A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Arthur : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar BouBou le 15/10 16h13

J'aurais bien dit (en plus des bras) fort potentiel GD :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Avatar de l’utilisateur
BouBou
 
Messages: 2159
Inscription: 08/12 12h47
Réputation: 0


Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 15/10 16h15

GD?
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 15/10 16h16

Je pense que deux fois c'est suffisant je les virerais de la séance pec dos perso (à la rigueur faire la coiffe des rotateur ça peut toujours servir)
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4356
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Samouraï du soleil le 15/10 18h22

Gilles Boid a écrit:GD?

Grand dorsal
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9072
Inscription: 17/05 11h12
Réputation: 41

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 15/10 20h05

ok merci :D
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 24/12 18h58

salle fermée pendant quelques jours, j'en profite pour faire quelques vidéos de mon training épaules
les deux premiéres séries EL unilatéral: haltére à 8,5 kilos

la dernière: degressif EL unilatéral: 11,5 kilos, 7,5 kilos et 3,5

puis oiseau assis avec 6 kilos par haltéres( pas sur de ma technique sur cet exo...)


http://www.youtube.com/watch?v=Jc6T8CsyQyU


http://www.youtube.com/watch?v=-fKGoAwCexk


http://www.youtube.com/watch?v=HimeaBFpOxs


http://www.youtube.com/watch?v=b7knnqf4_XI


http://www.youtube.com/watch?v=7u0-11ZQzsk



PS:joyeux noel à tous :cool:
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 24/12 21h16

Ouais, vachement bizarre ton oiseau la.
T'as pas regardé les vidéos sur le site ? C'est comme de l'oiseau quoi. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26695
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 24/12 21h18

sisi je l'ai vu pourtant :lol:
dis moi c'est quoi qui cloche?
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 24/12 21h22

Le mouvement, c'est d'écarter.
Toi, tu fais un mouvement d'avant en arrière.
Les haltères au niveau des pieds en bas quoi, il faut.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26695
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 24/12 21h25

dac merci j'ai capté le truc ;)
et tant qu'on y est les EL c'est ok?
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 24/12 21h27

Si je ne dis rien, c'est que c'est bon. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26695
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar yonel94v le 24/12 21h28

Rudy a écrit:Ouais, vachement bizarre ton oiseau la.
T'as pas regardé les vidéos sur le site ? C'est comme de l'oiseau quoi. :p

c pas 1 oiseau sa !!! c 1 mouche :super_lol: :lol: :ill:
Avatar de l’utilisateur
yonel94v
 
Messages: 160
Inscription: 07/10 14h17
Réputation: 2

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 24/12 21h29

:cool: bientot sauvées mes épaules... j'espére
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Faisceaupyramidal le 25/12 16h26

oh gros tu viens quand a la salle cette semaine ?
C'est sussudio, une chanson vraiment géniale, personellement , c'est ma préférée...
Avatar de l’utilisateur
Faisceaupyramidal
 
Messages: 182
Inscription: 10/05 12h15
Réputation: 0

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 25/12 16h34

j'y vais lundi(pecs épaules lat) et mardi (dos arrière d'épaules)comme dab,après encore fermé jusqu'au lundi ptin :confused:
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 31/12 16h59



toujours en mission épaules :D
1 an et 6 mois de muscu
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Julien W le 31/12 17h16

:eek: Le dos comme il ressort bien, en tout cas bon physique :)
Julien W
 

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 31/12 18h03

Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar vincent91120 le 31/12 19h38

:cool:
Bon potentiel surtout que l'éclairage est loin d'être optimal
vincent91120
 
Messages: 7
Inscription: 15/09 20h07
Réputation: 0

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 01/01 17h00

Ouais, ca vient la.
Ca commence à faire de sacrés bras.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26695
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Remi P. le 01/01 17h06

Tu n'aurais pas mal à l'épaule gauche par hasard ?
Remi P.
 

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 01/01 21h19

non pas de douleur, pourquoi?
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Tuan le 02/01 13h19

Super dorsaux et bras ! L'harmonie parfaite au goût intensément Tuan :idiot:
Objectif fin 2010 : DC 4x8@65kg
Training Log
Avatar de l’utilisateur
Tuan
 
Messages: 276
Inscription: 12/12 12h11
Réputation: 0

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 02/01 20h48

derniére séance avant la reprise en salle;j'en profite pour faire un curl triché :D
http://www.youtube.com/watch?v=Rhxy-EGLEo8
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 02/01 20h50

:D
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4446
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Romain H. le 02/01 21h26

:eek: :confused: :lol:
Romain H.
 
Messages: 1331
Inscription: 06/10 10h27
Réputation: 0

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Med B. le 03/01 11h12

Pense à revoir l'exécution de ton Rowing là. :ill: :p
Med B.
 

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 03/01 14h47

:super_lol:
n'empéche je prends tout dans le biceps méme en trichant a fond :cool:
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar quad le 03/01 18h11

c'est 100kg là ? :cool:
Avatar de l’utilisateur
quad
 
Messages: 251
Inscription: 23/11 22h11
Réputation: 0

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 03/01 18h22

De la mauvaise triche pour moi haha. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26695
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 03/01 20h35

J'ai mal pour ton dos :ill:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4356
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar aimeka le 04/01 01h01

Bah le truc c'est surtout qu'il dépasse meme pas la parallèle. La, ou les biceps travaillent vraiment.

Tricher avec une si faible amplitude sur du curls, pas sur que ca serve a quelque chose. :confused:
aimeka
 
Messages: 829
Inscription: 24/11 18h34
Réputation: -2

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 19/01 15h37

Vidéo curl biceps maison

Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 19/01 16h14

hehe :D :cool:
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4446
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 19/01 16h51

Ils vont être gros tes bras !! :-)

Sinon, je le repète mais on incruste directement les vidéos avec l'onglet youtube quand vous voulez poster une vidéo.
Merci. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26695
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 19/01 17h16

L’exécution est quand même plus propre que sur ta dernière vids :idiot: :p

Tu commence à avoir de bon biceps la Image
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 19/01 22h41

ué l'autre vidéo j'ai fait carnage mais bon c'était pour rigoler, d'ailleur le prochain curl barr triché quand j'en ferais je mettrais 10 kilos de plus :super_lol:
les bras, je sens que le curl incliné que j'ai commencé il y a peu va vite porter ces fruits; d'ailleurs j'aimerais bien atteindre 43 44 de bras pour janvier prochain avec un bf a peu près comme maintenant.
sinon bonne nouvelle today début de cure de gateaux savane ya tout dedans cacao oeufs lait huile de colza je sais ^pas si ya mieux :cool:
sinon OK pour la vidéo rudy ;)
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 20/01 09h41

Tu fais combien de bras la ?

La cure de fou :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26695
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Impaled_-l- le 20/01 10h28

Obscure la force est noir, noir comme le chateau qui porte notre drapeau, s'obscureee
Ne vois tu pas la main gantée de noir... :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

Arthur : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 20/01 10h29

la je dois étre a 41 de bras a froid
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™