par Golgot13 le 08/01/2010 20h24
Bonsoir,
Aujourd'hui seance jambes, faite encore une fois après une courte nuit passée sous la neige .
SQUAT>15*75 / 12*85 / 10*95/2x6*105
FRONT SQUAT > 3x10*35 (
FENTES HALTERES > 3x8*16
SDT JT > 3x8*95 (toujours cette brulure au trapeze mais legere cette fois ci)
Mollets 1 jambes 4X20*PDC
50 minutes, Ã bout de souffle.......... Mon corps fumait dans le garage, dommage que j'avais pas une cam
LE front squat c'est nouveau pour moi et ca me plait bien. Le SDTJT ca va mieux, je me force a reprendre une prise pronation car c'est la prise mixte qui m'a foutu la merde à mon avis.
Voilà pour aujourd'hui, demain DELT/TRAP.
«Un pigeon, c'est plus con qu'un dauphin, d'accord... mais ça vole.»
- Michel Audiard -