Messagepar Jbm83 le 02/10 21h31

le 27/09/09 premiere barre a 100 kg au DC!!!
merci Yann S de m'avoir entraine!!! :cool:
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Messagepar Yann S. le 02/10 22h01

;) :p ;)
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Messagepar Robz le 02/10 22h04

Félicitations pour la golden JB :cool:
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Messagepar Jbm83 le 15/11 18h11

cette aprem seance de 2h30 de pecs, petit max a 101kg au dc puis 13 reps a 70kg au dc :D
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Messagepar Remi P. le 15/11 20h37

Image
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Messagepar Jbm83 le 18/11 16h56

cette aprem au dc :
une rep a 102kg :D
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Messagepar Med B. le 18/11 18h39

Tu fais le reste en sous marin ou tu voues ta vie au DC? :super_lol:
Med B.
 

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Messagepar Jbm83 le 18/11 18h47

[quote="Med B."]Tu fais le reste en sous marin ou tu voues ta vie au DC? :super_lol:[/
ben en fait les pecs etant mon point faible, c'est pour cela que j'insiste sur le dc etant pour moi la base!!!
le reste des muscles pour l'instant je n'en parle pas... ;)
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Messagepar Jbm83 le 22/11 18h09

cette aprem une rep a 103 kg au dc :cool:
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Messagepar williiiam le 22/11 21h53

Pourquoi fait tu tout le temps des maxis ?
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Messagepar Jbm83 le 22/11 22h43

je fais juste un maxi en debut de seance la ou on est le plus fort apres avoir effectue un petit echauffement ;) , apres je m'entraine "normalement", la mon but est de prendre de la force tranquilement...
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Messagepar Gilles Boid le 23/11 16h31

jbm, l'homme qui augmentais son maxi a chaque séance :cool:
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Messagepar Jbm83 le 24/11 21h12

cette aprem au curl barre debout : 14*50kg :cool:
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Messagepar Jbm83 le 28/11 18h25

1 rep a 104kg au dc :cool:
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Messagepar kensei le 28/11 18h57

jbm tu le fais pas trés souvent ton maxi ? :eek:
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Messagepar Jbm83 le 28/11 19h20

en moyenne 1 fois par semaine voir 2, il faut bcp de repos entre les seances de force, sinon on se grille trop rapidement et apres 0 progres!!! ;)
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Messagepar kensei le 28/11 19h25

étonnant comme méthode :eek: c'est la premiere fois que je vois ca :idiot: moi qui me disait que c'était maximum une fois par mois :lol:
quand j'aurais fini le cycle de marc casabianca , faudrait que je test un truc du genre :D ou peut étre l'autre cycle qu'il y a sur le site
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Messagepar Jbm83 le 30/11 17h53

cette aprem une rep a 60kg au curl barre debout :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
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Messagepar Jbm83 le 06/12 18h04

cette aprem au DC :
14*70kg :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
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Messagepar Jbm83 le 12/12 23h05

ce soir au dc :
5*10 a 70kg :cool:
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Messagepar Jbm83 le 16/07 17h02

cette aprem, 4*10 a 70kg au tirage nuque :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
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Messagepar Ink-Pact le 16/07 17h12

du pur strongman :cool: :idiot:
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Messagepar Jbm83 le 21/07 17h16

ce matin tirage nuque, 4*10 a 70kg :cool:
prochaine seance 75kg.
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Messagepar Jbm83 le 26/07 18h07

ce matin tirage nuque 4*10 a 75kg :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
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Messagepar Jbm83 le 30/07 16h12

aujourd'hui reprise du dc chez yann
1 2 2 1 a 90kg puis 10*70kg
petit repas post training sur les conseils de mon coach :

Image
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Messagepar Jbm83 le 30/07 21h14

voila, mon defit est d'atteindre les 110kg au dc dans moins de 2 mois...
je vais bombarder sous la barre la, plus les choix!!!
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Messagepar Juve le 30/07 22h54

J'ai les meme cereale trop bon!! :cool:
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Messagepar Jbm83 le 31/07 17h19

:cool:
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Messagepar Jbm83 le 02/08 20h12

cette aprem 1, 2, 3 et 4 a 90kg au dc, 12 a 70kg au dc.
sdt :
2*10 a 50kg
2*10 a 70kg
2*3 a 90kg
1*100kg
1*110kg
1*120 kg
10*90kg
j'ai jamais fais de sdt avant :cool:
video sur mon log
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Messagepar Ink-Pact le 03/08 11h12

on sent bien dans la vidéo le travail des fibres courtes des muscles lombaires.
même tes poumons semblent avoir bénéficié de cette incroyable fibre courte que seuls certains strongmen peuvent avoir :cool:
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Messagepar Jbm83 le 03/08 20h54

:lol: :cool:
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Messagepar Jbm83 le 06/08 18h43

ce soir au dc :
1 rep a 90kg, 2 rep a 90kg, 3 rep a 90kg, 4 rep a 90kg, 5 rep a 90kg.
14 rep a 70kg, 10 rep a 70kg, 10 rep a 70kg, 10 rep a 70kg :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
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Messagepar Yann S. le 06/08 18h44

:cool:
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Messagepar Jean-bob le 06/08 18h47

Bientôt les 110 :cool:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Jbm83 le 06/08 20h42


:cool:
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Messagepar Jbm83 le 19/08 09h12

hier soir au dc :
2*5 a 90kg
13*70kg
11*70kg
22*50kg
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