Anthony M. : Photos et Vidéos

par **Anthony M.** le 22/12/2010 19h16

Bon ça serait coll que vous fassiez vos petites affaires en mp

par **Patrice N.** le 23/12/2010 11h09

Revenons au sujet :

Anthony M. a écrit:posing que je laisserais qu'une journée, gras et maigre , 80 kilos je me dégoûte un peu ^^, pas fais chié avec la lumiére non plus ^^

Super les vidéos, tes bras font bien massifs là, manque de cage comme tu dis, mais ça va venir avec le temps, tu es encore jeune. :cool:

Tu ne fais pas vraiment gras, même si tu as été assez sec (cf ton avatar) ça ne gache pas trop, la forme de tes pecs fait penser que tu manques un peu de bas de pecs aussi... des dips peut être ou du décliné à ajouter, ou bien descendre la barre un peu plus bas sur le thorax (ce qui devrait te donner plus de force aussi pour le coucher). Continue comme ça sinon c'est cool.
Tu verras plus tard pour la diète (moi je pense que mars ça serait bien pour enclencher un petit régime pour l'été).
Voilà.

par **Anthony M.** le 23/12/2010 12h58

merci

, sinon de retour à la salle le jeudi 7 janvier :cool:

. Si tu es dispo

sinon tu as raison je vais essayé de caler des dips

par **LouiSS** le 23/12/2010 14h40

Ca me fait pareil pour les pectoraux. Je pense que c'est du à l'insertion du grand pectoral sur l'humérus.
Tu as des courbatures au niveau de ton haut de pec au couché même en descendant la barre en bas Anthony ?

par **Anthony M.** le 23/12/2010 14h48

Je réponds que des pecs au couché mais c'est vrai que j'ai pas spécialement de problème avec le haut, c'est aussi l'insertion sternal qui joue sur mon bas de pec, ils sont "triangulaire". J'ai jamais de courbature aux pecs donc j'aurais du mal à te répondre

par **Anthony M.** le 26/12/2010 23h21

Bon grande décision, finis la merde :joker:

, là je me relance dans une bonne diéte et surtout je reprend un training plus complet et en série plus longues avec comme objéctif l'infinie :joker:

Je chies sur la perf :mad:

et je voue ma vie à la masse et au muscle (la perf suivra, plus lentement , mais elle suivra)

Je ne suis plus le même homme à présent

Si c'est pas beau à bientot 22 ans :cool:

par **John Tyler** le 26/12/2010 23h24

Cool de voir ta motivation Anthony

par **Anthony M.** le 26/12/2010 23h37

ben j'étais motivé mais je voulais tester un truc et c'est pas pour moi quoi , donc retour à de l'ancien et à fond (le truc qui marche quoi) Comme à la grande époque du Coach !!

par **John Tyler** le 26/12/2010 23h47

par **Etienne38** le 26/12/2010 23h57

Anthony M. a écrit:Je chies sur la perf

J'espère que tu as honte de toi...

par **Anthony M.** le 27/12/2010 00h04

je te soumet 2 fois la semaine prochaine

couché et squat :joker:

par **Jordy P.** le 27/12/2010 00h33

tu chies sur la perf car tu es fayble tout simplement :mad:

je suis décu je fous le camp de ce topic débile :mad:

par **Patrice N.** le 27/12/2010 10h09

Anthony M. a écrit:Bon grande décision, finis la merde , là je me relance dans une bonne diéte et surtout je reprend un training plus complet et en série plus longues avec comme objéctif l'infinie

Je chies sur la perf et je voue ma vie à la masse et au muscle (la perf suivra, plus lentement , mais elle suivra)

Je ne suis plus le même homme à présent

Impaled !! sors de ce corps !!!! :eek:

par **Anthony M.** le 27/12/2010 11h03

Ahah je le savais que j' allais y avoir le droit ! J'ai pas dit que j'arrêtait là fonte

, juste que je trouvais mieu mon compte avec la méthode de Rudy.

Je vais faire un jour lourd au couche et un jour plus leger avec le programme que j'ai posté quelques pages avant. Je veux toujours mes 10x100 mais ça me gonfle de laisser tomber les jambes ... je vais inclure des dips comme me la conseillé kurg.

Entrainement sur 4 jours.
On va pas dire que je change du tout au tout, mais plutôt que je test autres chose !

En gros je rajoute une séance jambes et dos à mes deux seances pec

J1 couché entre 4 et 10 reps
J2 entre 12 et 15 reps

Sinon jordy je suis faible en effet, tu es plus fort que moi, par contre: anto 3 fois comme jordy :idiot:

. Puis je me tageulise aussi

par **Rudy** le 27/12/2010 11h03

Enfin quelque chose de sérieux. :cool:

par **Anthony M.** le 27/12/2010 11h14

je me suis raisonné

par **Jordy P.** le 27/12/2010 11h34

Anthony M. a écrit:
Sinon jordy je suis faible en effet, tu es plus fort que moi, par contre: anto 3 fois comme jordy . Puis je me tageulise aussi

Salope

J'espère que la Sainte Force aura pitié de ton âme impure :mad:

Sérieusement j'espère que ca va bientot passé les 10*100

par **Anthony M.** le 27/12/2010 12h10

j’espère aussi mais j'ai voulu y aller trop vite je pense , je suis pas fait pour la force du tout je pense, ou alors sur du trés trés court mais mon nerveux récupère très mal , j'ai l'impression $:\$ , Sinon tu es à mille lieu de moi ahah, quand je vois que tu tape 3*21 traction full amplitude et que tu tape les 10*100 alors que moi :idiot:

En tous cas je suis un moine fontesque qui tente tant bien que mal de suivre les préceptes du dieu de la masse et comme la dit un grand homme : "aaaaouuuhhh!!!"

par **Jordy P.** le 27/12/2010 12h15

tractions trichées hein

Aprés je suis tout maigre contrairement a toi

D'ailleurs ce grand homme faudrait qu'il ramène son cul et qu'il balance des vidéos de grosses perfs la un peu :mad:

par **Anthony M.** le 27/12/2010 12h17

ouai je suis bien d'accord !

Ouais j'arrive à faire du muscle , mais j'ai 0 force quoi (au moins je risque pas de me blaysser) :idiot:

par **Patrice N.** le 27/12/2010 13h25

Il te faut une base de force quand même si tu ne veux pas ressembler à un adolescent toute ta vie... :super_lol:

par **Anthony M.** le 27/12/2010 13h27

J'en ai pas de force je suis tout fayble

ben je vais en prendre de la force mais au lieu d'arriver au 10*100 dans trois mois, je les aurais dans 3 ans :idiot:

par **anorexique-muscle** le 27/12/2010 13h36

mignonne ta petit chatte dans le bas du dos :idiot:

sinon énorme :cool:

par **xot** le 27/12/2010 13h39

un gros bébé :cool:

par **Looping** le 27/12/2010 13h48

si déjà tu te persuades que t es pas fort ca va forcément ne pas suivre, positive un peu

par **Anthony M.** le 27/12/2010 14h06

ben c'es pas ça , je suis positif, je sais que je peux devenir "énorme" mais pas super fort quoi

Tout le monde pense qu'avec mon physique j'ai des bonnes perfs , ba non

Sinon ma chatte je l'aime et je la garde, prendre du poids c'est un état d’esprit comme disait maxence, il me semble, cheveux gras, douche tous les 15 jours, poils longs et bien crade, un peu de crasse par ci par là :cool:

par **Looping** le 27/12/2010 14h27

ca te laisse au moins deux objectifs:
le premier être énorme si c est à ta portée et ça l est à ce que l on peut voir! :cool:

fonce.

par **Anthony M.** le 27/12/2010 14h29

c'est ce que je compte faire merci !

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 09/01/2011 11h39

Félicitations :cool:

par **fulgrim** le 09/01/2011 11h51

isère représente :cool:

par **Anthony M.** le 09/01/2011 12h02

ahah j'avais même pas vue

par **Anthony M.** le 09/01/2011 12h04

putain tout maigre vivement les photos en prise de gras, faut que je les donne

par **Jordy P.** le 09/01/2011 13h13

Félicitation lopette :cool:

par **John Tyler** le 09/01/2011 13h24

félicitation pour la team ! Vivement le nouvel avatar, bonne lumière hein !

par **Rémi G.** le 09/01/2011 13h33

par **PlayAa** le 09/01/2011 13h34

Félicitations mec :cool:

par **Fred04** le 09/01/2011 13h47

Félicitation Anthony :cool:

par **Patrice N.** le 09/01/2011 13h49

par **bastien402** le 09/01/2011 13h51

super anthony :super_lol:

tes devenu une machine !! felicitations et bien merité :cool:

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