Anthony M. : Photos et Vidéos

par **Fredo B.** le 26/01/2010 21h21

t'es sur la bonne voie là :cool:

Site Internet · par **Yann S.** le 26/01/2010 21h24

par **BouBou** le 26/01/2010 21h59

Tu me fais rêver là :cool:

par **aimeka** le 27/01/2010 00h00

Gros physique j'trouve. Manque juste un peu de bras pour equilibré avec les pecs, dos et épaules (j'aime bcp).

Dommage pour les jambes aussi, z'ont pas l'air d'etre au niveau du reste. Pourtant sur le premier post, t'avais des grosses cuisses (meme si j'etais pas fan de leur forme).

Combien d'années d'entrainement? A chaud ou a froid?

PS: tu etais pas sur forum-musculation.com a une époque ? Ou c'etait un homonyme?

par **Arno D** le 27/01/2010 00h02

hey cool isei
j'aime beaucoup :cool:

par **Jérémy** le 27/01/2010 00h14

Impeccable. :cool:

par **yonel94v** le 27/01/2010 00h22

super physik pour ton age si t arrive a prendre de la masse sa peut etre du lourd !!! continue a bosser!! :!:

par **Alan** le 27/01/2010 00h24

cool

par **Pierre C.** le 27/01/2010 00h43

Pouah, super mec :cool:

Vraiment pec épaule bras au top de face

par **Anthony M.** le 27/01/2010 01h00

Merci à tous

ça fais plaisir!
j'ai 1 vrai année d'entrainement , depuis super physique enfaite ahah sinon à peu prés 2 ans, je suis à froid !

Sinon je me concentre sur les pecs, les épaules et les bras , les cuisses ne sont pas une priorité (de la presse et basta) pour le moment (puis elles sont fraiches pour la boxe pieds poings comme ça !)

Sinon j'espère encore beaucoup progresser et devenir énorme et sec :cool:

(un jour

)

par **Juve** le 27/01/2010 01h14

Bien

par **Gilles Boid** le 27/01/2010 12h03

pour le peu de training que t'as dérrière toi, c'est top.A croire que d'étre sur un site comme celui ci ça permet d'éviter les erreurs de parcours et de progresser plus vite que la moyenne

par **Ricardo** le 27/01/2010 13h24

Bravo mec ta un super physique! :cool:

par **Jul54** le 27/01/2010 14h20

ouai très joli physique :cool:

par **Anthony M.** le 27/01/2010 15h22

ah ! ça motive à fond :super_lol:

par **Mr.Propre** le 27/01/2010 15h26

Joli physique, tu es un beau mec toi! :cool:

par **tonino's** le 27/01/2010 15h41

oli physique, tu es un beau mec toi! :cool:

par **Anthony M.** le 27/01/2010 15h51

Mr.Propre a écrit:Joli physique, tu es un beau mec toi!

Merci , ça me touche :idiot:

( je sais pas comment le prendre là )

tonino's a écrit:beau physique mais manque un peu de bras et d'épaule je trouve

Oui c'est ce que j'essaie de rectifie justement mais niveau épaules ça revient bien , par contre les bras gros point faible je pense

par **François P.** le 27/01/2010 18h35

J'avais pas vu :eek:

Ça en jette bien là! :cool:

Limite un objectif à moyen terme réaliste pour moi vu qu'on a plus ou moins la même morpho

Pour les bras tu n'as pas cette impression d'avoir du mal à les faire paraître épais de face? J'arrive à les faire grossir, mais comme toi, de face on voit l'externe qui ressort mais au final toujours pas de sensation d'épaisseur…
(par contre que t'as des avant-bras assez longs, non?)

Le BF est bien comme il faut je trouve :cool:

par **Thomas** le 27/01/2010 19h43

tu fais quel poids et c'est quoi ton maxi au DC ?

par **Anthony M.** le 27/01/2010 20h15

Si, exact françois P (tu as tous compris), les bras sont pas trop mal vue de cotés mais de face l'épaisseur ne vient pas , ouais les avant bras sont long et ces connards prennent pas mal dans les mouvements pour le dos et les bras , ils sont pas mal quand je croise les bras mais sinon ils paraissent tout fin

Ah ah mes perfs ? de la merde mais ça monte : 3*13*75 au couché (jamais de max), et je pèse 71 kilos 3 aux dernières nouvelles

Sinon 4*20*160 à la presse (rp à 15 à la derniére ) et traction partiel (trés partiel , je sent mieux comme cela) 30 et enfin 26*77.5 en dvp couché partiel (très partiel :P)

par **Thomas** le 27/01/2010 20h32

tu dois bien t'approcher de 20 répétitions a ton BW là

lâche rien et énorme tu deviendra :cool:

par **Anthony M.** le 27/01/2010 20h38

c'est le but !!! ahah

Pas mon mouvement le couché (enfin je crois

) mais bon je trouve mes pecs pas trop mal par rapport à la charge ... Mais par contre j'en ai pas 20*75 (pas encore :lol:

)

par **Thomas** le 27/01/2010 20h50

c'est vrai que tu as plutôt pas mal de pec comparé a ton couché, 20 à 70kg ca passe quand même ou presque

par **Anthony M.** le 27/01/2010 20h54

20 à 70 passe , et 18 à 72.5 , je n'ai jamais été très fort (ou je le sais pas encore :P)quand je vois des mecs avec mes perfs et moins massifs je me dis que je suis vraiment une fiotte ahah :lol:

par **Wonder** le 30/01/2010 02h33

sur la voie pour devenir énorme et sec là! :cool:

par **Anthony M.** le 30/01/2010 21h17

merci , j'espère bien le devenir

par **Wonder** le 31/01/2010 02h04

tu es toujours à 34 de bras le long du corps là? Si oui je suis blazé , ton 34 look mille fois mieux que mon 36/37!

par **Anthony M.** le 31/01/2010 13h39

Ouaip toujours voir 34.5 et 37.5 en contractant (rien d'énorme quoi ...)

par **Wonder** le 31/01/2010 14h19

Pour des spoliés du triceps comme nous c'est déjà bien

en tout cas bravo car ils ne détonnent pas avec les pecs énormes

par **Anthony M.** le 31/01/2010 14h48

merci

, c'est claire que mes tri sont à la ramasse , le barre au front fonctionne bien sur moi avec les extensions nuques ! (le pire c'est que j'arrive à pousser pas mal (à mon niveau) sur ces exo 20*30 sans rp et ça monte bien quoi )

j'espère atteindre les 40 de bras et même plus :joker:

par **Wonder** le 31/01/2010 15h05

j'ai pris 2 cm de bras en passant d'une organisation pec/tri - dos/bi à Pec/biceps Dos/triceps

Les exos que j'aime bien : DC serré , barre front , extension poulie

Pour congestionner à mort : séries longues de répulsions entre deux bancs.

par **Anthony M.** le 31/01/2010 15h23

le pec/tri j'ai pas trop de perte , si je prend du repos entre les deux groupes et si j'isole au max les pecs
Dos/bi pas fais depuis un bye mais c'est claire que je préfère ce format d'entrainement

par **Gilles Boid** le 31/01/2010 23h16

perso je trouve que faire biceps triceps est mieux si tu veux vraiment avoir tous tes moyens pour forcer...
après est ce que ça joue que très peu ou pas la répartition que tu choisis sur le développement musculaire j'en sais trop rien

par **Thomas** le 01/02/2010 11h23

quand je faisais dos/biceps je ne progressais que au dos, donc du coup j'ai laisser tomber, donc forcément ça joue

par **Impaled_-l-** le 01/02/2010 13h00

Répulsions sur banc en séries longues :cool:

par **Anthony M.** le 01/02/2010 15h14

Je pense que ça joue pas mal perso , rien que pour la récup etc

par **buddyboy** le 06/02/2010 16h19

Beau travail :cool:

Tu as une belle ligne, bien équilibrée.

Pour moi les tris répondent bien au superset Barre au Front + Dips ou Extension nuque barre EZ sur banc incliné + extension à la corde.

par **Thomas** le 09/02/2010 12h32

Bon Anthony, prépare toi à la question suivante :

"Et les cuisses ?" :idiot:

par **Anthony M.** le 09/02/2010 18h35

ah ah Je suis pret !! :idiot:

ba que de la presse donc c'est pas grandiose :ill:

, mais toujours mieux qu'un mec qui fout rien :super_lol:

Sinon pour les tri, je pense avoir trouvé ce qui fonctionne bien pour moi ( le combo barre au front + ext nuque) enfin pour le moment

Sinon merci pour les com

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE