A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Gilles Boid le 10/01/2011 23h02

:o
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Messagepar PlayAa le 10/01/2011 23h03

Winny + Deca :idiot:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar dhomerazeus le 10/01/2011 23h09

Gilles Boid a écrit::o


bon allez quitte a passer pour un con autant le faire bien, quel est la signification de ce smiley gilles j'ai jamais compris? :idiot:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar Gilles Boid le 10/01/2011 23h09

a vrai dire moi non plus :lol:
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Messagepar dhomerazeus le 10/01/2011 23h11

pourquoi je ne suis pas étonné? :lol:
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Messagepar Gilles Boid le 10/01/2011 23h12

:D
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Messagepar max2nimes le 10/01/2011 23h18

:idiot:
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Messagepar Arnaud M. le 12/01/2011 04h59

je suis pas certain mais je pense que ce smiley " :o " représnete l'étonnement " genre " ohhhhh"

enfin bref, excellent physique et félicitations pour ton entrée dans la team !
Arnaud M.
 
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Messagepar Mr.Propre le 12/01/2011 09h46

Ce smiley c'est le type qui attend son facial pour moi! :idiot: :o
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Silver le 12/01/2011 12h15

:lol:
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Messagepar Youngbody le 13/01/2011 13h53

gaeljet a écrit:comment t'as fais anthony pour bien developper tes epcs (qui etaient plats) en si peu de temps qui plus est?


C'est vrai. Tu as fais comment Anthony :?:

Bravo pour ton entrée dans la Team. ;) :cool:
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Messagepar Patrice N. le 13/01/2011 18h03

Le secret c'est s'enduire les nichons de baume du Pérou juste avant le bench et là paf énorme ! :cool:
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Messagepar Breat le 13/01/2011 19h06

Félicitation pour la team tu mérites vraiment.
Si tu pense que la violence ne résous rien, c'est que tu n'as pas taper assez fort!
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Messagepar Anthony M. le 14/01/2011 19h30

kurg à tous dit :cool:, sinon j'ai déjà balancé plein de truc sur le training sur le site, rien de moins que ce qui est écris sur le site et sur le forum

Sinon merci à tous aussi, et propre n'a pas tort sur le fait que je sois une crevête mais j'ai des photos qui vont nous réconcilier :cool: (gras)
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Messagepar Patrice N. le 14/01/2011 21h49

Vivement les tofs en mode lardon. :cool: :super_lol:
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Messagepar Lord le 15/01/2011 04h51

Salutation Antony et Bravo pour avoir rejoint le Team SP!!! c'est cool pour toi
bon week end
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Messagepar Anthony M. le 15/01/2011 13h39

:cool:
Dernière édition par Anthony M. le 02/07/2011 18h23, édité 1 fois.
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Messagepar Tienou le 15/01/2011 13h45

Aussi gros que Patrice là :cool:

Je veux les mêmes bras :eek:
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"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
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Messagepar Anthony M. le 15/01/2011 13h46

je congaystionne comme une femme de joie là aussi :lol: (l'alternance tri/bi, le secret :idiot: )
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Messagepar xot le 15/01/2011 13h46

ils ont l'air énormes tes pecs sur le premier biceps cage :)
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Messagepar Tienou le 15/01/2011 13h47

+1

Vague de suicide après la sèche en prévision :cool:
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Messagepar Anthony M. le 15/01/2011 13h48

que du couché pour cette séance, mais c'est un point fort les pecs, il congaystionne vite et je tape facilement dedans sur tous les mouvements

ouais si je perds pas trop de masse :confused:
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Messagepar Fl@v le 15/01/2011 13h56

Ils sont passés où les abdos là ? :idiot:
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Messagepar Maxime M le 15/01/2011 14h00

T'as pris du gras c'est sûr mais du muscle aussi :eek:

Tu lookes sacrément costaud, bravo!
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Messagepar Patrice N. le 15/01/2011 14h01

Tu as clairement bien pris niveau bras. :cool:
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Messagepar Anthony M. le 15/01/2011 14h27

mercin patrice , en même temps les biceps et triceps trois fois par semaine ahah

Pour les abds j'ai tourné à deux séance par semaine pendant 3 semaine (avec les fêtes ) du coup je les ai même pas fait :confused:

là je les ai repris en série de 4*20 + 1*100 et on les vois encore un minimum :)
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Messagepar Tienou le 15/01/2011 14h31

Biceps et Triceps 3 fois par semaine :eek: :eek:

Comment tu gère ça pour les pecs, le dos et les épaules ? Elle est comment ta répartition ?
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Messagepar Impaled_-l- le 15/01/2011 14h32

Bras/pecs :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Anthony M. le 15/01/2011 14h34

ben il tape indirectement enfaîte:

en gros pour les bras

2 éxos tri + ss biceps sur le premier éxo

mercredi: traction, pull over (les bras congestionne à fond)

2 éxos biceps + ss triceps sur le première éxo

mais j'ai tous dans mon carnet sinon :D ;)
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Messagepar Anthony M. le 05/02/2011 19h17

Aprés reprise des cuissots, ils reviennent pas trop mal, rien d'énorme mais bon à 3 semaines de reprise aussi :D

pas de super perfs non plus squat 1*130 et 3*120 et hack allongé (poulie de merde :idiot: ) 4*17*95



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Messagepar Seph le 05/02/2011 19h56

Rien d'énorme :idiot:.
Mes deux cuisses ne valent même pas une des tiennes! :mad:

Salaud! :lol:
Une tranche de jambon s'il vous plait. :idiot:
Super Fayble â„¢

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar Anthony M. le 05/02/2011 20h10

:idiot: ouais enfin par rapport au haut (enfin je dis pas que je suis gros) mais ça fait assez disproportionné, heureusement le squat pour sauver ma vie (ou pas enfaite :idiot: )
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Messagepar Patrice N. le 05/02/2011 20h16

C'est quand même un exploit d'arriver à faire de tofs qui ne montre pas ta masse, pour pas dégouter les autres. :cool:
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Messagepar Anthony M. le 05/02/2011 20h19

tu n'as pas mit de :idiot: , donc je suppose que c'est pas ironique . Mais bon les propos tenus colle pas non plus :o :idiot:

ça y est , je parle trop :ill: :idiot:

merci patrice
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Messagepar Patrice N. le 05/02/2011 20h21

Non mais sérieusement ta tof est pourrie, tu rends un peu mieux en vrai. :super_lol:
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Messagepar Anthony M. le 05/02/2011 20h22

mouais , enfin en même temps c'est la lumiére quoi, puis la tof est faite en furtif dans les vestiaires, sinon j'ai discuté avec une vieu à la salle ( le mec qui léve 300 à la presse) il est cool :cool:
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Messagepar xot le 05/02/2011 20h42

y a combien de mollet là ?
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Messagepar Anthony M. le 05/02/2011 20h44

:idiot: il y a pas de mollet là, mais ils congéstionnent bien en fin de séance :o :idiot:

edit enfin là ils sont à froid du coup :idiot:
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Messagepar Looping le 05/02/2011 21h03

xot a écrit:y a combien de mollet là ?


j en ai vu deux personnellement. :p
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Anthony M. le 05/02/2011 21h05

merci :idiot:
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