A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Anthony M. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 21/12/2010 19h11

:ill: Joyeux bordel, ça me va :idiot:

10*5 je connais pas :D
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170


Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Maxence D. le 21/12/2010 19h11

:mad:
Dernière édition par Maxence D. le 21/12/2010 19h30, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Maxence D.
 
Messages: 1377
Inscription: 13/06/2009 22h11
Réputation: 0

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 21/12/2010 19h13

10*5 c est 10*5 reps à 90 secondes 2 minutes de récup avec ton 12rm pour commencer.
la séance suivante tu fais 10*4 avec 2.5 à 5kg de plus
puis 10*3 avec le même incrément et la séance suivante tu reprends: 10*5 avec la charge du 10*4 et ainsi de suite.

tout est là.

viewtopic.php?t=6916&start=0
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3783
Inscription: 29/09/2006 13h45
Réputation: 131

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 21/12/2010 19h20

ah oui je l'avais déjà lu, mais merci, j'éssaierais ça si je stagne trop longtemps
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 21/12/2010 20h08

Enorme les deux vidéos !! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 21/12/2010 20h11

ahah j’essaie de m'en sortir sans toi dans le rude et difficile monde du muscle :idiot: :D
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 21/12/2010 20h12

t'es deux fois plus gros et 10 fois plus souple de moi !
Salope :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 21/12/2010 20h14

j'ai de l'avance aussi, par contre je suis deux fois moins fort ahah (5*100 au couché vs 10*100 :cool: )
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 21/12/2010 20h15

c'est pas normal ca ton couché :mad:
pourtant t'as l'air d'avoir la bonne morpho pour en plus !
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 21/12/2010 20h18

ahah justement je me demande si le fait d'avoir un nerveux de merde et d'être trop souple y est pas pour quelque chose :idiot:

j'ai pas beaucoup de case et les bras plutot long, je suis pas sur que ça soit le top pour le couché :D (même si je prend tout pec/tri)
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 21/12/2010 20h18

ségo de passage dans l école de jean tob ce matin...


http://www.youtube.com/watch?v=xmutS7bo ... r_embedded
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3783
Inscription: 29/09/2006 13h45
Réputation: 131

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 21/12/2010 20h21

ahah énorme :lol: :cool:
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar floalex le 21/12/2010 20h26

grosse masse ! :cool:

après une bonne sèche sa va être violent
Avatar de l’utilisateur
floalex
 
Messages: 137
Inscription: 16/11/2010 13h49
Réputation: 0

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 21/12/2010 20h43

J’espère, ça sera la première vrai sèche de ma vie :D Ce moment se devra d'être parfait :D :idiot:
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Tienou le 21/12/2010 20h44

Balaise ! Et souple avec ça ! Tu as fait des arts martiaux vietnamiens ??
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
Avatar de l’utilisateur
Tienou
 
Messages: 1598
Inscription: 27/06/2010 13h16
Réputation: 20

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 21/12/2010 20h47

non pas de vietvodao (c'est de ça que tu me parles ?). J'ai fait de la boxe pied poing (sanda) l'année dernière mais je passe le grand écart depuis ... toujours ahah. je suis souple depuis tous gosse, donc aucun mérite ;)
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 21/12/2010 20h48

:eek: mais tu comptes faire une sèche a la alban ou yann ? :idea:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Tienou le 21/12/2010 20h49

Je dis ça parce que j'ai cru entendre quyen (le nom des katas en viet vo dao) au début de la video et que ton geste des mains c'est le début d'un quyen justement.
Enorme les bras quoi !
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
Avatar de l’utilisateur
Tienou
 
Messages: 1598
Inscription: 27/06/2010 13h16
Réputation: 20

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 21/12/2010 20h54

Lente, baissé progréssivement les glucides:

D'abord viré mes 40 gr de malto de mon shaker
puis diminué progressivement, après deux semaines, les glucides, de mes principaux repas

là je bouffe :

150gr de flocs
40 gr de malto (je vais la viré dés la première semaine)
aprés training 50 gr de flocs
1h aprés 150gr
120 gr

puis au bout de deux/trois semaines

120 gr
50 gr aprés training
120gr
100gr

soit 80 gr en moins ;)


et ainsi de suite, et peut être que j'atteindrais le st graal du 0 glucides :ill:

à tienou:
ah! ok non pas du tout je fais le con ;) :idiot:
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrick K. le 21/12/2010 21h01

T'es beau là Anthony ! Une sacré évolution...
La vidéo :cool:
La masse :cool:
La souplesse :cool:
Vraiment très bien ;)
Patrick K.
 
Messages: 3234
Inscription: 17/10/2008 23h49
Réputation: 148

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar williiiam le 21/12/2010 21h03

Anthony M. a écrit:ahah justement je me demande si le fait d'avoir un nerveux de merde et d'être trop souple y est pas pour quelque chose :idiot:

j'ai pas beaucoup de case et les bras plutot long, je suis pas sur que ça soit le top pour le couché :D (même si je prend tout pec/tri)

Moi c'est encore pire que toi, depuis septembre j'ai pris plus de PDC, que de poids sur le DC, pourtant tout monte partout, je fais donc du serré pour que ça monte...
williiiam
 
Messages: 563
Inscription: 30/10/2009 20h37
Réputation: 0

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 21/12/2010 21h08

merci patrick :)

ah d'accord j’espère pas dépasser les 110 kilos perso:p
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Lord le 21/12/2010 22h30

Super les 2 video!!!! yeah!!!!
Avatar de l’utilisateur
Lord
 
Messages: 707
Inscription: 12/02/2010 01h04
Réputation: 86

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 21/12/2010 22h31

ahah merci Lord ;)
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 21/12/2010 23h05

:eek: énorme anthony j'imagine meme pas avec un gigagym chez toi :D
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1602
Inscription: 25/01/2010 14h16
Réputation: 67

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 21/12/2010 23h09

ahah :D comme je te l'ai dit , Il va y en avoir un vers chez moi
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 22/12/2010 00h48

Vidéo super sympa, et posing cool ! Et tu n'es pas gras ... ! :idiot:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1725
Inscription: 27/11/2010 20h19
Réputation: 91

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 22/12/2010 10h34

Merci, je me trouve gras par rapport à l'année dernière quoi, beaucoup trop d'écarts cette année . Finalement même si j'ai pris un peu, je pense que c'était loin d'être optimal. Enfin on verra d'ici mars
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 22/12/2010 15h11

Jean-bob a écrit:
Looping a écrit:
Jean-bob a écrit:Merci l'abruti .

Il n'en reste pas moins , qu'en quelques années ,ils te sont largement supérieur . ( pas dur tu me diras )


oui et quand on aborde ton sujet il n y a même plus de comparaison possible trou de balle.

http://www.facebook.com/profile.php?id=100000352403475

c est quoi ton problème au fait ducon?


Je te signale que c'est toi qui a commencé à venir me chercher ( même si j'attendais que ça puisque je suis un connard :cool: ) .

Ensuite c'est pas sympa de te moquer de moi parce que j'ai que 23 amis ...

Et pour finir , ta gueule :eek: :idiot:

:eek: la mémoire d un poisson rouge en plus, arrêtes l opium :p

looke ca idiot: viewtopic.php?f=38&t=13300&p=742936#p742936


va donc faire un foot avec tes 23 amis ils seraient ravis de se servir de toi en tant que ballon.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3783
Inscription: 29/09/2006 13h45
Réputation: 131

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 22/12/2010 15h43

Mais ça suffit vous deux !! :ill: :lol:
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 22/12/2010 15h51

oui!



:super_lol: :super_lol: :super_lol:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3783
Inscription: 29/09/2006 13h45
Réputation: 131

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Jean-bob le 22/12/2010 15h52

Faut excusay Loopitre , il aime bien faire le guignol Image
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Jean-bob
 
Messages: 686
Inscription: 30/01/2010 21h50
Réputation: -5

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 22/12/2010 15h53

faut l excuser madame est pas là:


carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3783
Inscription: 29/09/2006 13h45
Réputation: 131

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Jean-bob le 22/12/2010 15h54

Jean-bob a écrit:Faut excusay Loopitre , il aime bien faire le guignol Image
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Jean-bob
 
Messages: 686
Inscription: 30/01/2010 21h50
Réputation: -5

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 22/12/2010 15h58

encore du lourd. il cite au lieu d éditer.. sans doute le stress. ^^


antho tu fais quoi aujourdhui?
training?
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3783
Inscription: 29/09/2006 13h45
Réputation: 131

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Jean-bob le 22/12/2010 15h59

Sans doute mieux que d'éditer sans arrêt parce qu'on arrive pas à s'exprimer hein :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Jean-bob
 
Messages: 686
Inscription: 30/01/2010 21h50
Réputation: -5

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 22/12/2010 16h01

jvois pas de quoi tu parles sac à chiasse.

spéciale dédicace.

carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3783
Inscription: 29/09/2006 13h45
Réputation: 131

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Jean-bob le 22/12/2010 16h02




M'en doute, vu comme t'es con :cool:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Jean-bob
 
Messages: 686
Inscription: 30/01/2010 21h50
Réputation: -5

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 22/12/2010 16h04

dis moi tu peux foutre autre chose que ton oeil en photo sur facebook?

on peut pas voir ton cul?
t as l air d avoir une sale tete de traitre quand même!!!
Dernière édition par Looping le 27/12/2010 11h12, édité 1 fois.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3783
Inscription: 29/09/2006 13h45
Réputation: 131

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Jean-bob le 22/12/2010 16h05

:wtf:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Jean-bob
 
Messages: 686
Inscription: 30/01/2010 21h50
Réputation: -5

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™