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Raw : Force Training Log

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Raw : Force Training Log

Messagepar Bruno le 14/11 18h07

ca te titille le westside qd meme :-)
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Messagepar Raw le 14/11 19h20

ouais mais ligth par rapport a toi... je trouve ca super interessant mais trop traumatisant pour mon age je pense
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Messagepar Raw le 19/11 11h49

Ce matin seul dans la salle
couche raw pied en l air+bandupverte+bandupverte et bleu
3.150+3.150+4.150
4.140+5.140+4.140
6.130+4.130+3.130
8.120+3.120+3.120
prise 60
8.110+3+3
9.100+3+4
suis complètement cuit
sceance fatiguante ce matin. Les pecs sont congestionnes comme au temps du body.
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Messagepar tonino's le 19/11 14h09

intéressant :cool:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Bruno le 20/11 19h38

bonne grosse seance destructive !
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Messagepar Philippe Billoir le 28/11 08h53

Raw a écrit:Ce matin
couche bandup (-60,0)
3*200
10*170
g bien fait de faire du leg tt l intersaison. G jamais été aussi efficace
suis aussi fort que Phillipe .......... Si on oublie les énormes élastiques accroches a ma barre :super_lol:

j'adore :D
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar Raw le 28/11 13h53

profite petit bonhomme.... ton heure est venu de te faire dresser en france... reste dans ma nouvelle cate et tu vas voir... bon ok je :arrow:
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Messagepar Philippe Billoir le 28/11 16h03

:super_lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Raw le 28/11 23h07

ce matin
couche pied en l air (3min de repos)
4 150
7 140
10 130
12 120
16 110
18 100
12 90 la messe est dite
dev halt: 100 16 l enfer (merci bruno)
epuisante cette sceance
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Messagepar Bruno le 29/11 19h35

le ouf !
tu fais une serie de 100 apres avoir bouffé autant de rep
tu devais etre sur sur sur congestionné !!
barbare ta seance
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Messagepar Raw le 29/11 20h02

faut reconnaitre que ca aller pas fort en finissant... mais c de la faute de tes vid ca... ca donne envie
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Messagepar Bruno le 29/11 21h15

:super_lol:
j'aurai bien voulu voir ton etat a la fin ;-)
=> <=
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Messagepar Raw le 29/11 21h34

ben la gerbe en fait
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Messagepar Jul54 le 29/11 22h28

:cool: :cool: :cool: :super_lol:
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Messagepar Rudy le 30/11 10h11

Tu as du finir énorme quoi ! :-)
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Messagepar Raw le 30/11 11h17

Ça devait être très turgecent en effet mais mon bodyfat me permet pas d' admirer l ampleur de la pompe
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Messagepar Bruno le 30/11 21h08

la vache la gerbe :ill: enorme !
enorme ca mest jamais arrivé au bench je dois pas forcé assez
le bodyfat ca viens ca part ! tu dois avoir des big abdos en dessous de ton bide, descends en - 82.5 :super_lol: et tu verras
=> <=
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Messagepar tonino's le 30/11 22h13

bodyfat :lol: de la gerbe hummmmmmmmm!!!!ca m'est deja arrivé mais sur un circuit training alterné ,,après qu'est ce qu'on se sent bien quand l'envie te vient :ill: :super_lol: , comme dit arnord dans pumping iron cette sensation c meilleur qu' un orgasme lol
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar Raw le 01/12 07h51

Bruno a écrit:la vache la gerbe :ill: enorme !
enorme ca mest jamais arrivé au bench je dois pas forcé assez
le bodyfat ca viens ca part ! tu dois avoir des big abdos en dessous de ton bide, descends en - 82.5 :super_lol: et tu verras


suis super daccord avec toi.. mais g peur que ca me coute enormement de force alors je reste avec mon isolation thermique... en plus c bientot l hiver :)
Raw
 
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Messagepar Raw le 01/12 07h52

tonino's a écrit:bodyfat :lol: de la gerbe hummmmmmmmm!!!!ca m'est deja arrivé mais sur un circuit training alterné ,,après qu'est ce qu'on se sent bien quand l'envie te vient :ill: :super_lol: , comme dit arnord dans pumping iron cette sensation c meilleur qu' un orgasme lol


arnold etait un mec bizarre :super_lol:
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Messagepar The Mascot le 01/12 12h08

moi cela ma deja arrivé de vomir tellement que l'entrainement etait intense , cela me rapelle une seance de cuisses et de dos , tu sens des gouttes froides qui arrivent , tu te dit ca va passer donc tu te remets sous la barre au squat tu pompe et finalement tu part au chiottes vomir :lol:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar Raw le 03/12 11h38

ce matin seul
couche reverse (-60 .0)
1.200 facile
1.210
1.220 record ss partenaire
1.225 pr. Le cul se lève
13.170
14.160 et la c le drame je n arrive pas a racrocher la 15eme.
J en ai baver pour me sortir de la. Suis vider
grosse sceance
vidéo a suivre
Raw
 
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Messagepar Jul54 le 03/12 11h44

cool si la vidéo arrive :cool: :cool: :cool:

j'espère que t'as laissé l'écrasement sur la 15e à 160 :idiot:
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Messagepar Raw le 03/12 11h57

Il me semble qu il a du s effacer tt seul ;)
Raw
 
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Messagepar Raw le 03/12 16h50

http://www.youtube.com/watch?v=OKd0iNj5IYw
225 reverse bench de ce matin seul dans la salle
http://www.youtube.com/watch?v=J62GrDCWNaw
13 a 170 reverse bench
Raw
 
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Messagepar tonino's le 03/12 16h55

Raw a écrit:ce matin seul
14.160 et la c le drame je n arrive pas a racrocher la 15eme.


manque d'endurance ;)
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar Philippe Billoir le 03/12 16h56

excellent ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar tonino's le 03/12 16h58

Raw a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=OKd0iNj5IYw
225 reverse bench de ce matin seul dans la salle


le fou :)
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar Jul54 le 03/12 17h11

Raw a écrit:Il me semble qu il a du s effacer tt seul ;)


:D

cool les vidéos ! :cool:
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Messagepar Raw le 03/12 17h19

:super_lol: :lol: :lol:
tonino's a écrit:
Raw a écrit:ce matin seul
14.160 et la c le drame je n arrive pas a racrocher la 15eme.


manque d'endurance ;)
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Messagepar Bruno le 03/12 17h24

Big seance !
pour mettre la video clique sur le youtube en haut qd tu ecris ton message et mets le nom de ta video dedans
j'ai hate de voir tes videos, la je peux pas matter je charge la mienne :super_lol:
=> <=
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Messagepar Raw le 03/12 17h28

ok.. top bruno..je fais ca a la prochaine
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Messagepar Bruno le 03/12 17h38




c'est bon ca tes videos
c'est lift or die trying pour toi ta pas de protection :cool:
=> <=
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Messagepar Raw le 03/12 17h40

des protections???? pis quoi encore du parquet par terre et une salle propre non??? :lol:
Raw
 
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Messagepar Raw le 03/12 17h40

merci pour les vid bruno
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Messagepar Bruno le 03/12 17h42

Raw a écrit:des protections???? pis quoi encore du parquet par terre et une salle propre non??? :lol:


pour pas te faire ecraser :lol:

elle est bien ta salle
=> <=
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Messagepar Raw le 03/12 17h56

c comme la tienne je crois... mais ss les protections... il i fait aussi froid
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Messagepar tonino's le 03/12 18h02

tu fait quel poid en ce moment ,pour quelle taille :?:
meilleur performance
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Messagepar Raw le 03/12 18h04

1,83 pour 107kg... que du muscle ;)
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Messagepar tonino's le 03/12 19h10

nom de dieu tu doit être une véritable bête féroce ,je voit a peu près ton gabarit,j'ai un oncle qui pesait dernièrement 103 kilos pour 178cm avec 47 cm de bras :) ,ça équivaut ;)
meilleur performance
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-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
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