Anthony M. : Photos et Vidéos

par **Patrice N.** le 04/06 11h02

T'es loin d'être gras là , et tu as bien pro-graissé cette année avec la PDM, bras & pec bien gros, attends la fin de la diète pour te suisse-idée...
Sois juste patient... fais un vrai low carb et arrête de réfléchir :rolleyes:

par **Anthony M.** le 04/06 11h49

Merci maitre, et encore désolé !

Oui tu as raison je vais arréter de me poser des quéstions

Today, pas le temps je me suis levé trop tard et je devais aider ma famille, du coup séance d'une heure:

pac 4*15*210 facile puis 30*150 tranquille
leg curl 12*50 2*15*45
CI 4*25*14
curl poulie 3*20*50
mollet 4 série très longue

J'ai fait mes cuisses, je pense blinder le hack ou la présse (reprise à la presse je voulais mettre 300, pour tester mais pas assez de place :confused:

) et pas faire autre chose, tout dans les quads ce matin, puis ça m'évitera de me crever pour mes points faibles (bras, dos, mollet)

par **Cyril** le 04/06 14h50

Patrice N. a écrit:arrête de réfléchir

C'est pas ce qui va lui poser le plus de problèmes :idiot:

par **Anthony M.** le 04/06 16h00

Je crois que mon niveau de réfléxion sera au plus faible, 'à partir du 2 juillet :idea:

par **Patrice N.** le 04/06 17h24

Le nadir neuronal ... $:\$ :idiot:

par **Anthony M.** le 24/06 06h15

hier matin à froid 77.8 kg, encore 2 ou 3 kilos puis stop
A plat, les bras épaules et pec tout maigre

par **Guillaume L.** le 24/06 08h09

2, 3 kilos ça devrait le faire anthony
les pectoraux je les trouve bien :cool:

Il n'y a plus que les bras et épaules a regonfler

par **Crazy Duck** le 24/06 08h17

Pas trop mal le niveau, on croirait presque que tu fais de la musculation :idiot:

Sans rire, très bon travail je trouve! Dégraisse encore un peu les abdos et c'est top

par **Rudy** le 24/06 08h19

Et rase nous ces poils :idiot:

par **kosmic** le 24/06 08h36

ton physique me fait penser au miens en plus on est poilu pareil au même endroit lol

par **Cyril** le 24/06 13h22

Le slibard de la honte :idiot:

par **Seph** le 24/06 13h48

A défaut de montrer du muscle, il montre autre chose. :idiot:

par **Anthony M.** le 24/06 17h34

En même temps vous devriez vous poser des question, pour mater mon slip :cool:

par **Fl@v** le 24/06 17h49

Ben on voit que ça en même temps... :idiot:

par **Anthony M.** le 24/06 17h56

manque un smiley gay , ça vous impressionne ? :idiot:

par **sebinou91** le 24/06 18h19

Fl@v a écrit:
Anthony M. a écrit:En même temps vous devriez vous poser des question, pour mater mon slip

Ben on voit que ça en même temps...

Pas mal les photos sinon ! :cool:

par **Anthony M.** le 24/06 22h15

je pose en short la prochaine fois :idiot:

par **max2nimes** le 24/06 22h19

Anthony M. a écrit:je pose en shorty la prochaine fois

par **Anthony M.** le 24/06 22h30

string pour toi, mon mignon

Va y avoir du poils :cool:

par **Anthony M.** le 25/06 12h48

aprés pec et triceps, bon les poses de merde et pas trop foulé, hanche à la con abdos asymétrique

couché 5*100 puis partiel 25*70
écarté incliné 3*40*12
vis à vis 2*15*30 50*20
tri barre 15*26 10*36 j'ai pas aimé
h au front 2*10*18
tri poulie en dégréssive 20*50 puis dégress 12*60 puis dégress 10*65 puis dégraisse :idiot:

mollet pac 1* 20*100 dégréssive de 20 en 20 jusqu'à 20 kilos

Arrivé en retard à la salle donc temps de repos court et blindage :gay:

par **SanKombin** le 25/06 13h16

Le dos, les épaules et les pecs :eek:

Très bon physique et bien homogène en plus! :cool:

par **Cyril** le 25/06 15h16

SanKombin a écrit:Très bon physique et bien homo en plus!

par **SanKombin** le 25/06 15h52

Cyril a écrit:
SanKombin a écrit:Très bon physique et bien homo en plus!

par **Anthony M.** le 25/06 20h12

par **Anthony M.** le 30/06 18h52

today

bench 5*100 bon toujours pas de perte de force 10*90 15*80
écarté incliné 3*20*14
vis à vis 2*16*30 50*20
tri h 4*12*18 ss curl poulie
poulie haute 3*20*60 ss curl dos à la poulie avec un "bracelet", putain bras de dopés, la veine aux biceps pendant la séries, j'ai sentie des regards suspicieux dans la salle :biceps: , j'étais heureux

bon tofs de gay au soleil, abds de merde

je vais renvoyer les horreurs :idiot:

par **Raph92** le 30/06 19h00

Pornface sur la dernière !

par **Anthony M.** le 30/06 19h02

ça rend queudal là, c'est trop gros, mon appareil à une moins bonne qualité, ça rend mieux sur befit

par **Crazy Duck** le 30/06 19h05

Ah, t'es sur Befit toi?

par **Anthony M.** le 30/06 19h13

depuis un bye ouep, et pour signaler avant qu'on me fasse chier:idiot: , toutes l'équipes d'SuperPhysique est au courant

par **Anthony M.** le 30/06 19h18

ça doit mieu rendre là :idiot:

par **Raph92** le 30/06 19h23

Crazy Duck a écrit:Ah, t'es sur Befit toi?

L'élite est sur Be Fit ! :idiot:

par **Anthony M.** le 30/06 19h23

J'ai trouvé comment y intégrer par contre je'ai pas capté le bouton édit :idiot:

par **LEGEANT** le 30/06 19h25

tu a l'air d'être super petit !!! tu fait combien (en taille) ?

par **Anthony M.** le 30/06 19h26

je t'emmerde :idiot:

1 m76

par **Crazy Duck** le 30/06 19h29

Pas mal

Mais faut bosser les mollets

par **Anthony M.** le 30/06 19h31

je les bosse, bf encore élevé aussi mais bon

par **Foxx** le 30/06 19h36

Anthony M. a écrit:
LEGEANT a écrit:tu a l'air d'être super petit !!! tu fait combien (en taille) ?

je t'emmerde 1 m76

Les épaules sont top

Par contre t'es un peu moins sec que lors de ton coaching par Rudy non ? Quel PDC actuellement ?

par **Raph92** le 30/06 19h39

Il est où le pouce magique en fait ?! :idiot:

par **Anthony M.** le 30/06 19h43

Foxx a écrit:
Anthony M. a écrit:
LEGEANT a écrit:tu a l'air d'être super petit !!! tu fait combien (en taille) ?

je t'emmerde 1 m76

Les épaules sont top Par contre t'es un peu moins sec que lors de ton coaching par Rudy non ? Quel PDC actuellement ?

71 kilos avec rudy, là 76.8 ce matin donc largement moins sec oui, mais je me sens mieux, encore 3/4 kilos et ça irait niveau séche mais je préfère un bw comme celui là, c'est juste les hanches qui m'emmerde

donc à 75/74 kilos je serais bien mais bon aprés aout le training ça va être du cross fit car salle fermé