A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Anthony M. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar alain954 le 30/06 20h03


Le détail ultime pour la masse :cool: :cool: :cool: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Hypertrophic le 30/06 20h03

Le combo faciale/double bis de face. :cool:
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Messagepar Anthony M. le 30/06 20h07

:idiot: , je sais pour les chaussettes, l'année prochaine me faut les 10*100 au bench :idiot: et j'aimerais tenter une perf au sdt, j'avais fait 180 en reprise donc un petit 200 serait cool , en partiel les 190 passe assez tranquille :D
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Messagepar Patrice N. le 01/07 09h53

Les claquettes-chaussettes de la honte. :super_lol: :lol:

Bien mon petit scarabée :cool:
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Messagepar sebinou91 le 01/07 10h34

Top :cool:
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Messagepar kosmic le 01/07 13h53

bien avec de sacrée biceps. Sur la 2eme photos tu étais en pleine extase? ^^
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Messagepar Seph le 01/07 14h10

Chaque fois que je vois les photo je me dis que tu as une tête plutôt énorme par rapport au reste. :super_lol: :idiot:
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar Anthony M. le 01/07 14h18

ah ? bah c'est les photos parce que c'est plutôt le contraire :D
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Messagepar Anthony M. le 02/07 11h48

Le petit déj pour le régime boum ! ah bah non enfaites :cry:


Uploaded with La séance de gay :idiot:

reprise du squat (encore)

monté jusqu'a 130 , pour voir le max le truc c'est que j'ai pris qu'une minute de repos entre chaque série, je pense que j'ai un max à 140, je vise les 180(pas de ceinture aussi et je controle trop le mouvement comme c'est la reprise donc j'ai une négative trés lente, mais au moins c'est du full squat dos droit :fuck:)

puis squat sur machine (une sorte de machine à mollet, poids libre) 10*100 12*120 10*150 facile

leg ext ss leg curl, 3*35/40 kilos en long

mollet 6 série à la présse 15*110 12*130 10*150 puis 3 séries à 80



séance torché en 1h15 :gay:

fin de la séance haut à froid et abds à froid, pas trop mal je trouve pour une fois 76.5 kilos ce matin
Dernière édition par Anthony M. le 02/07 17h17, édité 5 fois.
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Messagepar Rudy le 02/07 11h53

Y'a aucune photo qui marche :D
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Messagepar Anthony M. le 02/07 12h04

c'est bon :idiot: , les photos en slip c'est trois jours sur SuperPhysique :idiot:
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Messagepar sebinou91 le 02/07 12h19

Bien les cuisses !
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Messagepar Anthony M. le 02/07 12h35

mouais pas trés grosse, mais j'ai de bonnes insertions enfaîtes, ça me sauve pas mal, je prend pas mal sur l'éxterne
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Messagepar Rudy le 02/07 13h23

Pas mal ouais. :cool:
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Messagepar Anthony M. le 06/07 21h12

bon je cambre trop et je vais me péter le dos , mais je n'arrive pas à faire autrement :confused:, donc j’arrête
[flash(425,335)]http://www.dailymotion.com/swf/xjrh3z_video0092_sport[/flash] série 2

[flash(425,335)]http://www.dailymotion.com/swf/xjrh30_video0090_sport[/flash] série 1

et désolé pour les cries à 180 :\
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Messagepar Rudy le 06/07 21h17

Marche pas :D
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Messagepar chaquirak le 06/07 21h17

suspense !
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Messagepar Anthony M. le 06/07 21h19

ah cool rudy regarde les ça m'aidera... ou pas ... :idiot:







je sais j’arrête :idiot:, je cambre trop, j'ai trop lourd, je suis faible, je ne serais jamais fort :cry: :idea: :arrow:
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Messagepar LaMouche le 06/07 21h25

Vidéos en cours de publications :)

Putain, toujours en train de se rabaisser celui là... :idiot: :lol:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Anthony M. le 06/07 21h27




Non mais là il y a de quoi :ill:
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Messagepar LaMouche le 06/07 21h28

Ca va, tu reconnais que d'habitude non :lol:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Anthony M. le 06/07 21h31

Anthony M. a écrit:ah cool rudy regarde les ça m'aidera... ou pas ... :idiot:







je sais j’arrête :idiot:, je cambre trop, j'ai trop lourd, je suis faible, je ne serais jamais fort :cry: :idea: :arrow:



ben je dis ce que je pense, le jour ou je serais content j’arrêterais ahah,

là ça doit marcher normalement, bon je m'éxcite j'ai l'air d'un con mais j'assume (enfin jusqu’à demain)
Dernière édition par Anthony M. le 06/07 21h34, édité 2 fois.
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Messagepar LaMouche le 06/07 21h34

Ouais ça marche :).

Pas de commentaires de ma part vu que j'connais pas la "bonne" position à avoir :idiot:

Anthony M. a écrit:ben je dis ce que je pense, le jour ou je serais content j’arrêterais ahah,


Quand tu seras sec et énorme :cool:
Et t'inquiètes, j'dis ça mais c'est normal, on en veut toujours plus en muscu :p
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Crazy Duck le 06/07 21h51

Une fois en haut, il n'y a plus d'intérêt à cambrer....

Sinon, le mouvement complet ne t'intéresse pas? Pousser avec les jambes non plus? :p
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Messagepar Anthony M. le 06/07 21h55

on peut pas faire autrement, veulent pas qu'on face du complet pour le moment, ils ont pas le sol adéquat :idiot: , et pour la cambrure je ne peux pas faire autrement c'est naturel quoi , là techniquement je bosse les traps et les lombaires )

En sumo j'avais passé 180 en reprise ça me manque :(
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Messagepar Fl@v le 06/07 22h10

Tiens ça me rappelle quelqu'un ta video... :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 06/07 22h11

:?:
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Messagepar Fl@v le 07/07 07h19

Anthony M. a écrit::?:

J'ai fait une video de SDT récemment dans laquelle mon mouvement est aussi à chier tu ne te rappelles pas ? :idea: :D
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Messagepar Anthony M. le 07/07 07h32

Non désolé :p , c'est chiant , j'aimerais bien bosser les traps, lombaires et paravertebraux à fond mais si mon sdt est aussi pourrie que je le pense, je sais pas quoi faire ...
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Messagepar xot le 07/07 07h51

c'est quoi le probleme avec ton sdt partiel ?
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Messagepar Anthony M. le 07/07 07h55

je pense pas arrondir le dos, mais j'ai l'impression de beaucoup trop cambrer quoi, et à force je me demande si ça ne craint pas :D
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Messagepar Rudy le 07/07 08h38

Ca a l'air d'aller. Par contre, y'a rien sur la barre la. :super_lol:
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Messagepar Anthony M. le 07/07 08h57

Je recommence, je pars d'assez bas ou pas ?
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Messagepar Rudy le 07/07 08h58

C'est pour faire quoi déja ? :)
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Messagepar Anthony M. le 07/07 09h48

j'aimerais taper dans les lombaires, traps enfaites. En gros je veux une gouttière vertébral de power :idiot:
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Messagepar Rudy le 07/07 13h05

Fais du complet alors ! :cool:
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Messagepar Fifoufifou le 07/07 13h06

Apparemment tu n'es pas vraiment fan du SDT partiel Rudy, pourquoi ?
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Messagepar Anthony M. le 07/07 13h34

pour le moment, je peux pas, ils ne veulent pas à la salle, dés que je peux m'y mettre j'attaque, rassure moi, ça sert quand même ?
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Messagepar Fifoufifou le 07/07 13h40

Pourquoi tu fais pas du sdt jambes semi-tendues sinon en t'arrêtant un peu avant de toucher le sol ? et en dérackant la barre du coup :idea:
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Messagepar Anthony M. le 07/07 13h53

je voulais faire ça mais du coup je vais moins charger, et c'est moins drôle , non mais je vais négocier, de toute façon l'année prochaine salle de force athlé héhé
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