A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Arthur : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar BouBou le 15/10/2009 17h13

J'aurais bien dit (en plus des bras) fort potentiel GD :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Gilles Boid le 15/10/2009 17h15

GD?
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Messagepar Anthony M. le 15/10/2009 17h16

Je pense que deux fois c'est suffisant je les virerais de la séance pec dos perso (à la rigueur faire la coiffe des rotateur ça peut toujours servir)
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Messagepar Samouraï du soleil le 15/10/2009 19h22

Gilles Boid a écrit:GD?

Grand dorsal
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Gilles Boid le 15/10/2009 21h05

ok merci :D
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Messagepar Gilles Boid le 24/12/2009 19h58

salle fermée pendant quelques jours, j'en profite pour faire quelques vidéos de mon training épaules
les deux premiéres séries EL unilatéral: haltére à 8,5 kilos

la dernière: degressif EL unilatéral: 11,5 kilos, 7,5 kilos et 3,5

puis oiseau assis avec 6 kilos par haltéres( pas sur de ma technique sur cet exo...)


http://www.youtube.com/watch?v=Jc6T8CsyQyU


http://www.youtube.com/watch?v=-fKGoAwCexk


http://www.youtube.com/watch?v=HimeaBFpOxs


http://www.youtube.com/watch?v=b7knnqf4_XI


http://www.youtube.com/watch?v=7u0-11ZQzsk



PS:joyeux noel à tous :cool:
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Messagepar Rudy le 24/12/2009 22h16

Ouais, vachement bizarre ton oiseau la.
T'as pas regardé les vidéos sur le site ? C'est comme de l'oiseau quoi. :p
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Messagepar Gilles Boid le 24/12/2009 22h18

sisi je l'ai vu pourtant :lol:
dis moi c'est quoi qui cloche?
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Messagepar Rudy le 24/12/2009 22h22

Le mouvement, c'est d'écarter.
Toi, tu fais un mouvement d'avant en arrière.
Les haltères au niveau des pieds en bas quoi, il faut.
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Messagepar Gilles Boid le 24/12/2009 22h25

dac merci j'ai capté le truc ;)
et tant qu'on y est les EL c'est ok?
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Messagepar Rudy le 24/12/2009 22h27

Si je ne dis rien, c'est que c'est bon. :p
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Messagepar yonel94v le 24/12/2009 22h28

Rudy a écrit:Ouais, vachement bizarre ton oiseau la.
T'as pas regardé les vidéos sur le site ? C'est comme de l'oiseau quoi. :p

c pas 1 oiseau sa !!! c 1 mouche :super_lol: :lol: :ill:
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Messagepar Gilles Boid le 24/12/2009 22h29

:cool: bientot sauvées mes épaules... j'espére
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Messagepar Faisceaupyramidal le 25/12/2009 17h26

oh gros tu viens quand a la salle cette semaine ?
C'est sussudio, une chanson vraiment géniale, personellement , c'est ma préférée...
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Messagepar Gilles Boid le 25/12/2009 17h34

j'y vais lundi(pecs épaules lat) et mardi (dos arrière d'épaules)comme dab,après encore fermé jusqu'au lundi ptin :confused:
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Messagepar Gilles Boid le 31/12/2009 17h59



toujours en mission épaules :D
1 an et 6 mois de muscu
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Messagepar Julien W le 31/12/2009 18h16

:eek: Le dos comme il ressort bien, en tout cas bon physique :)
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Messagepar Gilles Boid le 31/12/2009 19h03

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Messagepar vincent91120 le 31/12/2009 20h38

:cool:
Bon potentiel surtout que l'éclairage est loin d'être optimal
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Messagepar Rudy le 01/01/2010 18h00

Ouais, ca vient la.
Ca commence à faire de sacrés bras.
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Messagepar Remi P. le 01/01/2010 18h06

Tu n'aurais pas mal à l'épaule gauche par hasard ?
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Messagepar Gilles Boid le 01/01/2010 22h19

non pas de douleur, pourquoi?
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Messagepar Tuan le 02/01/2010 14h19

Super dorsaux et bras ! L'harmonie parfaite au goût intensément Tuan :idiot:
Objectif fin 2010 : DC 4x8@65kg
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Messagepar Gilles Boid le 02/01/2010 21h48

derniére séance avant la reprise en salle;j'en profite pour faire un curl triché :D
http://www.youtube.com/watch?v=Rhxy-EGLEo8
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Messagepar Yann S. le 02/01/2010 21h50

:D
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Messagepar Romain H. le 02/01/2010 22h26

:eek: :confused: :lol:
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Messagepar Med B. le 03/01/2010 12h12

Pense à revoir l'exécution de ton Rowing là. :ill: :p
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Messagepar Gilles Boid le 03/01/2010 15h47

:super_lol:
n'empéche je prends tout dans le biceps méme en trichant a fond :cool:
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Messagepar quad le 03/01/2010 19h11

c'est 100kg là ? :cool:
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Messagepar Rudy le 03/01/2010 19h22

De la mauvaise triche pour moi haha. :p
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Messagepar Anthony M. le 03/01/2010 21h35

J'ai mal pour ton dos :ill:
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Messagepar aimeka le 04/01/2010 02h01

Bah le truc c'est surtout qu'il dépasse meme pas la parallèle. La, ou les biceps travaillent vraiment.

Tricher avec une si faible amplitude sur du curls, pas sur que ca serve a quelque chose. :confused:
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Messagepar Gilles Boid le 19/01/2010 16h37

Vidéo curl biceps maison

Vidéo YouTube

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Messagepar Yann S. le 19/01/2010 17h14

hehe :D :cool:
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Messagepar Rudy le 19/01/2010 17h51

Ils vont être gros tes bras !! :-)

Sinon, je le repète mais on incruste directement les vidéos avec l'onglet youtube quand vous voulez poster une vidéo.
Merci. :p
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Messagepar Elsabre le 19/01/2010 18h16

L’exécution est quand même plus propre que sur ta dernière vids :idiot: :p

Tu commence à avoir de bon biceps la Image
Chaîne YouTube

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Messagepar Gilles Boid le 19/01/2010 23h41

ué l'autre vidéo j'ai fait carnage mais bon c'était pour rigoler, d'ailleur le prochain curl barr triché quand j'en ferais je mettrais 10 kilos de plus :super_lol:
les bras, je sens que le curl incliné que j'ai commencé il y a peu va vite porter ces fruits; d'ailleurs j'aimerais bien atteindre 43 44 de bras pour janvier prochain avec un bf a peu près comme maintenant.
sinon bonne nouvelle today début de cure de gateaux savane ya tout dedans cacao oeufs lait huile de colza je sais ^pas si ya mieux :cool:
sinon OK pour la vidéo rudy ;)
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Messagepar Rudy le 20/01/2010 10h41

Tu fais combien de bras la ?

La cure de fou :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 20/01/2010 11h28

Obscure la force est noir, noir comme le chateau qui porte notre drapeau, s'obscureee
Ne vois tu pas la main gantée de noir... :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

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Messagepar Gilles Boid le 20/01/2010 11h29

la je dois étre a 41 de bras a froid
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