Raw : Force Training Log

par **Bruno** le 14/11/2009 19h07

ca te titille le westside qd meme :-)

par **Raw** le 14/11/2009 20h20

ouais mais ligth par rapport a toi... je trouve ca super interessant mais trop traumatisant pour mon age je pense

par **Raw** le 19/11/2009 12h49

Ce matin seul dans la salle
couche raw pied en l air+bandupverte+bandupverte et bleu
3.150+3.150+4.150
4.140+5.140+4.140
6.130+4.130+3.130
8.120+3.120+3.120
prise 60
8.110+3+3
9.100+3+4
suis complètement cuit
sceance fatiguante ce matin. Les pecs sont congestionnes comme au temps du body.

par **tonino's** le 19/11/2009 15h09

intéressant :cool:

par **Bruno** le 20/11/2009 20h38

bonne grosse seance destructive !

par **Philippe Billoir** le 28/11/2009 09h53

Raw a écrit:Ce matin
couche bandup (-60,0)
3*200
10*170
g bien fait de faire du leg tt l intersaison. G jamais été aussi efficace
suis aussi fort que Phillipe .......... Si on oublie les énormes élastiques accroches a ma barre

j'adore

par **Raw** le 28/11/2009 14h53

profite petit bonhomme.... ton heure est venu de te faire dresser en france... reste dans ma nouvelle cate et tu vas voir... bon ok je :arrow:

par **Philippe Billoir** le 28/11/2009 17h03

par **Raw** le 29/11/2009 00h07

ce matin
couche pied en l air (3min de repos)
4 150
7 140
10 130
12 120
16 110
18 100
12 90 la messe est dite
dev halt: 100 16 l enfer (merci bruno)
epuisante cette sceance

par **Bruno** le 29/11/2009 20h35

le ouf !
tu fais une serie de 100 apres avoir bouffé autant de rep
tu devais etre sur sur sur congestionné !!
barbare ta seance

par **Raw** le 29/11/2009 21h02

faut reconnaitre que ca aller pas fort en finissant... mais c de la faute de tes vid ca... ca donne envie

par **Bruno** le 29/11/2009 22h15

j'aurai bien voulu voir ton etat a la fin ;-)

par **Raw** le 29/11/2009 22h34

ben la gerbe en fait

par **Jul54** le 29/11/2009 23h28

par **Rudy** le 30/11/2009 11h11

Tu as du finir énorme quoi ! :-)

par **Raw** le 30/11/2009 12h17

Ça devait être très turgecent en effet mais mon bodyfat me permet pas d' admirer l ampleur de la pompe

par **Bruno** le 30/11/2009 22h08

la vache la gerbe :ill:

enorme !
enorme ca mest jamais arrivé au bench je dois pas forcé assez
le bodyfat ca viens ca part ! tu dois avoir des big abdos en dessous de ton bide, descends en - 82.5 :super_lol:

et tu verras

par **tonino's** le 30/11/2009 23h13

bodyfat

de la gerbe hummmmmmmmm!!!!ca m'est deja arrivé mais sur un circuit training alterné ,,après qu'est ce qu'on se sent bien quand l'envie te vient :ill:

, comme dit arnord dans pumping iron cette sensation c meilleur qu' un orgasme lol

par **Raw** le 01/12/2009 08h51

Bruno a écrit:la vache la gerbe enorme !
enorme ca mest jamais arrivé au bench je dois pas forcé assez
le bodyfat ca viens ca part ! tu dois avoir des big abdos en dessous de ton bide, descends en - 82.5 et tu verras

suis super daccord avec toi.. mais g peur que ca me coute enormement de force alors je reste avec mon isolation thermique... en plus c bientot l hiver

par **Raw** le 01/12/2009 08h52

tonino's a écrit:bodyfat de la gerbe hummmmmmmmm!!!!ca m'est deja arrivé mais sur un circuit training alterné ,,après qu'est ce qu'on se sent bien quand l'envie te vient , comme dit arnord dans pumping iron cette sensation c meilleur qu' un orgasme lol

arnold etait un mec bizarre :super_lol:

par **The Mascot** le 01/12/2009 13h08

moi cela ma deja arrivé de vomir tellement que l'entrainement etait intense , cela me rapelle une seance de cuisses et de dos , tu sens des gouttes froides qui arrivent , tu te dit ca va passer donc tu te remets sous la barre au squat tu pompe et finalement tu part au chiottes vomir :lol:

par **Raw** le 03/12/2009 12h38

ce matin seul
couche reverse (-60 .0)
1.200 facile
1.210
1.220 record ss partenaire
1.225 pr. Le cul se lève
13.170
14.160 et la c le drame je n arrive pas a racrocher la 15eme.
J en ai baver pour me sortir de la. Suis vider
grosse sceance
vidéo a suivre

par **Jul54** le 03/12/2009 12h44

cool si la vidéo arrive :cool:

j'espère que t'as laissé l'écrasement sur la 15e à 160 :idiot:

par **Raw** le 03/12/2009 12h57

Il me semble qu il a du s effacer tt seul

par **Raw** le 03/12/2009 17h50

http://www.youtube.com/watch?v=OKd0iNj5IYw
225 reverse bench de ce matin seul dans la salle
http://www.youtube.com/watch?v=J62GrDCWNaw
13 a 170 reverse bench

par **tonino's** le 03/12/2009 17h55

Raw a écrit:ce matin seul
14.160 et la c le drame je n arrive pas a racrocher la 15eme.

manque d'endurance

par **Philippe Billoir** le 03/12/2009 17h56

excellent

par **tonino's** le 03/12/2009 17h58

Raw a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=OKd0iNj5IYw
225 reverse bench de ce matin seul dans la salle

le fou

par **Jul54** le 03/12/2009 18h11

Raw a écrit:Il me semble qu il a du s effacer tt seul

cool les vidéos ! :cool:

par **Raw** le 03/12/2009 18h19

tonino's a écrit:
Raw a écrit:ce matin seul
14.160 et la c le drame je n arrive pas a racrocher la 15eme.

manque d'endurance

par **Bruno** le 03/12/2009 18h24

Big seance !
pour mettre la video clique sur le youtube en haut qd tu ecris ton message et mets le nom de ta video dedans
j'ai hate de voir tes videos, la je peux pas matter je charge la mienne :super_lol:

par **Raw** le 03/12/2009 18h28

ok.. top bruno..je fais ca a la prochaine

par **Bruno** le 03/12/2009 18h38

c'est bon ca tes videos
c'est lift or die trying pour toi ta pas de protection :cool:

par **Raw** le 03/12/2009 18h40

des protections???? pis quoi encore du parquet par terre et une salle propre non??? :lol:

par **Raw** le 03/12/2009 18h40

merci pour les vid bruno

par **Bruno** le 03/12/2009 18h42

Raw a écrit:des protections???? pis quoi encore du parquet par terre et une salle propre non???

pour pas te faire ecraser :lol:

elle est bien ta salle

par **Raw** le 03/12/2009 18h56

c comme la tienne je crois... mais ss les protections... il i fait aussi froid

par **tonino's** le 03/12/2009 19h02

tu fait quel poid en ce moment ,pour quelle taille :?:

par **Raw** le 03/12/2009 19h04

1,83 pour 107kg... que du muscle

par **tonino's** le 03/12/2009 20h10

nom de dieu tu doit être une véritable bête féroce ,je voit a peu près ton gabarit,j'ai un oncle qui pesait dernièrement 103 kilos pour 178cm avec 47 cm de bras

,ça équivaut

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE