A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Anthony M. le 07/04 06h29

Oui mais bon , tout les juniors sont qualifiés je pense, on est peu au compète, puis quand je vois ce que ça m'a couté et la galère que ça a été , non merci :D J'aime le culturisme mais je pense que ce n'est pas pour les même raison que les mecs qui étaient là bas ...

Sinon merci robz mais je pense que la congestion joue beaucoup héhé
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Messagepar Anthony M. le 07/04 18h33

Ce soir j'ai retenter le squat :idiot: J'ai fais une monté en charge jusqu'à 80 kilos (je comptais tenter 3*10) , autant dire que j'arrête tout de suite (j'ai filmé , c'est une horreur) , je vais reprendre la presse , rajouter un peu de leg extension , du leg curl uni et ça ira très bien :p :super_lol:

J'ai tenté le sdt jt , 70 kilos pas assez lourd mais j'ai pas envie de mourir du dos :D , c'est pas pour moi pour le moment !

Je me demande si je vais pas reprendre rudy plus tôt que prévue ahah :super_lol:
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Messagepar Jean-bob le 07/04 18h58

Enfaite c'est Beato à coté de Anthony ( il parait ) mais il avait pris un pseudo pour passer incignito . Il parait qu'il voulait tester son niveau avant la "vrai" compète filmer .


... :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Gungrave le 12/04 07h27

Salut Anthony, je ne suis pas un membre actif mais je tenais a te dire que je réprouve le jugement de la fédération. Tu avais largement plus le niveau que ton concurrent qui semble t'il concourrait sous une catégorie de poids supérieure qui plus est. Or Franchement faire de la musculation pour ressembler a ca, on ne peut que s'interroger. C'est peut etre novateur la fédération a décidée de faire un concours pour les figatelli.

Lorsque je songe également aux résultats de l'épreuve de ce samedi, qui reproduit le meme schéma, déja je suis étonné de vois que dans la meme tranche d'age on puisse trouver des gens de poids différents... mais ensuite quand on observe ce nouveau résultat on s'apercoit que la meme chose a été reproduite. Le concurrrent le plus a gauche lors de la présentation, à la compétition était largement plus musclé que les deux autres et mieux fini. C'est vraiment n'importe quoi, devant ces deux jugements on peut s'interroger sur la fiabilité de cette fédération qui joue peut etrenaturel mais procède peut etre autrement pour se prononcer sur le vainqueur.

Ne connaissant pas bien le règlement je me permet de te demander si malgré tout cela te qualifiera bien que j'en doute. C'est dommage de voir un tel potentiel gaché, ton concurrent n'avait pas de dorsaux, n'avait rien d'ailleurs.
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Messagepar Anthony M. le 12/04 07h36

Merci , mais bon je ne comptais déjà pas aller plus loin à la base , donc tant mieux pour lui. Après, je ne sais pas si le posing libre a joué ou pas (le mien était minable), de toute façon on m'a dit qu'il y avait énormément d'erreurs de jugement , je ne connais pas bien le règlement , mais c'est vrai que leurs critères ont l'aire un peu bizarre ...

tu étais aux compètes ?
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Messagepar Gungrave le 12/04 08h52

Oui, pas qu'a celles la j'ai eu quelques missions pour controler les équipements étant donné qu'il y a accueil de public, donc je reste un peu je n'ai que ca a faire et puis c'est plaisant, par contre étant au fond j'avais du mal a entendre quoique ce soit. Je ne savais pas que tu étais de ce forum, c'est par hasard. C'est vrai que tu étais un peu trop réservé, mais ca ne doit pas etre évident d'etre sous les feux de la rampe.
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Messagepar Fabrice SP le 12/04 09h59

j'avais assisté à 2 compét de culturiste avec Rudy

il n'y avait que 2-3 candidats et le "critère" dans mon souvenir c'était la sèche, même si Rudy était plus massif et équilibré

cela dit il faut être vraiment motivé pour faire de la compet de body. chez les seniors, le gagnant avait une gynécomastie qui se voyait depuis le bout de la salle. elle était énorme, de la taille d'un sein d'une ado. le mec a fait premier quand même. :)
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Messagepar Anthony M. le 12/04 10h14

Ouai , de toute façon les compéte font assez "underground", on voit que ce n'est pas un sport trés populaire, les critéres de jugement sont assez flou et laissé au bon vouloir des juges quoi
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Messagepar Anthony M. le 15/05 09h53

Bon je vous laisse avec deux trois photos à 76 kilos pour 1 m74, (je pensais faire 1 m 76 :idiot: et ben non !)sale qualité , désolé sinon toujours les abds visible mais plus aussi sec c'est sur ! niveau diéte je suis les grandes lignes mais je me fais aussi plaisir de temps en temp avec des grosses bouffes (jamais plus d'une par semaine sauf lors de fêtes etc)

nouveaux objectifs: progresser au couché, prendre des bras , essayé de caser les jambes :D


étend donné que je vise la perf au couché , vous croyez que j'ai de la marge pour bouffer ou faut vraiment que je fasse gaffe ?
Dernière édition par Anthony M. le 02/07 17h27, édité 1 fois.
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Messagepar fulgrim le 15/05 10h26

:cool:

t'as les ailes illiaques fermées , sa fait une taille vraiment étroite par rapport au haut :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Fabrice SP le 15/05 10h37

j'aime bcp tes pecs/épaules

tes pecs sont biens remplis de partout, c'est cool :cool:
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Messagepar gaeljet le 15/05 10h40

ça rend bien n'empeche, petit retard des trapezes aussi nan?lol(moi c'est mon cas)
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar Anthony M. le 15/05 10h52

Surtout que je les entraines pas :super_lol: (donc pas un retard :p )

Les tri sont en retard c'est sur :idiot:
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Messagepar Raphael le 15/05 10h57

très beau physique :cool:
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Messagepar Anthony M. le 15/05 11h01

merci ! vous pensez que j'ai encore de la marge alors pour bouffer ? (histoire de faire grimper le couché :D )
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Messagepar Yann S. le 15/05 11h24

:cool:

tu peux bien prendre 10 kg de pdc sans faire trop gras oui.
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Messagepar fulgrim le 15/05 11h25

sa dépend ce que t'as prévu de faire cet été :lol:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar Anthony M. le 15/05 11h26

ok les gars , en route vers les 10*100 alors et les 85 kilos :D .

Si je vois que ça me fais vraiment chié de faire du gras je stopperais et je me ferais un régime histoire de limiter les dégâts , mais j'ai déjà était des milliards de fois plus dégueulasse alors franchement ...

Merci pour l'aide , puis la muscul c'est du long terme , si je suis pas top cette été ça sera pour être encore mieux l'été prochain :D
Dernière édition par Anthony M. le 15/05 11h29, édité 1 fois.
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Messagepar Raphael le 15/05 11h28

:cool:
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Messagepar Robz le 15/05 11h54

Eclairage de merde la Antho. Aucune définition. Le mec est 10x mieux en vrai :lol:

10x100 tarif. Yop pour la masse
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Messagepar Wonder le 15/05 11h58

Pecs-epaules Top :cool:

Triceps encore à la bourre programme supertriceps?


Sinon j'aime beaucoup le rendu esthetique général :)
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Messagepar YouP le 15/05 12h07

J'aime beaucoup ta ligne, c'est sobre pas de disproportion, en bref un physique très équilibré je trouves.
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Messagepar greg38 le 15/05 12h09

:cool:
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Messagepar Anthony M. le 15/05 12h15

merci :)

Les tri c'est la merde :p mais je me concentre d'abord sur le couché (en espérant que ça les boost eux aussi ...)
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Messagepar Wonder le 15/05 12h16

pareil !

tu en es ou au couché en ce moment?
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Messagepar Anthony M. le 15/05 12h19

j'atteind dans peu de temps les série de 10 à 80 assez facilement , donc ça monte bien :D et toi ?
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Messagepar Wonder le 15/05 12h46

9*90 à l'avant dernière séance , je vise 10*90 avant de commencer à tâter les 100.
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Messagepar Anthony M. le 15/05 12h47

Super !!! comme perf
j'espère passer les 10*90 dans un mois maxi
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Messagepar Wonder le 15/05 12h50

on fait la course? :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 15/05 12h50

quelle triche !! tu es déjà devant :idiot:

quoi qu'on a pas dit à quelle taux de gras :o
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Messagepar Wonder le 15/05 12h53

meuh non :rolleyes: :idiot:

tu en fait combien à 90 là?
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Messagepar Anthony M. le 15/05 12h56

j'en avais 5 à ma salle et j'était plus léger donc 4*4 ou peut être une de plus j'en sais rien :D
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Messagepar Wonder le 15/05 12h58

c'est bien déja surtout pour ton poid/taille ! Perso j'ai un pb avec la 10e à 90 ca fait plusieurs entraînements que je bloque à 8 ou 9 reps.
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Messagepar Anthony M. le 15/05 13h01

tu as essayé de repartir de plus bas pour reprendre ?
genre 4*5*90 et tu remonte ?
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Messagepar Impaled_-l- le 15/05 13h10

super physique antho :cool: :cool:
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Messagepar Elsabre le 15/05 13h24

Je suis toujours aussi fan de ton physique Antho, beau boulot mec :cool: Image
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Messagepar Anthony M. le 15/05 13h36

Merci les gars ! hate de voir vos nouvelles photos
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Messagepar Thomas le 15/05 13h50

bon pecs pour un dc de lopette :D
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Messagepar Anthony M. le 15/05 13h50

Mon corp est une machine à muscle :cool: pas besoin de perf :D :idiot:
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Messagepar Wonder le 15/05 14h35

Anthony M. a écrit:tu as essayé de repartir de plus bas pour reprendre ?
genre 4*5*90 et tu remonte ?


Non je fais le gros beauf en espèrant que ca passe.

une séance de Dc s'organise comme ca :

chauffe:

mouvement d'épaules avec le balais

1 série "longue" à 40kg (sans forcer)
1 série de 5 à 60kg
1 série de 3 à 80kg
Puis :
Max * 90 (en essayant d'arriver à 10)

3*12/9 *80

Quand j'aurais fait 10*90

je ferai :

chauffe

max*100 (en essayant d'arriver à 10)
10*90 (enfin j'essaye puis quand je ferai 10 reps à 90 après ma série de 100 je ferai une deuxième série à 90 et ainsi de suite pour "remplacer" les série de 80 par des 90)
2*12 @80
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