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Jbm83 : Musculation Training Log

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Messagepar Anthony M. le 24/08/2009 21h04

J'ai une question peut être idiote, mais ton max était de 90 kilos avant de commencer ?
Ad infinitum
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Messagepar Jbm83 le 27/08/2009 13h47

ce midi au dc :
2*4 a 90kg puis 2*2 a 90kg :cool:
http://www.youtube.com/watch?v=vCKJuryah-o
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
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Messagepar Raphael le 27/08/2009 13h56

super lopette!

Tellement vous avez de la chance de pouvoir bombarder quand vous voulez putain...
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar Jbm83 le 04/09/2009 22h31

c'est grace a la pizza et au vin rouge!!! :D
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Messagepar Jbm83 le 02/10/2009 22h31

le 27/09/09 premiere barre a 100 kg au DC!!!
merci Yann S de m'avoir entraine!!! :cool:
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Messagepar Yann S. le 02/10/2009 23h01

;) :p ;)
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Messagepar Robz le 02/10/2009 23h04

Félicitations pour la golden JB :cool:
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Messagepar Jbm83 le 15/11/2009 19h11

cette aprem seance de 2h30 de pecs, petit max a 101kg au dc puis 13 reps a 70kg au dc :D
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Messagepar Remi P. le 15/11/2009 21h37

Image
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Messagepar Jbm83 le 18/11/2009 17h56

cette aprem au dc :
une rep a 102kg :D
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Messagepar Med B. le 18/11/2009 19h39

Tu fais le reste en sous marin ou tu voues ta vie au DC? :super_lol:
Med B.
 

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Messagepar Jbm83 le 18/11/2009 19h47

[quote="Med B."]Tu fais le reste en sous marin ou tu voues ta vie au DC? :super_lol:[/
ben en fait les pecs etant mon point faible, c'est pour cela que j'insiste sur le dc etant pour moi la base!!!
le reste des muscles pour l'instant je n'en parle pas... ;)
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Messagepar Jbm83 le 22/11/2009 19h09

cette aprem une rep a 103 kg au dc :cool:
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Messagepar williiiam le 22/11/2009 22h53

Pourquoi fait tu tout le temps des maxis ?
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Messagepar Jbm83 le 22/11/2009 23h43

je fais juste un maxi en debut de seance la ou on est le plus fort apres avoir effectue un petit echauffement ;) , apres je m'entraine "normalement", la mon but est de prendre de la force tranquilement...
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Messagepar Gilles Boid le 23/11/2009 17h31

jbm, l'homme qui augmentais son maxi a chaque séance :cool:
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Messagepar Jbm83 le 24/11/2009 22h12

cette aprem au curl barre debout : 14*50kg :cool:
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Messagepar Jbm83 le 28/11/2009 19h25

1 rep a 104kg au dc :cool:
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Messagepar kensei le 28/11/2009 19h57

jbm tu le fais pas trés souvent ton maxi ? :eek:
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Messagepar Jbm83 le 28/11/2009 20h20

en moyenne 1 fois par semaine voir 2, il faut bcp de repos entre les seances de force, sinon on se grille trop rapidement et apres 0 progres!!! ;)
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Messagepar kensei le 28/11/2009 20h25

étonnant comme méthode :eek: c'est la premiere fois que je vois ca :idiot: moi qui me disait que c'était maximum une fois par mois :lol:
quand j'aurais fini le cycle de marc casabianca , faudrait que je test un truc du genre :D ou peut étre l'autre cycle qu'il y a sur le site
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Messagepar Jbm83 le 30/11/2009 18h53

cette aprem une rep a 60kg au curl barre debout :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
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Messagepar Jbm83 le 06/12/2009 19h04

cette aprem au DC :
14*70kg :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
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Messagepar Jbm83 le 13/12/2009 00h05

ce soir au dc :
5*10 a 70kg :cool:
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Messagepar Jbm83 le 16/07/2010 18h02

cette aprem, 4*10 a 70kg au tirage nuque :cool:
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Messagepar Ink-Pact le 16/07/2010 18h12

du pur strongman :cool: :idiot:
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Messagepar Jbm83 le 21/07/2010 18h16

ce matin tirage nuque, 4*10 a 70kg :cool:
prochaine seance 75kg.
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Messagepar Jbm83 le 26/07/2010 19h07

ce matin tirage nuque 4*10 a 75kg :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
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Messagepar Jbm83 le 30/07/2010 17h12

aujourd'hui reprise du dc chez yann
1 2 2 1 a 90kg puis 10*70kg
petit repas post training sur les conseils de mon coach :

Image
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
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Messagepar Jbm83 le 30/07/2010 22h14

voila, mon defit est d'atteindre les 110kg au dc dans moins de 2 mois...
je vais bombarder sous la barre la, plus les choix!!!
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Messagepar Juve le 30/07/2010 23h54

J'ai les meme cereale trop bon!! :cool:
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Messagepar Jbm83 le 31/07/2010 18h19

:cool:
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Messagepar Jbm83 le 02/08/2010 21h12

cette aprem 1, 2, 3 et 4 a 90kg au dc, 12 a 70kg au dc.
sdt :
2*10 a 50kg
2*10 a 70kg
2*3 a 90kg
1*100kg
1*110kg
1*120 kg
10*90kg
j'ai jamais fais de sdt avant :cool:
video sur mon log
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Messagepar Ink-Pact le 03/08/2010 12h12

on sent bien dans la vidéo le travail des fibres courtes des muscles lombaires.
même tes poumons semblent avoir bénéficié de cette incroyable fibre courte que seuls certains strongmen peuvent avoir :cool:
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Messagepar Jbm83 le 03/08/2010 21h54

:lol: :cool:
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Messagepar Jbm83 le 06/08/2010 19h43

ce soir au dc :
1 rep a 90kg, 2 rep a 90kg, 3 rep a 90kg, 4 rep a 90kg, 5 rep a 90kg.
14 rep a 70kg, 10 rep a 70kg, 10 rep a 70kg, 10 rep a 70kg :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
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Messagepar Yann S. le 06/08/2010 19h44

:cool:
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Messagepar Jean-bob le 06/08/2010 19h47

Bientôt les 110 :cool:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Jbm83 le 06/08/2010 21h42


:cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
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Messagepar Jbm83 le 19/08/2010 10h12

hier soir au dc :
2*5 a 90kg
13*70kg
11*70kg
22*50kg
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