Raw : Force Training Log

par **Raw** le 03/12/2009 20h19

g moins de bras que lui.... enfin j imagine...

par **Raw** le 08/12/2009 16h45

Couche pied en l air
1.160. Facile
18.120. Pr
16.110+ 10kg de chaînes
14.100+ 20 de chaînes
12.90 + 30 de chaînes
12.80 + 40 de chaînes
voilà une sceance bien remplie et très congestionnante
vidéo a suivre

par **Raw** le 08/12/2009 18h54

1 a 160 pied en l air

18.120

12.80 plus 40 kg de chaines

merci a bruno pour l explication du youtube

par **Rudy** le 08/12/2009 19h24

18x120 kg, fort !! :cool:

par **Raw** le 08/12/2009 19h27

venant de toi je suis touché rudy. suis en train de preparer tous ces fichiers pour les mettre sur le megaupload

Site Internet · par **Yann S.** le 08/12/2009 19h39

énorme

par **Raw** le 08/12/2009 19h50

je croyais qu on se moquais pas du physique :lol:

par **Rodéric** le 08/12/2009 20h10

Superbes les vidéos. Sa fait beaucoup 18.120 bravo!

par **Bruno** le 08/12/2009 20h30

enorme gros, t fort a la rep

tu voulais peter la barre sur la premiere video :super_lol:

par **Philippe Billoir** le 08/12/2009 20h31

par **Raw** le 08/12/2009 21h15

Bruno a écrit:enorme gros, t fort a la rep

tu voulais peter la barre sur la premiere video

seul dans la salle faut se motiver severe... mais c pas a toi que je v l apprendre... quoi que moi g pas de protection :super_lol:

par **Raw** le 08/12/2009 21h16

Rodéric a écrit:Superbes les vidéos. Sa fait beaucoup 18.120 bravo!

merci rod

par **Raw** le 08/12/2009 21h17

Philippe Billoir a écrit::cool:

fait pas trop ton malin toi.......... :idiot:

par **Jul54** le 08/12/2009 22h09

excellent!!!!! :cool:

par **Bruno** le 08/12/2009 22h16

Raw a écrit:
Bruno a écrit:enorme gros, t fort a la rep

tu voulais peter la barre sur la premiere video

seul dans la salle faut se motiver severe... mais c pas a toi que je v l apprendre... quoi que moi g pas de protection :super_lol:

[/quote

je sais je suis une lopette lol

par **Raw** le 08/12/2009 22h18

la gay attitude des protection les mecs........ :super_lol:

allez soyons fou on vire les protec et....... ouais bon ok je :arrow:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 15/12/2009 10h05

wow 18 a 120kg en plus les faire comme ca !! super balaise!!!! :eek:

par **tonino's** le 15/12/2009 12h11

bravo rien a dire

je dirais tous ceux qui font plus de 150 au banc sont de la saleté va!!! :lol:

par **Raw** le 15/12/2009 12h39

bodyman35 a écrit:wow 18 a 120kg en plus les faire comme ca !! super balaise!!!!

Qd tu auras mon âge tu feras bien plus

par **Raw** le 15/12/2009 12h42

tonino's a écrit:bravo rien a dire je dirais tous ceux qui font plus de 150 au banc sont de la saleté va!!!

Mange un peu plus toni On verra moins t pec mais tu poussera bcq plus

par **tonino's** le 15/12/2009 13h02

c ce que je suis en train de faire on voit toujours mes pecs malgré le nombre de calorie que j'ingère ,mais je suis largement moins sec qu'en été ou je fond comme une saucisse sur la grillade :lol:

entre l'été et l'hiver il y a bien 8 kilos d'écart :lol:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 15/12/2009 16h32

Raw a écrit:
tonino's a écrit:bravo rien a dire je dirais tous ceux qui font plus de 150 au banc sont de la saleté va!!!

Mange un peu plus toni On verra moins t pec mais tu poussera bcq plus

pas trop qd meme il va devenir plus lard que haut sinon lolll ca sera un vrai powerlifteur!!!!!!! :lol:

par **Raw** le 17/12/2009 15h47

ce matin 9 degres dans la salle
certes c bcq plus que dans l aisne mais moi je m entraine en short et ss PROTECTION ( .. bruno...)
couche pied en l air
1.165
12.130

12.120 + 10 kg de chaines
10.110 +20ch
10.100 +30CH
10.90 +40CH
un peu moins a l aise qu a 120 mais les pied en l air je perd bcq des que les poids montent... putain de stabilite

par **Jul54** le 17/12/2009 17h55

c'est mieux comme ça

par **Raw** le 17/12/2009 18h25

trop fort jul.. merci.. suis une truffe en info

par **Musclor60 Revenge** le 17/12/2009 18h56

Un jour, ça va mal finir cette histoire :super_lol:

par **Rudy** le 17/12/2009 19h28

Je trouve que tu perds beaucoup de reps entre 120 et 130. 6 reps !

par **Raw** le 17/12/2009 19h39

Les pieds en l air ça me fait tjs ça. Ça pardonne jamais le manque de stab

par **Bruno** le 17/12/2009 22h31

Raw a écrit:ce matin 9 degres dans la salle
certes c bcq plus que dans l aisne mais moi je m entraine en short et ss PROTECTION ( .. bruno...)
couche pied en l air
1.165
12.130

12.120 + 10 kg de chaines
10.110 +20ch
10.100 +30CH
10.90 +40CH
un peu moins a l aise qu a 120 mais les pied en l air je perd bcq des que les poids montent... putain de stabilite

-3 °C a l'instant j'ai remarque le short sur le video héhé
je v virer mes protections si ca continue mais je v me faire couper en deux lol
tu faisais souvent bcq de rep comme ca ?

par **Raw** le 18/12/2009 09h40

Ça fait 5 ans que g pas fait du aussi long. Mes articulations supportent plus bien le très ld

par **Bruno** le 18/12/2009 13h48

oki arf fais chier de vieillir, on est obligé de changer les trainings

par **Raw** le 18/12/2009 13h57

Je ne tolèrerai les moqueries sur mon âge que lorsque tu auras virer t protec hommes des bois

par **Bruno** le 18/12/2009 13h59

c'etait pas une moquerie mais au fur et a mesure du temps qui passe on est obligé de changer nos trainings a causes des ptits bobos

:joker:

par **Raw** le 18/12/2009 14h02

Je c bien Bruno. Mais c vrai que les années de lourd ne font pas que des heueux au niveau articulations
l important c de tjs continuer la progression

par **Bruno** le 18/12/2009 14h18

tu prends rien pour tes articulations ?

par **Raw** le 18/12/2009 14h22

Non. La c une subluxation de acromioclaviculaire dte qui me gêne au couche. Tu peux rien pde de spécifique pour ça

par **Bruno** le 19/12/2009 20h32

arf galere sinon de puis que je me dope au glucosamine j'ai pu de douleur du tout aux epaules

par **Raw** le 20/12/2009 08h01

interessant tt ca... c t quoi t types de douleurs?

par **Raw** le 20/12/2009 08h01

interessant tt ca... c t quoi t types de douleurs?

par **Bruno** le 20/12/2009 13h57

douleur classique aux epaules comment decrire qd je faisais certain mouvt j'avais mal
idem au coude (me suis peter les 2 plus jeunes) et au poignet

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