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S'entraîner avec des bandes élastiques ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

S'entraîner avec des bandes élastiques ?

Messagepar Looping le 30/08 13h54

vaste sujet que ces bandes.
j ai lu le sujet de body, fort intéressant d ailleurs.



puis cela:


Après j ai essayé et j essaie encore mais avec de la sven à 10 20 kilos, c est pas énorme mais ça donne une idée... avec des chaines aussi... c est assez marrant. Testé hier soir à 50% du maxi avec deux sven et deux chaines de récup soit plus de 30kilos en haut du mouvement.

dernièrement au squat box pour 8 à 12 séries de 2 reps à 45% du maxi.

je crée ce post afin que tout un chacun émette un feed back( faire , ne pas faire, ce qu il faut éviter, ressenti, ce qu il faut privilégier....) concernant ce mode de training car c est encore assez flou .. en ce qui me concerne....histoire de faire avancer le schmilblick. ^^
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S'entraîner avec des bandes élastiques ?

Messagepar François P. le 30/08 14h07

dernièrement au squat box pour 8 à 12 séries de 2 reps à 45% du maxi.

Les élastocs au squat box j'ai jamais trop compris le truc. Simmons montre ça sur une vidéo où il parle de l'entraînement avec négative accentuée: c'est le premier exo qu'on voit.

Je vois pas pourquoi poser son cul sur une boite quand le but c'est de profiter du réflexe myotatique. En plus la descente ne vas pas si vite vu que t'as pas envie de t'aplatir le cul (et les vertèbres) en arrivant plein pot sur la boite.

Ça a pas trop l'air, mais c'est plus écrit dans le but qu'on m'explique pourquoi :idiot:
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Messagepar Looping le 30/08 14h11

histoire de faire du stop an go!
tu recrutes plus si tu t arrêtes complètement.

on pète pas dans la descente mais pour surcharger la montée pour se faire il ne se sert à rien de mettre de gros elastocs sinon comme tu dis, on se fiste le dos et ( ou) le cul.
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Messagepar Arno D le 30/08 14h43

aussi une belle page sur le sujet sur le blog à Koston
avec pas mal d'idée ;)
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S'entraîner avec des bandes élastiques ?

Messagepar François P. le 30/08 14h45

Looping a écrit:histoire de faire du stop an go!
tu recrutes plus si tu t arrêtes complètement.

Tu as zappé le "ne" comme à l'oral ou c'est plus dans le sens +?

Parceque je crois que tu recrute moins.

Le box squat c'est spécial: si tu bascules vite vers l'avant tu mets une petites secousse dans les muscles et ça n'est plus vraiment du stop and go, non?

(je fais toujours pas avancer le schmilblik :cool:)
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S'entraîner avec des bandes élastiques ?

Messagepar Looping le 30/08 17h23

c est confus en effet.

le stop and go altère la structure du recrutement des muscles.
Je sens davantage mes quads si je m arrete deux secondes et qu il faut repartir plus puissamment sans pré-étirement au préalable.
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Messagepar Looping le 31/08 11h34

J ai vu le beau travail de notre ami koston, super, je l en remercie.
j ai acheté les mêmes élastos.
on va attendre qq semaines et essayer tout cela.

je l es ai acheté pour mon club je vais certainement faire qq heureux.
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Messagepar Rudy le 31/08 12h04

Tiens nous au courant. :D
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Messagepar Plasma le 31/08 13h23

Hahaha ! :idiot:
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Messagepar Looping le 31/08 19h51

oui je balancerai mes feedbacks, pas de soucis.
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Messagepar Eric E. le 01/09 07h50

:cool:
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