Georges.F : avis sur mon programme de musculation

[Arno D]

moi je bouffe un cassoulet pendant la séance

Ok ça marche merci.

nan mais il rigolait hein

[Fredo B.]

seulement la saucisse!

[Georges.F]

Je m'en doutais qu'il rigolait

[Lazlo M.]

[Mantis]

je vais te filer une diete simple

matin 200 grm semoule+ 3 oeufs entiers+ sauce tomate.
midi 200 grm riz+ 100 grm thon+ huile olive.
apres midi une grosse prot poudre dans eau ou lait.
soir 200 grm pates+sauce tomate+ 3 oeufs entiers.

voila simple et éfficace

si tu veux pas de prot poudre tu peux prendre fromage blanc + confiture.

et si tu prends pas de poids tu peux rajouter 1 litre de lait choco demi écrémé à 1h du matin

Yann c'est ce que tu bouffes toi?
coté "bon pour la santé" c'est comment ce régime?
Parceque c'est clair qu'il est hyper pratique!

Sinon ta semoule, cuite ou crue?
Pour la prot, j'ai de la Whey Isolat 100, à prendre plutot avant ou apres le train? Quelle quantité? 300 grm me parait abusé!

Et sa donne quoi en terme de calories, prot, glucides, lipides?

merci